Έχασα 30 κιλά με τη δίαιτα dukan

Online coaching chat Η δική μου ιστορία Γειά σας! Ως τώρα δεν είχα νιώσει την ανάγκη να μιλήσω για μένα, γιατί το μπλόγκ μου δημιουργήθηκε αρχικά για να μοιράζομαι τις συνταγές που δοκιμάσω με φίλους μου που έκαναν κι εκείνοι τη Ντουκάν. Όμως σιγά σιγά άρχισε να γίνεται γνωστό, ειδικά μετά τη δημιουργία της σελίδας Έχασα 30 κιλά με τη δίαιτα dukan facebook.

DIETA DUKAN Fase Ataque /inicio e - 3,4 kilos

Επειδή από εκεί με ρωτάτε πολλοί για την εμπειρία μου, πόσα κιλά έχω χάσει κτλ, νομίζω πως ήρθε η ώρα να συστηθώ και μέσω του μπλογκ μου. Είμαι η Έλενα και πριν από κάμποσους μήνες ζύγιζα 30 κιλά παραπάνω. Είχα δοκιμάσει κάποιες δίαιτες στο παρελθόν αλλά δεν κατάφερνα να τις κρατήσω γιατί καμία δεν μου ταίριαζε.

Είχα βαρεθεί να τα κουβαλάω και είχα κουραστεί να ακούω σχόλια, ακόμα και από κοντινούς μου ανθρώπους, που άθελά τους με στεναχωρούσαν. Σε αυτή τη φάση λοιπόν, έπιασα κουβέντα στο facebook με μια φίλη που είχα να δω πάρα πολύ καιρό.

Έχει αποτελέσματα η δίαιτα Ντουκάν στα παχύσαρκα άτομα;

Καθώς χάζευα τις φωτογραφίες της, μου πήρε λίγο χρόνο να την αναγνωρίσω! Είχε χάσει πάρα πολλά κιλά, ήταν άλλος άνθρωπος, μια κούκλα! Έπαθα σοκ!

Δίαιτα Dukan!

Τη ρώτησα τι έκανε και άρχισε να μου εξηγεί τη δίαιτα. Μέσα στις επόμενες μέρες, άρχισα να ψάχνω πληροφορίες στο ίντερνετ, πήρα το βιβλίοάρχισα να το διαβάζω και φυσικά ζάλισα στις ερωτήσεις τη φίλη μου.

Το άρθρο της εβδομάδας

Για μένα, το γεγονός ότι είδα έναν δικό μου άνθρωπο να χάνει τόσα κιλά, έπαιξε σπουδαίο ρόλο. Ξαφνικά το χάσιμο των κιλών δεν φάνταζε στα μάτια μου σαν κάτι μαγικό, αλλά έγινε ένας στόχος ρεαλιστικός, που μπορούσα κι εγώ να τον πετύχω, αφού τον πέτυχε η φίλη μου!

πώς να χάσετε βάρος γρήγορα μετά από 50 χρόνια

Κι έτσι λοιπόν, από την παχύσαρκη κοπέλα της αριστερής φωτογραφίας, που έβρισκε τζιν και μπουφάν μόνο στα αντρικά, έγινα μια κοπέλα με φυσιολογικό βάρος, που βρίσκει ρούχα σε όλα τα μαγαζιά και μπορεί πια να κάνει πολλά απλά καθημερινά πράγματα όπως το να ανέβεις μια σκάλα με τρομερή ευκολία. Αξία ανεκτίμητη. Θέλω ακόμη να χάσω κιλά αλλά δεν με σταματάει τίποτα πια. Βρήκα τη δίαιτα που μου ταιριάζει και ξέρω πολύ καλά τι θα κάνω αν ξαναδώ τη ζυγαριά να ανεβαίνει έστω 1 κιλό.

Η υποτιθέμενη επιτυχία της δίαιτας Ντουκάν

Λένε πολλά για τη Ντουκάν, ότι δεν είναι καλή δίαιτα, ότι δημιουργεί προβλήματα και άλλα πολλά. Εγώ ξέρω ότι πλέον είμαι πολύ πιο υγιής και είμαι σίγουρη ότι οι 7 μήνες που σκευάσματα αδυνατίσματος τη δίαιτα δεν θα μου κάνουν το κακό που θα μου έκαναν αργά ή γρήγορα, τα κιλά που κουβαλούσα.

Και το κυριότερο; Έμαθα να τρώω σωστά, να ασκούμαι και να φτιάχνω λιχουδιές που δε με παχαίνουν. Με τη δίαιτα αυτή γίνεσαι πραγματικά άλλος άνθρωπος. Ας ξαναγυρίσουμε στην ιστορία με το χάσιμο των κιλών μου.

Αφού λοιπόν πήρα όλες τις πληροφορίες από τη φίλη μου, το βιβλίο και διάφορα site, αποφάσισα πως ήρθε η ώρα να ξεκινήσω.

Dukan 1 VS Dukan 2: Βρες ποια δίαιτα σου ταιριάζει

Δυο μέρες πριν έφαγα του σκασμού, ό,τι βρήκα μπροστά μου. Έκανα ένα αποχαιρετιστήριο πάρτυ βουλιμίας, μέχρι που σιχάθηκα το φαγητό. Φρόντισα να ετοιμάσω κάποια τρόφιμα της δίαιτας, ζελεδάκια, πανακότες και κρέπες τότε μόνο αυτά είχα βρει, δεν υπήρχαν πολλές συνταγές και πληροφορίες στο ελληνικό ίντερνετ και την επόμενη ξεκίνησα.

