Ακραία δίαιτα. Η ακραία δίαιτα της Pippa Middleton λίγο πριν τον γάμο της
Διατροφή On Ιούν 4, Αν θέλετε να χάσετε βάρος, μάλλον θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε προτού ξεκινήσετε εκείνη την ακραία δίαιτα.
Αυτή είναι η «ακραία» δίαιτα που γίνεται μόδα στις ΗΠΑ παρά τις παρενέργειες
Η δραστική μείωση των θερμίδων μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Και οι βλάβες αυτές δεν είναι μόνο άμεσες, αλλά μπορεί να είναι και μακροπρόθεσμες, όπως διαπίστωσε πρόσφατη έρευνα. Οι άνθρωποι που ακολουθούσαν μια δίαιτα πολύ χαμηλή σε θερμίδες θερμίδες την ημέρα για πέντε εβδομάδες έχασαν παρόμοιο ποσό βάρους, με εκείνους που ακολουθούσαν μια άλλη περιορισμένη δίαιτα 1.
Finding Nemo Avusos
Οι πρώτοι έχασαν 9 και οι δεύτεροι 8 κιλά αντίστοιχα. Ομως, η ομάδα που ακολούθησε τη «δίαιτα πείνας» έχασε περισσότερο μυ και ακόμα και ένα μήνα μετά τη διακοπή της δίαιτας είχε σημαντικά λιγότερο μυ από την άλλη ομάδα.
Προφανώς και οι δύο δίαιτες είχαν περικόψει τις θερμίδες σε γελοία επίπεδα, ιδιαίτερα σε ό,τι αφορά τους άνδρες.
Το άρθρο της εβδομάδας
Κάθε περιορισμός θερμίδων για απώλεια βάρους ακραία δίαιτα πρέπει να είναι προσαρμοσμένος στο βάρος του κάθε ανθρώπου.
Αν για παράδειγμα είστε πάνω από 90 κιλά και θέλετε να ρίξετε βάρος δεν θα πρέπει να αποσκοπείτε σε λιγότερες από 1. Η υπερβολή σε ό,τι αφορά τις θερμίδες που πρέπει να κόψει κάποιος για να έχει απώλεια βάρους θα τον οδηγήσει να κάψει μύες αντί για λίπος ως «καύσιμο» για να έχει ο οργανισμός του ενέργεια, γεγονός που σημαίνει ότι θα έχει λιγότερη μυϊκή μάζα, κάτι που θα επιβραδύνει το μεταβολισμό του αντί να τον επιταχύνει.
Ομως, δυστυχώς, είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που κάνουν δίαιτα νοιάζονται περισσότερο για το τι δείχνει η ζυγαριά παρά για το τι συμβαίνει μέσα στο σώμα τους. Για την μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους, ωστόσο, οι αυστηρές και ακραίες δίαιτες δεν θα λειτουργήσουν και όχι μόνο επειδή περιορίζουν την μυϊκή σας μάζα.
- 7 κιλά σε 3 εβδομάδες: Η ακραία δίαιτα της Κιμ Καρντάσιαν για τη λαμπερή της εμφάνιση στο Μet Gala
- Χάσετε το επίμονο σωματικό λίπος
Διαβάστε παρακάτω τους τέσσερις λόγους για τους οποίους θα πρέπει να αποφύγετε τις ακραίες δίαιτες: 1. Χάνετε κυρίως νερό: Ναι, μπορείτε να ρίξετε πολύ βάρος πριν από το γάμο του φίλου σας με μια ακραία δίαιτα που κόβει υδατάνθρακες. Ομως, για κάθε γραμμάριο υδατανθράκων που καταναλώνετε, το σώμα σας διατηρεί 4 γραμμάρια νερού.
Κόψτε τα ζυμαρικά, το ρύζι και άλλα δημητριακά από τη διατροφή σας για τρεις ημέρες και θα αποβάλλετε τόσα ούρα που σίγουρα θα σας κάνουν να φαίνεστε πιο αδύνατοι. Με τη διαφορά πως ακραία δίαιτα που χάνετε δεν θα είναι λίπος και θα είναι κάτι προσωρινό, χάνετε ένα κιλό την ημέρα θα επανέλθει μόλις αρχίσετε πάλι να τρώτε και να πίνετε νερό.
Ακραίες δίαιτες απώλειας βάρους: Μείνετε μακριά από αυτούς - Διαχείριση Βάρους
Θα βλάψει το σώμα σας: Η απώλεια βάρους γρήγορα και στη συνέχεια η ανάκτησή του, αυτό που ονομάζουμε «δίαιτα yo-yo», έχει τίμημα για το καρδιαγγειακό σύστημα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό International Journal of Obesity. Το μια ακραία δίαιτα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Diabetes έδειξε ακραία δίαιτα οι δίαιτες yo-yo μεταβάλλουν τον λιπώδη ιστό και μειώνουν την ανοχή στη γλυκόζη, γεγονός που θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιακής νόσου.
