Δανέζικη δίαιτα με κοτόπουλο


Η δίαιτα ονομάζεται Scandi Sense Diet και ουσιαστικά δείχνει τον τρόπο για το πως να κάψουμε θερμίδες χωρίς να στερηθούμε καμία πηγή θρεπτικών συστατικών.

  • Καθαρισμός σώματος για απώλεια βάρους
  • Η αποκαλούμενη «δίαιτα της NASA» ήταν το hit της δεκαετίας του '80 και του '
  • Για να χάσετε βάρος πρέπει να τρώτε λιγότερο
  • Η Κλινική Διαιτολόγος με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα, Δέσποινα Μαρσέλου, εξηγεί.
  • Τα καλύτερα ροφήματα αδυνατίσματος στο σπίτι

Η φιλοσοφία είναι απλή καθώς κάθε γεύμα στην συγκεκριμένη δίαιτα αποτελείται από τέσσερις χούφτες με φαγητό.

Η δημιουργός της ονομάζεται Σούζι Γουένγκελ είναι 39 ετών μητέρα 5 παιδιών και Διευθύνων Σύμβουλος σε εταιρία βιοτεχνολογίας.

Δανέζικη δίαιτα με κοτόπουλο λεπτή για κορίτσια

H ίδια μάλιστα ακολουθώντας την συγκεκριμένη δίαιτα κατάφερε να χάσει μέσα σε 10 μήνες 38 κιλά και συνεχίζει. Η μέθοδός της έχει διαδοθεί σε όλη την Δανία, καθώς περισσότερα από 50 άτομα την έχουν ακολουθήσει, με αποτέλεσμα η ίδια να γράψει ένα βιβλίο για αυτό.

Το βιβλίο είχε τεράστια επιτυχία στην Βρετανία, ενώ φέτος έχει μεταφραστεί τσάι αδυνατίσματος με φύλλο δάφνης και κανέλα 8 γλώσσες.

Primary Sidebar

Να σημειωθεί πως η Σούζι πριν ξεκινήσει Δανέζικη δίαιτα με κοτόπουλο συγκεκριμένη δίαιτα, ένιωθε συνεχώς κουρασμένη, υπέφερε από ταχυπαλμία, αλλεργίες και άλλου είδους λοιμώξεις. Έτσι αποφάσισε να αρχίσει μία έρευνα ψάχνοντας να βρει το μυστικό της ισορροπημένης διατροφής που θα την βοηθούσε να χάσει βάρος. Η Γουένγκελ ως επαγγελματίας διατροφολόγος, σχεδίασε ένα απλό σχέδιο βασισμένο στο φαγητό που μπορεί να μετρήσει κάποιος με την χούφτα του. Επειδή το μέγεθος της παλάμης σχετίζεται συχνά με το πως έχουμε «κατασκευαστεί», δηλαδή το ύψος και το βάρος μας, η συγκεκριμένη μέθοδος μέτρησης θα βοηθήσει τις γυναίκες να μην ξεπερνούν τις 1.

Η γρήγορη δίαιτα : Χάστε 7 κιλά σε 14 ημέρες.

Αν τα φαγητά προετοιμάζονται σύμφωνα με τις αρχές τις δίαιτας, τότε κάποιος μπορεί να χάσει κατά μέσο όρο μέχρι και γραμμάρια την εβδομάδα. Αναλυτικά: Kάθε γεύμα αποτελείται από 4 χούφτες τροφίμων Πρώτη χούφτα: Λαχανικά Αυτή η χούφτα έχει όλο τον υδατάνθρακα που χρειαζόμαστε.

Δανέζικη δίαιτα με κοτόπουλο φιλοσοφία απώλειας βάρους

Δεύτερη χούφτα: Πρωτεΐνη Μπορείτε να φάτε ότι θέλετε ανάμεσα σε κρέας, κοτόπουλο, αβγά, οστρακοειδή, τυρί χαμηλών λιπαρών και όσπρια. Η συγκεκριμένη χούφτα πρέπει να περιλαμβάνεται σε τουλάχιστον δύο με τρία γεύματά σας καθημερινά.

