Εξασθενημένο διατροφικό πρόγραμμα


Email detox-woman Το τραπέζι των Κάψτε το λίπος της κοιλιάς όλη μέρα τα είχε όλα.

Πληθώρα θερμίδων, λιπαρά και «απαγορευμένα» φαγητά έκαναν και πάλι την εμφάνισή τους στο τραπέζι εξασθενημένο διατροφικό πρόγραμμα γιορτής και εμείς τα τιμήσαμε δεόντως… Και τώρα, με κάποια κιλάκια παραπάνω και με αρκετά συμπτώματα τοξικότητας, τι μπορούμε να κάνουμε; της Μαρίας Γκέκα Σήμερα πάντως, ανεξαρτήτως της εορταστικής υπερφαγίας, με τις τοξίνες να μας περιτριγυρίζουν περισσότερο από ποτέ, ένα πρόγραμμα διατροφικού detox είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την υγεία και την ευεξία μας αποτελώντας τη slabire keto απέναντι στην ανεξήγητη κούραση, την υποτονικότητα, το ερεθισμένο δέρμα, τις αλλεργίες ή τις χαμηλής σοβαρότητας λοιμώξεις.

αναιμία και αγωνίζεται να χάσει βάρος

Γιατί Detox Μήπως ξυπνάς κουρασμένος, χωρίς ενέργεια; Με σακούλες κάτω από τα μάτια, διεσταλμένο στομάχι; Έχεις συμπτώματα τοξικότητας, όπως κόπωση, πόνος στις αρθρώσεις ή τους μυς, έλλειψη πνευματικής διαύγειας, πονοκεφάλους, αλλεργίες ή φουσκώματα ή και πιο σοβαρά προβλήματα, όπως αυτοάνοσες ασθένειες, ημικρανίες, άσθμα, ακμή, ευερέθιστο έντερο, παλινδρόμηση, αρθρίτιδα κ.

Όλα αυτά είναι ένας σημαντικός λόγος για να αποτοξινωθείς.

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας με αυτές τις τροφές

Με την αποτοξίνωση θα ενδυναμώσεις τον οργανισμό σου και θα γεμίσεις με ενέργεια και ζωντάνια. Επιπλέον, ο πιο σημαντικός λόγος για τον οποίο το σώμα αρνείται να αποχωριστεί τα περιττά κιλά του είναι οι τοξίνες. Όταν συσσωρεύονται στον οργανισμό, το σώμα αποφασίζει να τις αποθηκεύσει στους λιπώδεις ιστούς.

Καθώς αυτοί είναι λιγότερο ενεργοί μεταβολικά από άλλους ιστούς, οι τοξίνες μπορούν να μείνουν ανενόχλητες εκεί και να «κοιμηθούν» για χρόνια. Το πιο εμφανές αποτέλεσμα, για να καταλάβουμε την παρουσία τους, είναι η κυτταρίτιδα.

Αυξημένη χημική δραστηριότητα και ροή αίματος στην περιοχή της φλεγμονής στην επιφάνεια του δέρματος Ερυθρότητα- Αγγειοδιαστολή των αιμοφόρων αγγείων, αυξημένη ροή αίματος Οίδημα- Swelling tumor Συσσώρευση υγρού αίμα και κύτταρα ιστών που έχουν υποστεί βλάβη λόγω αυξημένης αγγειακής διαπερατότητας και κοκκοποίησης του παρακείμενου ιστού Πόνος- Pain dolor Φυσική και χημική διέγερση των υποδοχέων του πόνου nociceptors με τοπική απελευθέρωση φλεγμονωδών μεσολαβητών όπως βραδυκινίνη, προσταγλανδίνη και ισταμίνη τραυματισμός των νευρικών απολήξεων Απώλεια λειτουργίας-Loss of function functio laesa Βλάβη λόγω αυξημένου πόνου, πρήξιμο, και διαταραχή της δομής των ιστών Φλεγμονή και ασθένειες Ορισμένες αιτίες φλεγμονής αποτελούν η έκθεση σε ξένα ή ερεθιστικά υλικά που το σώμα σας δεν μπορεί εύκολα να αντιμετωπίσει όπως τα αλλεργιογόνα και περιβαλλοντικές τοξίνεςορισμένα φάρμακα, και μη θεραπευμένες αιτίες οξείας φλεγμονής όπως λοίμωξη ή τραυματισμός.

