Έχασα κιλά, έχασα απότομα κιλά !! - Δίαιτα - Αδυνάτισμα - Ιατρικό Φόρουμ
Το να θέλεις να γυμναστείς και να προσέχεις την διατροφή σου, αλλά λίγο αργότερα να τα εγκαταλείπεις είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλά άτομα. Ο λόγος; Η προσπάθεια σου φαίνεται «βουνό» και το όνειρο για μια καλή φυσική κατάσταση να απομακρύνεται. Η απώλεια βάρους είναι ένα δύσκολο εγχείρημα για τους περισσότερους.
- Χάστε κιλά χορεύοντας
- Πώς δε θα πάρεις πίσω τα κιλά που έχασες
Ετσι ήταν και για την 32χρονη Hannah Day, η οποία έφτασε να ζυγίζει κιλά. Δεν ήταν εύκολο να ξεκινήσει δίαιτα και ένιωθε πολύ άβολα να γραφτεί στο γυμναστήριο λόγω της εμφάνισής της. Οπως σημειώνει η ίδια στο προφίλ της στο Instagram δεν μπορούσε ούτε να πάει στο λούνα παρκ με τα παιδιά της καθώς δεν χωρούσε να καθίσει στα καθίσματα των παιχνιδιών.
Γιάννης Λοβέρδος: Πώς έχασα 100 κιλά σε 14 μήνες μόνο με δίαιτα
Κανείς δεν είπε ότι η απώλεια βάρους είναι εύκολη υπόθεση. Θέλει πειθαρχία, υπομονή και συνέπεια. Πάντα σου φταίει κάτι, ο περιορισμένος ελεύθερος χρόνος, η κούραση, η πολλή δουλειά, το φορτωμένο πρόγραμμά σου.
Η σωστή δίαιτα δεν σημαίνει μεγάλες στερήσεις, αλλά πιο σωστός σχεδιασμός. Θέλει μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση και πολύ νερό.
Οταν κοιτάς τις φωτογραφίες του πριν και του μετά αυτής της μητέρας είναι δύσκολο να μην εντυπωσιαστείς από την μεταμόρφωσή της. Για πολλούς η γυμναστική φαίνεται βαρετή, κουραστική ή μια αγγαρεία που δεν μπορούν να εντάξουν στην καθημερινότητά τους.
Share this post «Με την υπόθεση απόπειρας βιασμού μου, αντιμετώπισα τον έναν κατηγορούμενο πρόσφατα», είπε η Μαρία Κορινθίου.
Αυτός ο τρόπος αντιμετώπισης της γυμναστικής σαν καταναγκαστικό έργο για μια ωραία σιλουέτα δεν πρόκειται να φέρει κανένα θετικό αποτέλεσμα. Οπως σημειώνει η 32χρονη το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να πάψεις να αντιμετωπίζεις την γυμναστική σαν αγγαρεία.
Αν δεν το κανείς με όρεξη, θέληση και υπομονή, αποτελέσματα δεν έρχονται. Χάνεις το χρόνο σου άδικα και στο τέλος απογοητεύεσαι κιόλας» συμπληρώνει.
Διατροφή και Δίαιτα Απροσδόκητη απώλεια βάρους: Σε τι μπορεί να οφείλεται; Συνήθως πολλοί άνθρωποι στην εποχή μας, θέλουν να χάσουν περιττά κιλά αλλά δυστυχώς δεν τα καταφέρνουν. Αντίθετα, αρκετές φορές αντί να χάνουν κιλά κερδίζουν περισσότερα, γεγονός που τους απογοητεύει ακόμη πιο πολύ. Υπάρχουν όμως και οι περιπτώσεις στις οποίες κάποιος μπορεί να χάνει βάρος σώματος χωρίς να κάνει οποιαδήποτε προσπάθεια. Εάν βέβαια η απώλεια περιττών κιλών είναι το αποτέλεσμα αλλαγής τρόπου σκέψης και ζωής, μιας προσεγμένης διατροφής, καλύτερης σωματικής άσκησης, βελτίωσης της ποιότητας και ποσότητας ύπνου, τότε αυτό είναι αναμενόμενο και καλοδεχούμενο.
Eτρωγε συνέχεια έτοιμο φαγητό και έπινε πολλά αναψυκτικά γεμάτα ζάχαρη. Οι κορυφαίες δίαιτες προτείνουν έλεγχο των μερίδων του φαγητού. Αυτό έκανε και η 32χρονη Hannah Day. Τρώγοντας μικρότερες μερίδες το σώμα σου συνηθίζει να νιώθει πληρότητα με μικρότερη ποσότητα φαγητού.
Σε αυτήν την περίοδο, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να χάσετε βάρος. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι αρχίζουν να παίρνουν βάρος κατά την περιεμμηνόπαυση, η οποία μπορεί να ξεκινήσει μια δεκαετία πριν από την εμμηνόπαυση.
Κάθε μέρα έκανε 30 λεπτά γυμναστική στο σπίτι της, χρησιμοποιώντας την εφαρμογή του Beachbody. Η γυμναστική έχασα κιλά αερόβια άσκηση και βάρη. Μέσα σε 11 μήνες κατάφερε να γίνει ένας άλλος άνθρωπος βάζοντας ρεαλιστικούς στόχους κάθε φορά.
- Διατροφή και Εμμηνόπαυση | Κλινικός Διαιτολόγος MSc Θεσσαλονίκη
- Δίαιτα για να χάσετε 25 κιλά σε 2 μήνες
Αλλο ένα μυστικό της επιτυχίας της. Αν θέσεις έναν ανέφικτο στόχο, τότε γρήγορα θα έρθει έχασα κιλά απογοήτευση και η εγκατάλειψη της προσπάθειας.
