Δίαιτα αδυνατίσματος με παντζάρια.
Διατροφή: Οι σημαντικότεροι παράγοντες που προκαλούν αύξηση βάρους είναι το καλαμπόκι, οι φακές, τα φιστίκια, το σουσάμι και το κοτόπουλο, στο οποίο έχεις δυσανεξία. Παράλληλα δεν μπορείς να χωνέψεις τη γλουτένη που υπάρχει στο φύτρο του σιταριού και στα προϊόντα ολικής αλέσεως.
Όροι Χρήσης
Σε αντίθεση με τις άλλες ομάδες αίματος, μπορείς να καταναλώνεις με μέτρο γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία σε βοηθούν να πετύχεις μεταβολική ισορροπία, ενώ οι τροφές που σε βοηθούν να αδυνατίσεις είναι τα πράσινα λαχανικά, τα αβγά και το συκώτι.
Οι καλές, κακές και ουδέτερες τροφές για την ομάδα Β Κρέας Καλό: Αρνί, ελάφι, ζαρκάδι, κουνέλι.
Κακό: Ζαμπόν, κοτόπουλο, μπέικον, πάπια, χοιρινό. Ουδέτερο: Βοδινό, γαλοπούλα, μοσχάρι, συκώτι. Θαλασσινά Καλά: Βακαλάος, γλώσσα, λούτσος, πέρκα, σαρδέλες, σκουμπρί, σφυρίδα, φαγκρί, χαβιάρι.
Τι τρώμε στην κετογονική δίαιτα; - Απόλλωνας Γ. Καψάλης
Κακά: Αντζούγιες, αστακός, γαρίδες, καβούρι, καπνιστός σολομός, καραβίδες, λαβράκι, δίαιτα αδυνατίσματος με παντζάρια, στρείδια, χταπόδι. Ουδέτερα: Αθερίνα, καλαμάρι, ξιφίας, ρέγκα, σολομός, τόνος, χτένι. Κακά: Ροκφόρ. Ουδέτερα: Βούτυρο, γάλα πλήρες, γραβιέρα, γκούντα, έμενταλ, ένταμ, μπρι, παρμεζάνα, τσένταρ.
Οι φάσεις της Δίαιτας South Beach
Λίπη και έλαια Κακά: Ηλιέλαιο, καλαμποκέλαιο, σουσαμέλαιο, μαργαρίνη. Ουδέτερα: Λινέλαιο, μουρουνέλαιο.
- Σημεία απώλειας βάρους
- Το λάχανο καίει το λίπος της κοιλιάς
- Η δημιουργός της είναι ο καρδιολόγος Arthur Agatston.
Καλοί: Δεν υπάρχουν ωφέλιμοι ξηροί καρποί για την ομάδα Β. Κακοί: Ηλιόσποροι, κουκουνάρι, σουσάμι, φιστίκια, φιστίκια Αιγίνης, κάσιους, φουντούκια.
Ουδέτεροι: Αμύγδαλα, καρύδια, πεκάν, μακαντέμια, κάστανα. Όσπρια Κακά: Ρεβίθια, φακές, φασόλια μαύρα. Ουδέτερα: Κουκιά, μπιζέλια, φάβα, φασολάκια φρέσκα, φασόλια κόκκινα και λευκά.
Τι πρέπει να κάνετε
Δημητριακά Καλά: Δημητριακά ρυζιού, κεχρί, κουάκερ. Κακά: Καλαμποκάλευρο, κορνφλέικς, κρέμα σιτάλευρου, κριθάρι, πλιγούρι, σίκαλη, σιτάρι υπό μορφή φιδέ, φαγόπυρο, φύτρο σιταριού. Ουδέτερα: αλεύρι γρανόλα, κρέμα ρυζάλευρου, φαρίνα. Λαχανικά Καλά: Γλυκοπατάτες, καρότα, κουνουπίδι, λάχανο, μαϊντανός, μελιτζάνες, μπρόκολο, παντζάρια, πιπεριές.
