Αλκαλικό νερό για απώλεια βάρους, Αποτοξίνωση με εμπλουτισμένο νερό: Όλη η αλήθεια – Οφέλη και μύθοι


Αλκαλική διατροφή: Πώς λειτουργεί και ωφελεί τον οργανισμό μας - latiendadeldesvan.es

Φράουλες με βασιλικό Μήλο με κανέλα Εάν βιάζεσαι, μπορείς να συνθλίψεις τα φρούτα και τα λαχανικά πριν τα προσθέσεις στο νερό, ώστε να βγάλουν πιο γρήγορα τους χυμούς και τη γεύση τους στο νερό.

Χρήσιμο tip Αξιοποίησε φρούτα και λαχανικά εποχής!

Τζουλιάννα Καρνέζη 18 Οκτωβρίου Το νερό με λεμόνι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα και ο κυριότερος λόγος είναι πως μας βοηθάει στην απώλεια λίπους. Οι οπαδοί του συγκεκριμένου ροφήματος είναι πάρα πολλοί, αφού νομίζουν πως εάν πίνουν κάθε μέρα νερό με λεμόνι θα χάσουν όλα τα περιττά κιλά.

Εάν είναι και βιολογικής καλλιέργειας, ακόμα καλύτερα! Detox water και Αποτοξίνωση Ποιοι ισχυρισμοί υγείας έχουν αποδοθεί στο νερό αποτοξίνωσης; Λόγω των φρούτων και των λαχανικών που περιέχονται στο νερό αποτοξίνωσης, κατά καιρούς του έχουν αποδοθεί ανεπίσημα κάποιοι ισχυρισμοί υγείας, δηλαδή κάποια οφέλη που φημολογείται πως έχει στην υγεία σου η κατανάλωσή του.

MORE FOR YOU

Κάποιοι από αυτούς τους ισχυρισμούς είναι οι ακόλουθοι: Αποτοξίνωση, δηλαδή αλκαλικό νερό για απώλεια βάρους τοξινών από το σώμα Απώλεια βάρους Εξισορρόπηση του pH του αίματος Καλύτερη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος Ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού Βελτίωση της διάθεσης Αύξηση των επιπέδων ενέργειας — τόνωση Βελτίωση της όψης της επιδερμίδας Μακάρι να μπορούσε το νερό αποτοξίνωσης να σου προσφέρει όλα τα παραπάνω, όμως αρκετά αλκαλικό νερό για απώλεια βάρους αυτά τα οφέλη δεν στηρίζονται επιστημονικά και αυτά που μπορούν να υποστηριχθούν, οφείλονται στην κατανάλωση νερού, ανεξάρτητα από τα φρούτα και τα λαχανικά με τα οποία αυτό αρωματίζεται.

Πριν περάσω στο διαχωρισμό του ποιοι από τους ισχυρισμούς είναι αληθείς και ποιοι είναι μυθοπλασία, θα σταθώ στο θέμα της αποτοξίνωσης που είναι αρκετά διαδεδομένο και ιδιαίτερα παρεξηγημένο, όπως και ασαφές!

Όξινες και Αλκαλικές τροφές - Πως επηρεάζουν το βάρος μας;

Μάλιστα, είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται συχνά για να υποδηλώσει ακόμα και γρήγορη μείωση βάρους πχ «δίαιτα αποτοξίνωσης». Δεν είναι λίγες οι φορές που στο διαιτολογικό γραφείο μου έχουν ζητήσει «μία δίαιτα αποτοξίνωσης για να καθαρίσει το σώμα»! Η πραγματικότητα όμως είναι πολύ μακρυά από αυτό… Πώς το σώμα σου κάνει αποτοξίνωση; Το ανθρώπινο σώμα είναι μία εξαιρετική μηχανή, τόσο καλά σχεδιασμένη που περιλαμβάνει όλους τους μηχανισμούς που χρειάζεται για να κάνει αποτοξίνωση!

αλκαλικό νερό για απώλεια βάρους

Και με τον όρο «αποτοξίνωση» εννοούμε την αποβολή των τοξινών που παράγονται από το μεταβολισμό του φαγητού, από την κατανάλωση αλκοόλ, αλλά και άλλες τοξίνες άγνωστης προέλευσης. Ποιοι είναι λοιπόν οι μηχανισμοί με τους οποίους το σώμα σου κάνει φυσιολογικά την αποτοξίνωσή του; Αυτή την εργασία επιτελούν με επιτυχία οι νεφροί, το συκώτι, οι πνεύμονες, το δέρμα και το γαστρεντερικό σύστημα.