Ο μόνος τρόπος να απαλλάξουμε τον οργανισμό από αυτές τις τοξίνες είναι να τον υποστηρίξουμε με ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης και να τον παρακινήσουμε να μπει σε διαδικασία αυτοκάθαρσης. Τι είναι η αποτοξίνωση Είναι η διαδικασία αποβολής τοξικών ουσιών από έναν ζωντανό οργανισμό. Φυσιολογικά γίνεται μέσω των οργάνων του σώματος: ήπαρ, πνεύμονες, νεφρά, δέρμα.

Η αποτοξίνωση αποτελεί πρακτική πολλών πολιτισμών, εδώ και αιώνες, ανά τον κόσμο — μεταξύ αυτών και των ινδικών και κινεζικών ιατρικών σχολών.

Αποτελεί ουσιαστικά μια διαδικασία καθαρισμού του σώματος και του νου που ξεκινάει από μέσα προς τα έξω. Αποβάλλοντας και περιορίζοντας τις τοξίνες και τροφοδοτώντας το σώμα με θρεπτικά συστατικά, προστατεύει κανείς την υγεία του εξασθενημένο διατροφικό πρόγραμμα διάφορες παθήσεις και ταυτόχρονα διασφαλίζει γενικότερα ευεξία και υγεία σε ανώτερο επίπεδο.

Το σώμα μας φυσικά έχει τους φυσικούς μηχανισμούς αντιρρόπησης των αρνητικών στοιχείων, απλώς η αποτοξίνωση τους ενισχύει και τους υποβοηθά… Ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης βοηθά τη φυσική διαδικασία: Ξεκουράζει τα όργανα μέσω μιας σχετικής νηστείας.

Τονώνει το συκώτι ώστε να οδηγήσει τις τοξίνες εκτός σώματος, ενώ παράλληλα βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού, των νεφρών και του δέρματος.

Διατροφικό detox: Μπες σε πρόγραμμα…μετά την υπερφαγία των γιορτών

Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος ανατροφοδοτώντας το σώμα με υγιεινά θρεπτικά συστατικά. Πώς λειτουργεί; Αν κάποιος εξασθενημένο διατροφικό πρόγραμμα να το θέσει εντελώς απλά, η αποτοξίνωση είναι μια μορφή καθαρισμού του αίματος. Ο οργανισμός μας έχει έναν έμφυτο μηχανισμό να μεταβολίζει τις τοξίνες και να τις αποβάλλει. Το ήπαρ αναλαμβάνει την επεξεργασία τους και στη συνέχεια τις διοχετεύει στο λεμφικό σύστημα για να απομακρυνθούν μέσω των νεφρών αλλά και μέσω των ιδρωτοποιών αδένων.

Κατά συνέπεια, οι ανεπιθύμητες ουσίες δεν παίρνουν το δρόμο της απομάκρυνσης αλλά συσσωρεύονται στα κύτταρα.

Επτά τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα (pics)

Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε ένα χείμαρρο καταστροφικών για την υγεία επιπτώσεων. Ο ρόλος του ήπατος είναι να καθαρίζει το αίμα ώστε να τροφοδοτούνται τα υπόλοιπα όργανα του σώματος. Συγχρόνως, εξουδετερώνει τα τοξικά απόβλητα και τα προωθεί στο επόμενο όργανο αποτοξίνωσης, τα νεφρά. Το αλκοόλ, το κάπνισμα, τα φάρμακα, οι λιπαρές τροφές και μια πληθώρα από περιβαλλοντικές τοξίνες δυσχεραίνουν τη λειτουργία του ήπατος και εμποδίζουν αυτή τη σημαντική εργασία. Έτσι, αντί να μεταβολίζει τις τοξίνες, τις κατευθύνει πίσω στην κυκλοφορία του αίματος και τις αφήνει να αποθηκευτούν στο σώμα.

που είναι ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε λίπος

Από πού να ξεκινήσεις; Πες αντίο στις «εθιστικές ουσίες»! Αν κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων τα φρούτα και τα λαχανικά παρέμειναν ανέγγιχτα σε μια γωνιά, ήρθε η ώρα να μπουν στο τραπέζι. Όπως συμβουλεύει η Dr Sara Farnetti, ιατρός με ειδικότητα στα μεταβολικά νοσήματα: Εκείνο που χρειάζεται είναι «Απεξάρτηση αλλά και εξασθενημένο διατροφικό πρόγραμμα των σωστών τροφίμων», ώστε να φέρουμε ξανά σε ισορροπία τις ορμόνες μας και να ανακτήσουμε ένα καλό μεταβολισμό.