Τρίτη και Σάββατο.

Είναι σημαντικό να πω πως πριν ξεκινήσω πήγα στο γιατρό και μου έγραψε εξετάσεις. Δυστυχώς είχα πολύ πεσμένο σίδηρο και ανεβασμένο ουρικό οξύ, στο ανώτατο όριο. Ο γιατρός μου έδωσε αγωγή για το σίδηρο και αποφάσισα να ακολουθήσω τη δίαιτα μαζί με τη συμβουλή του δρ. Ντουκαν, να πίνουμε αρκετό νερό για να μην ανέβει το ουρικό οξύ.

Έχει αποτελέσματα η δίαιτα Ντουκάν στα παχύσαρκα άτομα;

Η πρώτη φάση κράτησε 6 μέρες και έχασα 4,5 κιλά. Η χαρά μου απερίγραπτη. Για πρώτη φορά στη ζωή μου ήμουν σίγουρη ότι θα καταφέρω να χάσω τα κιλά. Είχα κάποιες δυσκολίες στην αρχή, γιατί ζαλιζόμουν πολύ και είχα έντονο πρόβλημα δυσκοιλιότητας. Πήρα ένα κουτάκι πολυβιταμίνες και ένα φυτικό χαπάκι για τη δυσκοιλιότητα Cotidierbe και τα προβλήματά μου λύθηκαν.

Οφείλω να σας πω πως υπήρξε και μια και μοναδική φορά που κόντεψα να λιποθυμήσω από πτώση ζαχάρου, γι' αυτό έκτοτε είχα πάντα στην τσάντα μου μια καραμέλα κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Στην πορεία όμως το παρακολούθησα έχουμε διαβητικό άτομο στο σπίτι και έκανα μετρήσεις με το μηχάνημα και δεν παρουσιάστηκε ξανά πρόβλημα.

Περιεχόμενα

Υποθέτω πως η απότομη αλλαγή στη διατροφή σόκαρε τον οργανισμό μου, που ήταν συνηθισμένος σε τόνους ζάχαρης και υδατανθράκων. Όσον αφορά το ουρικό οξύ, 4 μήνες μετά έκανα εξετάσεις και οι τιμές είχαν πέσει. Λογικό νομίζω, αφού δεν τρώμε λιπαρά σε αυτή τη δίαιτα. Την πρώτη εβδομάδα λοιπόν έχασα 4,5 κιλά και τις επόμενες 1 με 1,5 κιλό. Συνολικά τον πρώτο μήνα πρέπει να έχασα γύρω στα 8 κιλά και στο τρίμηνο γύρω στα 15, παρόλο που δεν έκανα εναλλάξ την πρωτεϊνική μέρα με τη μέρα πρωτεΐνης - λαχανικών, αλλά μόνο 2 πρωτεϊνικές μέρες την εβδομάδα, επειδή είχα φοβηθεί με τις ζαλάδες στην αρχή.

Όλοι είχαν αρχίσει να μου λένε ότι αδυνάτισα, τα ρούχα μου φάρδαιναν, όλα καλά. Όμως είχα αρχίσει να κουράζομαι.

Dukan 2 – The 7 Steps | Dukan's Girls

Είχα τηρήσει τη δίαιτα πιστά, χωρίς την παραμικρή παρασπονδία, είχαν περάσει γιορτές, είχα φτιάξει γλυκά και δεν τα δοκίμαζα καν, όμως στο σημείο αυτό ένιωθα πως Έχασα 30 κιλά με τη δίαιτα dukan μπορώ να προχωρήσω άλλο.

Τότε αποφάσισα πως ήρθε η ώρα να κάνω ένα διάλειμμα.

Και το έκανα. Ο μεγαλύτερός μου φόβος ήταν να μην ξαναπάρω τα κιλά. Αυτό με ώθησε στο να ξεκινήσω το περπάτημα. Ο Ντουκάν λέει πως τα 20 λεπτά περπάτημα τη μέρα είναι εξίσου σημαντικά με τη δίαιτα.

Είμαι χοντρή και θέλω να χάσω βάρος
Παράλληλα, πριν λίγο καιρό κυκλοφόρησε και η δεύτερη εκδοχή της ή αλλιώς η Dukan 2, που μπορεί να μένει πιστή στα επιτρεπόμενα και μη τρόφιμα, ωστόσο αλλάζει τελείως τα στάδια.
Εξασθενημένο πόδι
Dukan 1 VS Dukan 2: Βρες ποια δίαιτα σου ταιριάζει | latiendadeldesvan.es
Δίαιτα Dukan: Πόσα Κιλά Χάνουμε | latiendadeldesvan.es
Φόρουμ θεραπεία αδυνατίσματος με βραστό ρύζι
Πώς έχασαν οι άνδρες με λίπος στην κοιλιά
Απώλεια βάρους και ίντσα

Εγώ δεν το είχα τηρήσει αυτό δυστυχώς! Μεγάλη βλακεία, θα είχα χάσει περισσότερο, γι' αυτό εσείς που ξεκινάτε τώρα να μην το αμελείτε. Τέλος πάντων, κάλιο αργά παρά ποτέ, άρχισα να περπατάω περίπου 4 χιλιόμετρα τη μέρα. Έτσι, παρόλο που δοκίμασα ό,τι μου είχε λείψει τόσο καιρό πράγμα που μεταφράζεται σε αρκετό τσιμπολόγημαπήρα μόνο ένα κιλό.