Αδυνάτισμα την ουσία της υγείας. Τα τεχνητά γλυκαντικά τελικά δεν μας αδυνατίζουν
1. Αδυνατίστε με λεμόνια
Απασχολεί άνδρες και γυναίκες, άλλους για λόγους υγείας και άλλους για λόγους εμφάνισης. Τα περιοδικά είναι γεμάτα με δίαιτες express και «μαγικούς» τρόπους απώλειας κιλών.
Στην πραγματικότητα όμως η σωστή διατροφή και η γυμναστική είναι οι θεμέλιοι λίθοι για το αδυνάτισμα. Εκτός όμως από αυτά, υπάρχουν αδυνάτισμα την ουσία της υγείας φυσικές λύσεις που κάποιοι πολιτισμοί χρησιμοποιούν εδώ και αιώνες ως μέρος της παράδοσής τους και οι οποίες μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στη διατήρηση υγιούς βάρους.
- Εσύ μπορεί να βιάζεσαι και να αναζητάς πιο «γρήγορες λύσεις» οπότε διαβάζοντας στο διαδίκτυο βρίσκεις αρκετές πληροφορίες για τα χάπια αδυνατίσματος
- Πεπόνι στη διατροφή
- Όλη η αλήθεια για τα χάπια αδυνατίσματος
- Αδυνάτισμα: Οι 7 must κανόνες μαγειρέματος (εικόνες)
- Έχασε 10 κιλά σε μια εβδομάδα
- Αποδυναμώσει την εμμηνόπαυση
- latiendadeldesvan.es | Το site για την καλή Υγεία, την σωστή Διατροφή και την Ευεξία
Μια από αυτές τις λύσεις είναι και η γλυκομαννάνη! Η γλυκομαννάνη ανήκει στις υδατοδιαλυτές φυτικές ίνες και προέρχεται από τη ρίζα του φυτού Konjac, το οποίο το συναντάμε κυρίως στη Νοτιοανατολική Ασία.
Το επιβεβαιώνει και η επιστήμη.
Χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια σε μείγματα με βότανα, αλλά και σε παραδοσιακά φαγητά όπως noodles, tofu και ζελέ konjac. Πλέον η χρήση του έχει διαδοθεί και το συναντάμε σαν συμπλήρωμα διατροφής, αλλά και στη βιομηχανία τροφίμων ως συστατικό σε ζυμαρικά και άλευρα και σαν προσθετικό τροφίμων.
Η γλυκομαννάνη έχει την ιδιότητα να απορροφάει μεγάλη ποσότητα νερού, σχεδόν φορές τον όγκο της σε νερό, με αποτέλεσμα να σχηματίζεται στο έντερο ένα παχύ gel. Το αποτέλεσμα είναι να δημιουργείται ένα αίσθημα πληρότητας και έτσι δεν νιώθουμε την ανάγκη να καταναλώσουμε επιπλέον θερμίδες. Παράλληλα, η γλυκομαννάνη καθυστερεί την κένωση στο στομάχι και έτσι προκαλείται πιο γρήγορα κορεσμός.
Το konjac με τη μάζα που σχηματίζει μειώνει την απορρόφηση των λιπών και των σακχάρων, ενώ βοηθάει στην αποβολή τους από το σώμα. Επιπλέον, ως φυτική ίνα συμβάλλει στο να αντιμετωπιστεί η δυσκοιλιότητα, κατάσταση που συχνά παρατηρείται στη δίαιτα. Αν και οι ιδιότητες αυτές χαρακτηρίζουν τις περισσότερες φυτικές ίνες, ωστόσο η διαφορά με τη γλυκομαννάνη είναι ότι πρόκειται για ακόμη πιο παχύρευστη ουσία, κάτι που την κάνει ιδιαίτερα αποτελεσματική στην προσπάθεια για αδυνάτισμα.
Πολύ σημαντικός φαίνεται να είναι και ο ρόλος της ως τροφή για τα φιλικά βακτήρια στο έντερο, τα γνωστά προβιοτικά. Βοηθούν με αυτό τον τρόπο στην παραγωγή λιπαρών οξέων, όπως είναι το βουτυρικό, το οποίο σύμφωνα με έρευνες βοηθάει στην πρόληψη και μείωση της παχυσαρκίας, ενώ προλαμβάνει την ανάπτυξη αντίστασης στην ινσουλίνη.
Τα πρεβιοτικά τροφή για προβιοτικάόπως είναι η γλυκομαννάνη ρυθμίζουν τη μικροχλωρίδα στο έντερο και σύμφωνα με πληθώρα ερευνών είναι ωφέλιμα για τη μείωση της παχυσαρκίας.
Ρυθμίζονται επίσης η ενεργειακή πρόσληψη- δηλ.
- Λουκάνικα αδυνατίσματος
- Η «μυστική» ουσία στα τρόφιμα φυτικής προέλευσης που κόβει την όρεξη
- OnMed Κυριακή, 27 Μαρτίου Η απώλεια βάρους δεν είναι αποτέλεσμα μόνο της επιλογής των κατάλληλων τροφών, αλλά και του τρόπου μαγειρέματός τους.
- Μπορείτε να χάσετε βάρος σε 40 χρόνια
Εκτός όμως από την συμβολή της στο αδυνάτισμα, η λήψη της φαίνεται να βοηθάει και σε άλλους τομείς. Μειώνει την ολική χοληστερόλητην LDL χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια, ενώ ρυθμίζει και τη γλυκόζη αίματος, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο κίνδυνος για καρδιαγγειακά νοσήματα, καθώς και για εμφάνιση διαβήτη τύπου 2.
Τα ευρήματα από την μεγάλης κλίμακας διεθνή δοκιμή δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο New England Journal for Medicine και πιστεύεται ότι «θα αλλάξουν το παιχνίδι» στη βελτίωση της υγείας των πασχόντων από παχυσαρκία, ενώ θα μπορούσαν να παίξουν σημαντικό ρόλο στη μείωση των επιπτώσεων από παθήσεις όπως η COVID Το φάρμακο είναι η σεμαγλουτίδη και λειτουργεί δεσμεύοντας το σύστημα του εγκεφάλου που ρυθμίζει την όρεξη, οδηγώντας σε μειωμένη πείνα και πρόσληψη θερμίδων. Rachel Batterham, καθηγήτρια Παχυσαρκίας, Διαβήτη και Ενδοκρινολογίας στο UCL και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης αναφέρει: «Τα ευρήματα της μελέτης αυτής αντιπροσωπεύουν μια τεράστια ανακάλυψη για την βελτίωση της υγείας των ανθρώπων με παχυσαρκία.
Προσοχή θα πρέπει να δώσουν όσοι λαμβάνουν φάρμακα από το στόμα π. Στην περίπτωση αυτή, η φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει να λαμβάνεται 4 ώρες μετά ή 1 ώρα πριν τη λήψη γλυκομαννάνης.
Σίγουρα, η απώλεια βάρους θα είναι πολύ μεγαλύτερη εάν η λήψη συμπληρώματος με γλυκομαννάνη αδυνάτισμα την ουσία της υγείας konjac συνδυαστεί με υγιεινή διατροφή και γυμναστική, όπως σε όλες τις προσπάθειες για δίαιτα. Παρόλα αυτά πρόκειται για μια ασφαλή φυτική ουσία, η οποία μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους, μέσω της μείωση πρόσληψης μεγάλης ποσότητας τροφής και γενικά στη βελτίωση της συνολικής μας υγείας!
Βρείτε στο Vita4you.
