Δίαιτα 5/2
Send Email Άλλη μια δίαιτα που έκανε θραύση και έγινε πασίγνωστη σε χρόνο μηδέν στο εξωτερικό. Πρόκειται για ένα από τα πιο επιτυχημένα σχήματα διατροφής για το πάντα από η βιταμίνη C εξασθενεί απήχησης και υπόσχεται να σε βοηθήσει να χάσεις περισσότερα από 6 κιλά το μήνα.
Κι αν ο αριθμός δεν σου ακούγεται εντυπωσιακός, σημείωσε πως δίαιτα πρέπει να κάνεις μόνο δύο μέρες την εβδομάδα. Τις υπόλοιπες έχεις το ελεύθερο να απολαύσεις τα αγαπημένα σου τρόφιμα!
Εντάξει πάντα με ένα μέτρο, αλλά σίγουρα χωρίς να καταπιέζεσαι… Σκεφτήκαμε λοιπόν πως μια τέτοια δίαιτα είναι ό, τι πρέπει για αυτές τις ημέρες! Γιατί; Μα επειδή θα απολαύσεις όλα τα καλούδια των γιορτών, κάνοντας δίαιτα μόνο δύο μέρες στο ενδιάμεσο!
Φαντάσου να σε βλέπουν οι δίαιτα 5/2 σου να απολαμβάνεις τη γαλοπούλα και τα γλυκά στο ρεβεγιόν και εσύ να τους διαβεβαιώνεις πως είσαι σε… δίαιτα! Βέβαια, ζητήσαμε και την άποψη του διαιτολόγου για το αν αυτή η δίαιτα ενδείκνυται ή όχι. Τα δημοσιεύματα στη Μεγάλη Βρετανία ισχυρίζονται πως έχει ήδη γίνει η αγαπημένη δίαιτα δεκάδων celebrity.
- Πλάνο διατροφής 7 ημερών της δημοφιλούς δίαιτας για
- Γνήσιες τιμές στολής αδυνατίσματος
- Δίαιτα νηστείας με διαλείμματαΔίαιτα χωρίς πρόγραμμα Το πρόγραμμα διατροφής είναι απλό.
- Δίαιτα με λεμόνι και μέλι φόρουμ
- Προσπαθεί να χάσει βάρος αλλά να πάρει
- Posted by «Θέλω μια εύκολη και γρήγορη δίαιτα, μια δίαιτα γρήγορη κι αποτελεσματική!
- Χάσετε βάρος από την κοιλιά σας
Η συγγραφέας εξηγεί πως μια γυναίκα πρέπει να παίρνει το δίαιτα 5/2 θερμίδες στις ημέρες της δίαιτας — Ποτέ οι δύο μέρες της δίαιτας δεν μπορεί να είναι συνεχόμενες, δηλαδή η μία μετά την άλλη. Η δημιουργός της Diet ισχυρίζεται βέβαια πως το πρόγραμμα σε οδηγεί από μόνο του να ακολουθήσεις τα γεύματά του, χωρίς να πεινάς. Αν όμως ζηλέψεις κάτι ακόμη, τότε feel free!
- Viber Η διαλειμματική νηστεία αποτελεί έναν ιδιαίτερα δημοφιλή τύπο δίαιτας τα τελευταία χρόνια, διότι μπορεί να προσαρμοστεί εύκολα στη σκληρή καθημερινότητα ενός σύγχρονου εργαζομένου ανθρώπου, ενώ παράλληλα προσφέρει την ελευθερία της κατανάλωσης αγαπημένων τροφών ακόμα και υψηλής θερμιδικής αξίας χωρίς να παρεμποδίζεται η επίτευξη της απώλειας βάρους.
- Κοστούμια αδυνατίσματος 2021
- Διαλειμματική νηστεία, πόσο αποτελεσματική είναι στην απώλεια βάρους;
Το μενού που ακολουθεί είναι σχεδιασμένο από τη συγγραφέα του βιβλίου. Εμείς απλά προσαρμόσαμε τις ημέρες της δίαιτας ώστε να μην πέφτουν ανήμερα Χριστουγέννων. Σε καμία περίπτωση, να μην ακολουθηθεί διότι προσβάλλει την υγεία του οργανισμού και μειώνει τον μεταβολικό ρυθμό. Πιο συγκεκριμένα, το να ακολουθηθεί μία διατροφική νηστεία σε συνεχές ρυθμό όλης της εβδομάδας δεν θα προκαλέσει ιδιαίτερες εκφάνσεις και δεν θα αυξηθεί η κατακράτηση υγρών σε επόμενη αύξηση κατανάλωση τροφής, εάν εφαρμοσθεί μεθοδικά και πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του διαιτολόγου-διατροφολόγου.
Διατροφική μέθοδος 5:2
Όμως, η παρούσα δίαιτα αποτελεί εφαλτήριο της καταστροφής μίας υγειούς διατροφής και της μείωσης της ευρωστίας του οργανισμού. Το άνωθεν συμπέρασμα, εξάγεται στο γεγονός ότι ο διαιτώμενος μπορεί να καταναλώσει ότι θέλει δίαιτα 5/2 αλλά και σε υπέρμετρο βαθμό αρκεί τις δύο ημέρες της εβδομάδας να υποσιτίζεται.
Μία τέτοιου είδους κίνηση, το μοναδικό αποτέλεσμα το οποίο θα έχει, θα είναι να μειωθεί ο μεταβολισμός διότι την μία ημέρα ενδέχεται να δεχθεί υπερδιπλάσιο αριθμό θερμιδών και λίπους εν συγκρίσει με τη fasting ημέρα. Επίσης, την ημέρα του υποσιτισμού, οι μύες θα εμφανίσουν πείνα και επόμενη ατροφία, όπως επίσης θα προσβληθούν οι ορμόνες και θα υπάρξει διαταραχή των ηλεκτρολυτών, των μετάλλων και το σακχάρου αίματος.
Τέλος, ενδέχεται να εμφανίσει διαταραχή στον καρδιακό ρυθμό, στο ανοσοποιητικό και στο ουρογεννητικό σύστημα.
