Δίαιτες απώλειας βάρους με αυγά, Τι είναι η δίαιτα με βραστά αυγά; Τα υπέρ και τα κατά

Δίαιτες αυγών: μονοήμερη και εβδομαδιαία δίαιτα αυγών - αυτό συμβαίνει ακριβώς όταν, ανάμεσα στην ποικιλία των δίαιτων που υπάρχουν σήμερα, υπάρχουν πολλές πρωτότυπες δίαιτες που όλοι όσοι θέλουν να αλλάξουν ριζικά το βάρος τους θέλουν να δοκιμάσουν μόνοι τους.

• Το αβγό ενισχύει την απώλεια βάρους; Το αβγό είναι ένα τρόφιμο υψηλής διατροφικής αξίας που κατά καιρούς έχει ενοχοποιηθεί για το συσχετισμό του με την αύξηση της χοληστερόλης.
• Χάσετε λίπος κοιλιά 2021
• Δίαιτα βραστών αυγών: Απώλεια 10 κιλών σε 2 εβδομάδες; | latiendadeldesvan.es
• Αθλητισμός και FitnessΑπώλεια βάρους Άμεση απώλεια βάρους με τη βοήθεια των αυγών: το μενού, σχόλια Κατά τα τελευταία χρόνια έχουν ακουστεί όλο και θετικά σχόλια για την αποτελεσματικότητα της δίαιτας αυγό, πολλοί έχουν προσπαθήσει να φανταστεί κανείς μια στιγμιαία απώλεια βάρους με τη βοήθεια των αυγών, διότι για να χάσει δέκα παρα πέντε κιλά, χρειάζονται μόνο μία εβδομάδα.
• Αυστηρή δίαιτα αυγών. Έλαια και λίπη
• Δίαιτα της NASA: Χάστε μέχρι 10 κιλά σε 2 εβδομάδες! | Συνταγές
• Κανόνες και μενού διατροφής με αυγά - Διατροφή και απώλεια βάρους

Και θέλω να προσπαθήσω, και αμφισβητούνται: είναι πραγματικά τόσο ασφαλές και καλό, όπως λένε γι 'αυτό. Λένε ότι για την επίτευξη του αγαπημένου στόχου, όλα τα μέσα είναι καλά. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι προτού «συνεχίσετε» αμέσως μια δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να μάθετε περισσότερα για αυτήν.

Υπέρ και κατά

Η δίαιτα αυγών αναφέρεται σε δίαιτες με αυστηρούς περιορισμούς. Σίγουρα πολλοί σκέφτηκαν αμέσως ότι το φαγητό ένας μεγάλος αριθμός τα αυγά κάνουν κακό στην υγεία. Όμως, παραδόξως, αυτό δεν ισχύει καθόλου.

Δίαιτα ΝΑΣΑ - Χημικη Δίαιτα Για Γρήγορα Αποτελέσματα

Για άτομα που δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, δεν είναι καθόλου επικίνδυνο, αλλά απαγορεύεται δίαιτες απώλειας βάρους με αυγά για όσους έχουν καρδιαγγειακές παθήσεις επειδή τα αυγά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη. Για όσους είναι αλλεργικοί στα αυγά, αυτή η δίαιτα αντενδείκνυται.

1. Γενικοί κανόνες για τη διατροφή των αυγών Νερό… Σε δίαιτα, είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό για να διατηρείται ομαλά το πεπτικό σύστημα.
5. Αθανάσιος Ένα άτομο που θέλει να απαλλαγεί από επιπλέον κιλά προσπαθεί να βρει μια προσιτή, αλλά ταυτόχρονα αποτελεσματική μέθοδο απώλειας βάρους.

Όπως πολλές άλλες δίαιτες, η δίαιτα με τα αυγά έχει τα θετικά και τα αρνητικά της. Στα συν λοιπόν περιλαμβάνεται το γεγονός ότι είναι σχεδιασμένο για έως και 4 εβδομάδες, δηλαδή είναι αρκετά μακρύ. Ακολουθώντας αυστηρά όλες τις συστάσεις, δίαιτες απώλειας βάρους με αυγά να χάσετε έως και 10 κιλά βάρους σε ένα μήνα.

Και αυτό, βλέπετε, είναι πολύ! Επιπλέον, αυτή η δίαιτα δεν σας κάνει να πεινάτε πολύ, δηλαδή το σώμα σας θα είναι σε κατάσταση λειτουργίας και αυτό είναι σημαντικό.

Σταφύλια, μπανάνες. Βασικό μενού δίαιτας κεφίρ για 7 ημέρες: Ημέρα 1 - 0,5 λίτρα κεφίρ και 0,4 κιλά βραστές πατάτες χωρίζονται σε 3 δόσεις, το βράδυ μπορείτε να φάτε ένα πράσινο μήλο και να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ. Ημέρα 2 - 0,5 λίτρο κεφίρ και 0,4 κιλά τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά χωρίζονται σε 3 δόσεις, το πρωί ένα ποτήρι τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη, βάλτε 2 κ. Ημέρα 4 - 0,5 λίτρο κεφίρ και 0,4 κιλά βραστό στήθος κοτόπουλου με ελάχιστη ποσότητα στήθους. Ημέρα 5 - επαναλαμβάνει την ημέρα 3.