Επειδή λοιπόν δε γνωρίζουμε ποιες είναι οι τοξίνες που πρέπει να αποβληθούν, δεν μπορεί επιστημονικά να προταθεί κάποιο βότανο ή σκεύμασμα ή τρόφιμο ως αποτοξινωτικό!

Γιατί πρέπει να πίνω αλκαλικό νερό;

Ας αφήσουμε λοιπόν το σώμα μας να κάνει τη δουλειά του όπως ξέρει να την κάνει και ας το βοηθήσουμε δίνοντάς του τα εργαλεία που χρειάζεται για να την κάνει πιο αποτελεσματικά, όπως φρούτα, λαχανικά, καλά λιπαρά από ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς και άπαχη πρωτεΐνη από αυγά, γαλακτοκομικά, κοτόπουλο και ψάρι.

Η Μεσογειακή Διατροφή αποτελεί τον καλύτερο διατροφικό οδηγό για εσένα. Οφέλη για την Υγεία Όλα τα οφέλη που έχει το νερό αποτοξίνωσης στην υγεία, οφείλονται στο νερό, καθώς η ποσότητα των βιταμινών και ιχνοστοιχείων που αποκτά λόγω των φρούτων και των λαχανικών είναι πολύ μικρή για να έχει κάποιο επιπλέον όφελος στην υγεία σου. Συνεπώς, θα σου αναφέρω ποια οφέλη αποδίδονται στην επαρκή πρόσληψη νερού.

αλκαλικό νερό για απώλεια βάρους

Μείωση σωματικού βάρους Το νερό είναι γεγονός πως είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων και όλων των βιοχημικών διεργασιών που επιτελεί το σώμα σου καθημερινά. Μία από αυτές τις βιοχημικές διαδικασίες είναι και ο μεταβολισμός, δηλαδή η διάσπαση των τροφών για την παραγωγή ενέργειας.

Η επαρκής πρόσληψη νερού φαίνεται πως βοηθάει στις καύσεις του μεταβολισμού, αυξάνοντάς τες για λίγη ώρα μετά την κατανάλωσή του.

Αποτοξίνωση με εμπλουτισμένο νερό: Όλη η αλήθεια - Οφέλη και μύθοι - Iatropedia

Αυτό μεταφράζεται ως συνολική αύξηση της τάξης των 23kcal. Δεν είναι και πολύ μεγάλη, είναι παροδική αύξηση, δηλαδή αυτό το ποσοστό δεν αφορά τον ημερήσιο μεταβολικό ρυθμό.

αλκαλικό νερό για απώλεια βάρους

Πέρα από την παροδική και μικρή αύξηση στις αλκαλικό νερό για απώλεια βάρους, γύρω στα 23kcal ανά ml κατανάλωσης θαυματουργή δίαιτα 9 κιλά σε δύο εβδομάδες, η επαρκής πρόσληψη νερού θα σε οδηγήσει σε καλύτερο αίσθημα κορεσμού μέσα στην ημέρα.

Επιπλέον, βοηθάει στο φούσκωμα των φυτικών ινών στο στομάχι και το έντερο, με αποτέλεσμα και πάλι τον καλύτερο κορεσμό.

Τέλος, η πρόσληψη νερού πριν από το γεύμα, μπορεί να σε βοηθήσει να καταναλώσεις λίγο μικρότερη ποσότητα, καθώς καταλαμβάνει όγκο στο στομάχι σου.

Πώς μπορώ να φτιάξω αλκαλικό νερό στο σπίτι;

Διάβασε επίσης: Ποια η θρεπτική αξία του νερού; Καλύτερη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος Το νερό είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του γαστρεντερικού, καθώς αφενός μεν αυξάνει την κινητικότητα του εντέρου, αφετέρου δε βοηθάει τις φυτικές ίνες να διογκωθούν με αποτέλεσμα την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Έτσι, σε βοηθάει να ενεργηθείς πιο αποτελεσματικά, με καλύτερη συχνότητα και να αποφύγεις φουσκώματα που σου προκαλούν δυσφορία. Βελτίωση της Διάθεσης και Τόνωση Η αφυδάτωση επηρεάζει τη συγκέντρωση, τη διάθεση και τη σωματική σου ενέργεια, ως εκ τούτου η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική. Ενυδάτωση Δεν αποτελεί κάποια από τις φήμες που έχουν ακουστεί για το νερό αποτοξίνωσης, καθώς είναι γεγονός ότι το νερό, είτε με γεύση, είτε χωρίς, σε ενυδατώνει και η ενυδάτωση είναι ουσιώδης για τη πνευματική και σωματική σου λειτουργία!

