Δίαιτα σταθερή σε σταθερό μενού ανά ημέρα, Αδυνάτισμα εύκολα και σταθερά: Πως θα χάνεις μισό κιλό κάθε μέρα - Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής


χάσετε το λίπος στην κοιλιά μέσα στην ημέρα τσάι κιχωρίου για απώλεια βάρους

Θέλετε να ακολουθήσετε μία δίαιτα για γρήγορα αποτελέσματα μέχρι τo Πάσχα αλλά δεν θέλετε να παίξετε κορώνα-γράμματα την υγεία σας; Ακουλουθήστε τη δίαιτα των σταθερών γευμάτων που προτείνουν οι διαιτολόγοι-διατροφολόγοι Βασιλική Πυρόγιαννη, ΜSc, και Φωτεινή Κοκκίνου, και χάστε σωστά και εύκολα τα έξτρα κιλά που σας απασχολούν! Δεν υπάρχουν πολλά τρικ σε αυτή τη δίαιτα.

Το βασικό είναι το σωστό timing!

λίπος κοιλιά πώς να χάσετε πώς να χάσετε το λίπος από την κοιλιά eric berg

Με απλά λόγια, θέλουμε να θέσουμε ένα πρόγραμμα στη διατροφή μας, με σταθερά γεύματα μέσα στην ημέρα, που ο καθένας μπορεί να προσαρμόσει στα ωράριά του, αρκεί να διατηρεί σταθερές τις ώρες μεταξύ των γευμάτων του την ίδια ημέρα αλλά και από μέρα σε μέρα.

Ο λόγος; Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι ένα ακατάστατο ωράριο γευμάτων μπορεί να διαταράξει το κιρκάδιο ρυθμό έκκρισης ορμονών που εμπλέκονται στο μεταβολισμό κυρίως της ινσουλίνης και γλυκαγόνης.

τσάι τζίντζερ με λεμόνι για απώλεια βάρους paleo δίαιτα

Οπότε βάζοντας τη διατροφή μας σε πρόγραμμα, βοηθάμε και το ίδιο μας το σώμα να ανταποκριθεί καλύτερα! Παράλληλα, οργανώνουμε την ημέρα μας διατροφικά έτσι ώστε να αποφεύγουμε τις ώρες υπέρμετρης πείνας και να ελέγχουμε καλύτερα το πόσο και τι τρώμε χωρίς να στερούμαστε!

μεταξωτό αδυνάτισμα συνταγή για αδυνάτισμα σέλινο με λεμόνι

Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, συστήνεται να επικοινωνήσετε με το διαιτολόγο — διατροφολόγο σας, ώστε να προσαρμόσει τη δίαιτά σας στις δικές σας ατομικές ανάγκες. Πηγή: nutrimed.