Είναι γνωστό ότι τα αυγά είναι ένα αρκετά χορταστικό προϊόν, επομένως ακόμη και μια μικρή ποσότητα από αυτά είναι αρκετή για να πάρει αρκετά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Προσοχή: πληροφορίες για όσους φοβούνται τον αριθμό των αυγών.

Κανόνες διατροφής

Τα αυγά έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι είναι μια εξαιρετική πηγή νιασίνης, μιας ουσίας που βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και μια ουσία όπως η χολίνη αποτοξινώνει το συκώτι και το πάγκρεας.

Γενικά, τα αυγά είναι πολύ θρεπτικά.

• Δύο αυγά με βραστά λαχανικά.
• Δίαιτα για απώλεια βάρους με κριθάρι
• Τα αβγά στη διατροφή σου και ιδέες για νόστιμα και θρεπτικά σνακ
• Health Nutrition Balance © All rights reserved menu Τα αβγά στη διατροφή σου και ιδέες για νόστιμα και θρεπτικά σνακ Διαβάστηκε φορές Από την Ελευθερία Κεφάλα Μην κάνεις food waste!
• Το αβγό ενισχύει την απώλεια βάρους; | latiendadeldesvan.es
• Τι είναι η δίαιτα με βραστά αυγά; Τα υπέρ και τα κατά
• Άμεση απώλεια βάρους με τη βοήθεια των αυγών: το μενού, σχόλια

Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας με βάση τα αυγά, δεν θα λείπουν οι απαραίτητες βιταμίνες, γιατί μπορείτε να τρώτε φρούτα και λαχανικά. Τα ψάρια επιτρέπονται, αλλά με χαμηλά λιπαρά. Εκτός από τον καφέ και το συνηθισμένο μαύρο τσάι, επιτρέπεται να πίνετε τσάι από βότανα.

Βότανα όπως η ρίγανη, το βάλσαμο λεμονιού, η μέντα περιέχουν πολλές βιταμίνες και ο χυμός ντομάτας και φρέσκες ντομάτες που χρησιμοποιούνται στη δίαιτα αυγών είναι χρήσιμα για την αιμοποίηση. Λόγω του γεγονότος ότι τα φρούτα, τα λαχανικά και το κρέας εμπλέκονται στη δίαιτα των αυγών, και σε όχι μικρή ποσότητα, μπορεί μάλλον να θεωρηθεί δίαιτα με ισορροπία ως προς τις πρωτεΐνες παρά μονο-δίαιτα, όπως κάνουν οι διατροφολόγοι.

Τα μειονεκτήματα της δίαιτας με τα αυγά είναι πολύ μικρότερα, αλλά είναι, και είναι αδύνατο να μην πούμε για αυτό.

Πιστεύεται ότι τα αυγά είναι πολύ βαριά τροφή. Λοιπόν, υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό.

Καλάθι αγορών

Αλλά το θέμα εδώ δεν είναι καθόλου στα αυγά, αλλά στις μεθόδους παρασκευής τους. Αποδεικνύεται ότι όσο περισσότερο μαγειρεύετε τα αυγά, τόσο περισσότερο αφομοιώνονται από το σώμα μας. Και, ως εκ τούτου, δεν αποκλείονται πεπτικά προβλήματα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να εναλλάσσεται η κατανάλωση βραστά και ωμά αυγά. Το δεύτερο μείον είναι ότι δεν υπάρχουν υδατάνθρακες στα αυγά, αντίστοιχα, Κακή διάθεση και λήθαργος.

Και το τρίτο μειονέκτημα της δίαιτας είναι η δυσκολία να τρως τόσα πολλά αυγά καθημερινά, ειδικά αν δεν τα έχεις μεράκι. Αφού ζυγίσετε όλα τα υπέρ και τα κατά, τα υπέρ και τα κατά, σκεφτείτε: θα σας ταιριάζει η δίαιτα με τα αυγά, θα την κατακτήσετε; Εάν είστε αποφασισμένοι, τότε ας μιλήσουμε για τους αυστηρούς κανόνες της δίαιτας των αυγών, οι οποίοι πρέπει να τηρούνται αυστηρά, διαφορετικά δεν θα υπάρχει κανένα όφελος από τη δίαιτα αυγών: Η δίαιτα της δίαιτας των αυγών δεν βασίζεται στον κορεσμό, τη θερμιδική περιεκτικότητα της τροφής, αλλά στις χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στον ανθρώπινο οργανισμό όταν εισέρχεται σε αυτό.

Επομένως, εάν θέλετε ξαφνικά να αφαιρέσετε κάποιο προϊόν από την προτεινόμενη δίαιτα, σε καμία περίπτωση μην το αντικαταστήσετε με άλλο.

Η δίαιτα της NASA ήταν μεγάλη μόδα τη δεκαετία του και του

Πίνετε άφθονο νερό. Το μεταλλικό νερό επιτρέπεται σε οποιεσδήποτε ποσότητες, τόσο με αέριο όσο και χωρίς, τσάι χωρίς ζάχαρη και γάλα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Τα λαχανικά πρέπει να βράζονται σε νερό και όχι σε ζωμό.

Μπορείτε να προσθέσετε αλάτι, πιπέρι, ακόμη και σκόρδο, αλλά η προσθήκη ζωικών και φυτικών λιπών απαγορεύεται αυστηρά. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, μπορείτε να φάτε καρότα ή αγγούρια, αλλά όχι νωρίτερα από 2 ώρες μετά το φαγητό. Δεν μπορείτε να ανταλλάξετε γεύματα.