Χάστε 9 κιλά σε 14 ημέρες
Ουσιαστικά βασίστηκε στις διατροφικές συνήθειες των αστροναυτών εξου και το όνομα της διαιτα νασα και είχε απίστευτα θετικά αποτελέσματα! Ως διαιτολόγιο, ανήκει στις λεγόμενες χημικές δίαιτες.
Ο όρος χημική δίαιτα είναι λίγο παρεξηγημένος γιαυτό μην την απορρίψετε πριν διαβάσετε τι πρεσβεύει. Τι είναι λοιπόν οι χημικές δίαιτες; Χημικές λέγονται οι δίαιτες όταν καταφέρνουμε απώλεια κιλών παραπάνω από 1 κιλό την εβδομάδα που είναι το όριο των διατροφολόγων. Πως λοιπόν χάνονται τα κιλά σε αυτές τις δίαιτες; Ο οργανισμός υποβάλετε σε απανωτά διατροφικά σοκ.
Έτσι αν έχουμε συνηθίσει να τρώμε καθημερινά γεύματα πλούσια σε λιπαρά και υδατάνθρακες και ξαφνικά τα κόβουμε και τα αντικαταστήσουμε με κάτι άλλο τότε κάνουμε ένα χημικό σοκ στον μεταβολισμό μας. Επίσης εάν άλλο σοκ είναι αν μια μέρα φάμε μόνο φρούτα επιτυγχάνοντας παράλληλα και μια καλή αποτοξίνωση του παχέος εντέρου.
Αυτά λοιπόν χάστε 9 κιλά σε 14 ημέρες απανωτά σοκ βοηθάνε τις χημικές δίαιτες να δουλέψουν και να έχουν όντως αποτελέσματα. Η δίαιτα της ΝΑΣΑ απευθύνετε τόσο σε γυναίκες όσο και για άντρες.
Μπορούμε να κάνουμε κάποιες διαφοροποιήσεις σύμφωνα με τις διατροφικές μας συνήθειες που θα έχουν ένα μικρό αντίκτυπο στο εβδομαδιαίο χάσιμο κιλών. Έτσι αντί να χάσουμε 10 κιλά σε 2 βδομάδες αν κάνουμε κάποιες μικρές ατασθαλίες θα χάσουμε κιλά, καθόλου άσχημα έτσι; Ατασθαλίες είναι για παράδειγμα το έντονο αλάτι το κρασί η μπύρα και εννοείτε τα γλυκά.
Ταχεία βράση για 10 λεπτά, μετά σιγοβράζονται μέχρι τα λαχανικά να κρατούν. Αυτή η σούπα μπορεί να καταναλώνεται όποτε αισθάνεστε πείνα. Φάτε όποτε επιθυμείτε και όποτε θέλετε.
Αν καταφέρετε και μείνετε μακριά από τις ζάχαρες και το αλκοόλ τότε η απώλεια των 10 κιλών είναι σίγουρη. Πως όμως γίνετε η διαιτα νασα; Στην ουσία πρόκειστε για άλλη μια πρωτεϊνική δίαιτα όπου τρωτέ πολλά αυγά και κρέας σχεδόν καθόλου γαλακτοκομικά ενώ έχετε και 2 μέρες στο πλάνο των 2 βδομάδων που διαρκεί ο κύκλος της δίαιτας αποτοξίνωση τρώγοντας μόνο φρούτα.
Επιπλέον οι ποσότητες είναι απεριόριστες.
Η συγκεκριμένη δίαιτα χωρίζεται σε τρεις φάσεις και την "συντήρηση". Φάση 1 — Επαγωγ Η πρώτη φάση περιορίζει δραστικά τους υδατάνθρακες. Δεν μπορείτε να φάτε περισσότερα από 20 γραμμάρια υδατάνθρακες την ημέρα. Αυτή η φάση μπορεί να διαρκέσει από 2 εβδομάδες έως 1 χρόνο. Συνήθως προτείνεται να ακολουθήσετε την εισαγωγική φάση μέχρι να χάσετε το μισό από το βάρος που έχετε θέσει στόχο, και μετά να συνεχίστε στην φάση της Συνεχόμενης Απώλειας βάρους της δίαιτας.
Βασικά σημεία δίαιτας -Τα φρούτα είναι περιορισμένα καθημερινά εκτός από μια μέρα κάθε βδομάδα που τρωτέ μόνο φρούτα ότι ποσότητα θέλετε και ότι φρούτο θέλετε δεν έχει σημασία αν είναι τροπικό η όχι αν θέλετε να φάτε 20 μπανάνες ναι μπορείτε. Διατροφικό πλάνο 14 ημερών για χάσιμο 10 κιλών Το πρωινό είναι κάθε μέρα το ίδιο, εκτός των ημερών της αποτοξίνωσης.
Έτσι, καθημερινά, δίαιτα καφέ με λεμόνι πρωί έχετε 2 αυγά όπως τα προτιμάτε με 2 φέτες ψωμί ή φρυγανιές ολικής άλεσης και 1 πορτοκάλι ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι.