Θέλω όμως σε αυτή την παράγραφο να σου μιλήσω για το πόσο σημαντικό είναι να αναπληρώνεις τις απώλειες νερού που έχεις καθημερινά.

Μαγειρική σόδα: Πώς να την πιείτε ή να την… λουστείτε

Ειδικά εάν είσαι από τους ανθρώπους που δεν πίνουν αρκετό νερό μέσα στην ημέρα, το νερό αποτοξίνωσης είναι ένας πολύ ενδιαφέρον τρόπος να πιεις περισσότερο, καθώς έχει πολύ ευχάριστη γεύση. Όσο πιο σκούρο το χρώμα, τόσο μεγαλύτερη η αφυδάτωση σου! Αξιοποίησε λοιπόν το νερό αποτοξίνωσης εάν είσαι από αυτούς που δυσκολεύονται και καταπολέμησε την αφυδάτωση.

αλκαλικό νερό για απώλεια βάρους

Συμπερασματικά, το νερό είναι απαραίτητο για τη καλή διαχείριση του σωματικού βάρους, τη καλή λειτουργία του γαστρεντερικού και τη πνευματική και σωματική τόνωση. Η προσθήκη φρούτων, λαχανικών και βοτάνων κάνει το νερό σου ακόμα πιο γευστικό και δροσιστικό, με αποτέλεσμα να έχεις περισσότερες πιθανότητες να καλύψεις τις ανάγκες σου και να αποφύγεις την αφυδάτωση!

Ωστόσο, η προσθήκη αυτών των συστατικών στο νερό δε φαίνεται να επιφέρει κάποιο επιπρόσθετο όφελος.

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΜΑΡΚΕΣ:

Ανυπόστατοι Ισχυρισμοί Υγείας - Μύθοι Αποτοξίνωση, δηλαδή αποβολή τοξινών από το σώμα Όπως ανέφερα και προηγουμένως στην επεξήγηση του όρου «αποτοξίνωση», το νερό αποτοξίνωσης δεν αποβάλει τοξίνες από το σώμα σου. Αυτό το κάνουν φυσιολογικά οι νεφροί, το συκώτι, το γαστρεντερικό, οι πνεύμονες και το δέρμα. Ως εκ τούτου δεν έχει φανεί ότι κάποια δίαιτα ή κάποιο βότανο ή κάποιο συμπλήρωμα μπορεί να επιταχύνει την αποτοξίνωση.

Εξισορρόπηση του pH του αίματος Υπάρχει ένας μύθος σχετικά με το pH του αίματος και τα τρόφιμα. Αυτός ο μύθος αναφέρει πως τα αλκαλικά τρόφιμα, δηλαδή τα τρόφιμα που δημιουργούν ένα αλκαλικό περιβάλλον στο στομάχι ή και το αίμα, είναι πιο υγιεινά και οδηγούν σε βελτίωση της υγείας.

αλκαλικό νερό για απώλεια βάρους

Η αλήθεια είναι πως κανένα τρόφιμο δεν μπορεί να αλλάξει το pHτου αίματος. Αυτό συμβαίνει γιατί το pHείναι τόσο κρίσιμο για τη διατήρηση της ισορροπίας στο σώμα, που αν ήταν τόσο εύκολο να αλλάξει θα κινδύνευε άμεσα η υγεία σου.

Detox water και Αποτοξίνωση

Συνεπώς, το νερό αποτοξίνωσης, όπως και κανένα «αλκαλικό» τρόφιμο, δεν μπορεί να πειράξει το pHτου αίματος. Ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού Είναι τόσο μικρή η ποσότητα των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων που εισχωρούν στο νερό από τα φρούτα και τα λαχανικά που έχεις μουλιάσει σε αυτό, που δεν επαρκούν για να οδηγήσουν σε ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου συστήματος.

Συνεπώς, δεν μπορούμε να υποστηρίξουμε πως το νερό αποτοξίνωσης βοηθάει το ανοσοποιητικό.