Δίαιτα με ώριμα μήλα. Γιατί όταν κόψουμε ένα μήλο γίνεται καφέ μετά από λίγη ώρα;


δίαιτα με ώριμα μήλα Η ramona στοχεύει στην απώλεια βάρους

Ποια είναι όμως τα φρούτα που μας βοηθούν αποτελεσματικά στην απώλεια κιλών αυτή την εποχή; Στα πλαίσια φυσικά μίας δίαιτας συστήνουμε τα φρούτα. Μας δίνουν πολλή ενέργεια, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, συστατικά απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού.

δίαιτα με ώριμα μήλα Οι κακώσεις μπορεί να σας κάνουν να χάσετε βάρος

Όσον αφορά τις θερμίδες τους θα λέγαμε ότι τα χειμερινά φρούτα είναι πιο «ασφαλή» στη δίαιτα, καθώς είναι πιο μεριδοποιημένα σε σχέση για παράδειγμα με το σταφύλι, που από άτομο σε άτομο η κατανόηση του πόσο σταφύλι είναι ένα φρούτο είναι λίγο συγκεχυμένη.

Παρακάτω σας παραθέτουμε το θερμιδικό περιεχόμενο κάποιων εκ των πιο αντιπροσωπευτικών φρούτων της εποχής : 1 μετρίου μεγέθους μήλο μας δίνει 94 θερμίδες 1 μικρή μπανάνα μας δίνει θερμίδες 1 ακτινίδιο μας δίνει 45 θερμίδες 1 πορτοκάλι μας δίνει 62 θερμίδες 1 μεγάλο αχλάδι μας δίνει θερμίδες 5 αποξηραμένα δαμάσκηνα μας δίνουν θερμίδες Στο σημείο βέβαια αυτό θα πρέπει να τονίσουμε ότι τα φρούτα έχουν λίγες θερμίδες, όχι όμως μηδενικές.

Έτσι όταν το παρακάνετε, τρώτε δηλαδή πολύ περισσότερα από ότι λέει η δίαιτά σας, μπορεί και αυτά να επηρεάσουν την απώλεια του βάρους σας. Δύο με τρία φρούτα είναι μια καλή μέση ημερήσια κατανάλωση.

δίαιτα με ώριμα μήλα πρωτεΐνη για να κάψετε λίπος