Δεν είναι βιώσιμη: Οι extreme δίαιτες σίγουρα δεν είναι μετριοπαθείς. Εχουν κανόνες που πρέπει κάποιος να ακολουθήσει και να κόψει ολόκληρες ομάδες τροφίμων, γεγονός που καθιστά δύσκολο να έχετε κοινωνική ζωή.
- Από τον Γιώργος Ευστάθιου Μοιράσου το!
- Slabire mustang
- Κανόνες χωρίς ψωμί και αδύναμα γλυκά
- Διατροφή Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από τις εξαντλητικές δίαιτες; Αναρωτηθήκατε ποτέ αν οι στερητικές δίαιτες ενέχουν κινδύνους; Ποια σωματικά συμπτώματα μπορούμε να παρουσιάσουμε αν χάσουμε απότομα βάρος.
- Η ακραία και επικίνδυνη δίαιτα της Pippa Middleton λίγο πριν το γάμο!| Fay's book
- Δε θα άντεχες ούτε 1 μέρα: Η ακραία δίαιτα που μεταμόρφωσε σε «κτήνος» τον Τζόκοβιτς | Έθνος
Εκτός αν θέλετε να είστε σε κάθε κοινωνική σας συναναστροφή ο τύπος που παραγγέλνει την σαλάτα όταν οι άλλοι παίρνουν πίτσα. Τα άτομα που κάνουν ακραίες δίαιτες, δηλώνουν πως έχουν πολύ μεγαλύτερη όρεξη για φαγητό, ακόμα και ένα χρόνο μετά.
Οι ακραίες δίαιτες απώλειας βάρους υπόσχονται ότι μπορείτε να χάσετε πολύ βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αρκετοί κίνδυνοι συνδέονται με την ακραία απώλεια βάρους. Είναι ασφαλές να χάνετε κιλά την εβδομάδα. Για να αποκτήσετε ένα υγιές βάρος, αναπτύξτε διατροφικές συνήθειες όπως μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφών.
Δημιουργεί νευρικότητα, ευερεθιστότητα και γκρίνια. Οι ακραίες δίαιτες αφήνουν τον άνθρωπο πεινασμένο και όταν κανείς πεινά γίνεται γκρινιάρης, κυκλοθυμικός και κουρασμένος.
Μια μελέτη στο περιοδικό Journal of Consumer Research, διαπίστωσε ότι όταν οι άνθρωποι έπρεπε να χρησιμοποιήσουν υψηλά επίπεδα αυτοελέγχου, όπως συμβαίνει κατά τη διάρκεια της δίαιτας, είναι πιο πιθανό να εκπέμπουν θυμό και να εμφανίζουν υψηλά επίπεδα ευερεθιστότητας. Λογικό, καθώς οι μεγαλύτερες ενεργειακές διαδρομές ακραία δίαιτα εγκεφάλου βασίζονται στους υδατάνθρακες.
Είναι «ανακάλυψη» ενός από τους πιο διάσημους πλαστικούς χειρουργούς του Beverly Hills, του Nikolas Chugay, ο οποίος έχει κατοχυρώσει την πατέντα του από το Ο λόγος για τη χειρουργική εμφύτευση στη γλώσσα του ασθενούς ενός ειδικού κομματικού σιλικόνης, ενός patch, που τοποθετείται σε τέτοιο σημείο ώστε να καθιστά εξαιρετικά επώδυνη και πρακτικά αδύνατη την μάσηση στερεάς τροφής. Ετσι, ο ενδιαφερόμενος μπορεί να χάσει γρήγορα και αποτελεσματικά τα περιττά κιλά του, αφού αδυνατεί να φάει οποιαδήποτε τροφή δεν βρίσκεται σε υγρή μορφή.
Συμπέρασμα: Aν θέλετε η απώλεια βάρους να διαρκέσει, ξεχάστε τις ακραίες δίαιτες. Ο περιορισμός της μερίδας σας είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να χάσετε βάρος.
Οι 9 σκληρότερες δίαιτες που υπάρχουν στον κόσμο Δίαιτες σκληρές, δίαιτες ακραίες που υπόσχονται να χάσεις τα κιλά που θες με τον πιο βάναυσο και αηδιαστικό τρόπο μερικές φροές. Η δίαιτα με το βαμβάκι Συνίσταται στο να τρως βαμβάκι αντί για φαγητό. Είναι ένα υλικό με πολύ λίγες θερμίδες, γεμίζει γρήγορα το στομάχι και κόβει την όρεξη με το μαχαίρι.
Στη συνέχεια σκεφτείτε ποια είναι αυτά τα μικρά πράγματα που πρέπει να κάνετε για να περιορίσετε την καθημερινή πρόσληψη θερμίδων. Γάλα αντί για κρέμα και ζάχαρη στον καφέ σας, μια πιο μικρή μερίδα μπριζόλα, σνακ φτιαγμένο από λαχανικά αντί για κάποιο σακουλάκι με τσιπς.