Δανέζικη δίαιτα με κοτόπουλο κάποιος έχασε βάρος με δίαιτα 8 16

Οι επεξεργασμένες πρωτεΐνες όπως το ζαμπόν, το σαλάμι και το μπέικον πρέπει να είναι περιορισμένες. Αν ασκείστε πολύ, τότε είναι πολύ καλή ιδέα να περιλαμβάνεται την πρωτεΐνη και στα τρία γεύματά σας την ημέρα. Τέταρτη χούφτα: Υδατάνθρακες Σε αυτή την κατηγορία μπορεί κάποιος να φάει ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες, φρούτα και μούρα.

Βράδυ - κεφίρ και βραστό κρέας. Πρωινός καφές. Πρωί - ένα φλιτζάνι καφέ. Η μέρα είναι ωμή αυγόβραστά καρότα με φυτικό λάδι. Βραδινό - φρούτο.

Σημαντικό: Αν θέλετε να την αντικαταστήσετε, μπορείτε να φάτε ακόμη μία χούφτα με λαχανικά ή μισή χούφτα με πρωτεΐνη. Αυτό περιλαμβάνει προϊόντα όπως το ελαιόλαδο, τα καρύδια, τη μαγιονέζα, τη σάλτσα από ταρτάρ, το αβοκάντο, το πέστο, καθώς και το βούτυρο, την κρέμα γάλακτος, το λιπαρό τυρί και τη μαύρη σοκολάτα.

Πώς να την κάνεις

Οσον αφορά βέβαια το βούτυρο, το λάδι και τη μαγιονέζα, τότε η δίαιτα συστήνει να καταναλώνετε ένα κουταλάκι από αυτά ενώ στα υπόλοιπα τρία. Γαλακτοκομικά Μπορείτε να φάτε ή να πιείτε έως και ml γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα, επιπρόσθετα με αυτά που έχουμε πει παραπάνω. Αναψυκτικά, αλκοόλ Αρχικά πρέπει να πίνετε ½ λίτρα νερό την ημέρα.

Δανέζικη δίαιτα με κοτόπουλο φυσικές σταγόνες για απώλεια βάρους

Επίσης δεν υπάρχει περιορισμός στον μαύρο καφέ, το μαύρο τσάι και τα light αναψυκτικά. Οσον αφορά το αλκοόλ, προτιμήστε ένα ποτήρι κρασί ή μία μπύρα, αλλά ορίστε εσείς μία σταθερή ημέρα που θα πίνετε αλκοόλ. Λιχουδιές Παρόλο που ουσιαστικά δεν απαγορεύεται τίποτα σε αυτή την δίαιτα υπάρχουν μερικά τρόφιμα που πρέπει να απολαύσετε σε περιορισμένες ποσότητες.

  • Τσάι αδυνατίσματος μαϊντανού
  • Κρατερός Κατσούλης Εκτός «ΚουΚου» για ακόμη μια ημέρα!
  • Στρατόπεδο αδυνατίσματος Nederland
  • Αυτό το πρόγραμμα διατροφήςμαζί με τη Δανέζικη δίαιτα και την αγαπημένη δίαιτα των διασημοτήτων του Dukanβρίσκονται στις 3 πιο προτιμώμενες μεθόδους απώλειας βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.
  • Δίαιτες απώλειας βάρους βλ

Δανέζικη δίαιτα με κοτόπουλο είναι τα γλυκά όπως το κέικ και τα παγωτά, καθώς και τα πατατάκια και τα κοκτέιλ.

Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο.

BY Katerina Tsouktakou Μπορεί να είσαι προσεκτικός με τη διατροφή σου. Να μασάς καλά το φαγητό σου. Η στομαχική διαταραχή, όμως, συμβαίνει.