Αδύναμο περπάτημα, 1. Υπερβολικά μεγάλος βηματισμός


αδύναμο περπάτημα

Γνωρίζατε ότι σχεδόν κάθε σωματική δραστηριότητα ή άσκηση μπορεί να επιδράσει στο πυελικό έδαφος ; Ξέρετε ότι ο ιδανικός επαγγελματίας υγείας που μπορεί να αναγνωρίσει ποιοι άνθρωποι βρίσκονται σε κίνδυνο να αναπτύξουν προβλήματα στο πυελικό τους έδαφος είναι ο ειδικός φυσικοθεραπευτής δυσλειτουργιών πυελικού εδάφους; Αυτός είναι και ο κατάλληλος άνθρωπος για να σχεδιάσει ένα πρόγραμμα θεραπευτικής άσκησης που θα ταιριάζει ιδανικά στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου χωριστά, διότι οι εξατομικευμένες ανάγκες του καθενός από εμάς, απαιτούν και σχεδιασμό εξατομικευμένων ασκήσεων.

Οι ασκήσεις που ασκούν εσωτερική πίεση προς το κάτω μέρος του κορμού, εσωτερικά της λεκάνης ή που πιέζουν το πυελικό έδαφος, είναι αυτές που μπορεί και να το κάνουν να δυσλειτουργεί. Οι ασκήσεις που ασκούν τέτοιο είδος πίεσης και θεωρούνται αδύναμο περπάτημα για τους ανθρώπους που βρίσκονται σε κίνδυνο να αναπτύξουν προβλήματα στο αδύναμο περπάτημα τους έδαφος ή που έχουν διαπιστωθεί με αδύναμο πυελικό έδαφος, περιλαμβάνουν: Τρέξιμο ακόμη και κατέβασμα σκάλας τρέχοντας Πηδήματα ή και μικρότερα πηδηματάκια π.

αδύναμο περπάτημα

Στον Μαραθώνιο η ένταση που ασκείται στο σώμα είναι εξαιρετικά μεγάλη και οι μυϊκές βλάβες αναπόφευκτες. Το πυελικό έδαφος δέχεται συνεχώς πιέσεις και μάλιστα για πολλά χιλιόμετρα, όταν το αδύναμο περπάτημα αδυνατεί να διατηρεί τον απόλυτο έλεγχο.

αδύναμο περπάτημα

Οι κατάλληλες αερόβιες ασκήσεις για όσους βρίσκονται σε κίνδυνο να αναπτύξουν αδύναμο πυελικό έδαφος ή έχουν διαγνωστεί με τέτοιο, είναι: Το περπάτημα.