Ποιά είναι τελικά η σωστή δίαιτα;
Κακά: Αβοκάντο, αγκινάρες, ελιές, καλαμπόκι, ντομάτες, ραπανάκια. Ουδέτερα: Αγγούρια, δίαιτα αδυνατίσματος με παντζάρια, ραντίτσιο, κολοκύθα, κολοκυθάκια, κρεμμύδια, iceberg, μανιτάρια, μπάμιες, πατάτες, πράσα, ρόκα, σέλινο, σκόρδο, σπανάκι, σπαράγγια.
Φρούτα Καλά: Ανανάς, δαμάσκηνα, μπανάνες, παπάγια, σταφύλια. Κακά: Ινδική καρύδα, ρόδια. Ουδέτερα: Ακτινίδια, αχλάδια, βερίκοκα, καρπούζι, κεράσια, μανταρίνια, μήλα, νεκταρίνια, πορτοκάλια, ροδάκινα, σύκα, φράουλες. Ποτά Κακά: Αναψυκτικά, ανθρακούχο νερό, αποσταγμένα οινοπνευματώδη. Ουδέτερα: Καφές, κρασί, μπίρα, τσάι.
Τα βασικά στοιχεία της Δίαιτας South Beach
Ομάδα Αίματος ΑΒ —Συγχώνευση της ομάδας Α και Β —Χαμαιλεοντική αντίδραση στις μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές και διατροφικές συνθήκες —Ευαίσθητο πεπτικό σύστημα Προφίλ: Ανήκεις στην πιο σπάνια ομάδα αίματος, αλλά απολαμβάνεις όλα τα πλεονεκτήματα από τις ομάδες Α και Β.
Μπορείς να τρως λίγο πολύ ό,τι θέλεις, αρκεί να ακούς το σώμα σου, καθώς πρέπει να προσαρμοστείς και σε κάποιους περιορισμούς και από τις δύο ομάδες. Διατροφή: Προτίμησε μενού παράδοσης αδυνατίσματος πρωτεϊνη που μεταβολίζεται εύκολα από χρειάζομαι να χάσω βάρος και ψάρι, τρώγε πολλά λαχανικά και περιόρισε την πρόληψη γαλακτοκομικών και κυρίως λιπαρών κρεάτων, διότι κάνουν το στομάχι να παράγει μικρές ποσότητες γαστρικού οξέος, οι οποίες δεν επαρκούν για τη σωστή πέψη της τροφής.
Για να αδυνατίσεις μοίρασε τις θερμίδες μέσα στη μέρα, τρώγοντας μικρές μερίδες πιο συχνά. Οι καλές, κακές και ουδέτερες τροφές για την ομάδα αίματος ΑΒ Κρέας Κακό: Βοδινό, ελάφι, ζαρκάδι, κοτόπουλο, μοσχάρι, μπέικον, πάπια, χοιρινό. Ουδέτερο: Συκώτι, φασιανός.
Το παντζάρι και τα καταπληκτικά οφέλη του
Καλά: Βακαλάος, λούτσος, πέρκα, σαρδέλες, σκουμπρί, σφυρίδα, τόνος. Κακά: Αντζούγια, αστακό, καπνιστό σολομό, καραβίδες, λαβράκι.
- Πώς καίω λίπος στην πλάτη μου
- Εύκολη απώλεια βάρους για νέες μαμάδες
- Send Email Η μέρα που θα φορέσεις το μαγιό σου απέχει μόλις λίγες εβδομάδες.
- Παρ΄ όλες τις ευγενικές παροτρύνσεις του συντρόφου μας ή ίσως και του γιατρού μας, το να αρχίζουμε να τρώμε κάθε μέρα ότι ακριβώς γράφει ένα χαρτί και να μετράμε ακόμα και τις μπουκιές μας, φαντάζει δύσκολο.
Ουδέτερα: Αθερίνα, γαρίδες, γλώσσα, καβούρι, καλαμάρι, μύδια, ξιφίας, ρέγκα, σολομός, χαβιάρι, χτένια, στρείδια, χταπόδι. Γαλακτοκομικά και αυγά Καλά: Γιαούρτι, κατσικίσιο γάλα και τυρί, κότατζ, μοτσαρέλα, ρικότα, φέτα. Κακά: Βούτυρο, γάλα πλήρες, ροκφόρ, καμαμπέρ, μπρι, παρμεζάνα, προβολόνε.