Η ταυτότητα διαιτολογίου: Μελετάτε προσεκτικά, σταθμίζετε υπέρ και κατά, το σκέφτεστε καλά, δεν παίρνετε απόφαση παρορμητικά.

Για να έχεις αποτέλεσμα, πρέπει κυρίως να μείνεις μακριά από οτιδήποτε περιέχει ζάχαρη και αλεύρι. Σακχαρούχα ροφήματα, γλυκά, επεξεργασμένα τρόφιμα, όλα αυτά μας ωθούν να τρώμε περισσότερο, προκαλώντας έντονη επιθυμία για γλυκό, ενώ «ρίχνουν» το μεταβολισμό, δημιουργώντας λίπος στην κοιλιά.

Νηστεία και δίαιτα: Αυτό είναι το αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής που πρέπει να ακολουθήσεις!

Διάβασε τις ετικέτες τροφίμων, γιατί πάντα κρύβονται κάποια κακά συστατικά, όπως τα trans, τα υδρογονωμένα λίπη και το MSG μονογλουταμινικό μονονάτριο. Απόφυγε για ημέρες τουλάχιστον τις συσκευασμένες τροφές, το αλκοόλ και τα γλυκά και προτίμησε τα φρέσκα τρόφιμα με έμφαση σε φρούτα και λαχανικά και αποτοξινωτικά ροφήματα. Το ήπαρ Για να υποστηρίξεις τη λειτουργία και τον καθαρισμό του ήπατος θα πρέπει να εμπλουτίσεις τη διατροφή σου με πικρά χόρτα και άγρια όπως το ταραξάκο.

Άλλες τροφές που ενδείκνυται είναι τα καρότα, το σέλινο, τα παντζάρια.

Μεταξύ των μπαχαρικών συνιστώνται ο κουρκουμάς, το κύμινο και το κάρυ. Όσο για τα ποτά, δεν συνιστάται η κατανάλωση γάλακτος, καφέ και αναψυκτικών, Προτείνεται άφθονο νερό φυσικοί χυμοί φρούτων και λαχανικών ιδιαίτερα χυμό μήλου χωρίς προσθήκη ζάχαρης και συντηρητικών.

χάστε βάρος όμορφα και υγιεινά

Το πεπτικό Μεταξύ των ουσιών που μπορούν να βοηθήσουν το πεπτικό στην αποβολή των τοξινών, καθώς και τυχόν επιβλαβών βακτηρίων είναι το μηλόξιδο, ο χυμός αλόης και τα προβιοτικά. Ακόμη, το γαρίφαλο μπαχαρικό και κάποια βότανα όπως η αψιθιά πιστεύεται ότι είναι σε θέση να βοηθήσουν το έντερο κατά των επιβλαβών βακτηρίων. Επιπλέον, σε επιβαρυμένες περιπτώσεις συστήνεται από τους ειδικούς ο καθαρισμός του παχέος εντέρου μέσω της υδροθεραπείας. Δίαιτα υγρών Πολλές φορές συστήνεται κάτω από ιατρική παρακολούθηση μια ολιγοήμερη δίαιτα υγρών με σκοπό να καθαρίσει το σώμα.

Κέντρο θεραπείας διατροφικών διαταραχών

Συνήθως πρόκειται για ένα πρόγραμμα διατροφής που περιλαμβάνει χυμούς φρούτων και φρέσκων λαχανικών, σούπες λαχανικών και smoothies με υγιεινά καρυκεύματα, δυνατά τσάγια αδυνατίσματος λινέλαιο, σουσάμι, κολοκυθόσποροι, κλπ.

Βαρέα Μέταλλα Στην περίπτωση που υπάρχει η ανάγκη αποτοξίνωσης από υπερβολική συσσώρευση βαρέων μετάλλων στον οργανισμό, συμπεριλαμβανομένων των αργιλίου, υδραργύρου, καδμίου και μολύβδου, ένα σημαντικό βοήθημα μπορείς να έχεις με την κατανάλωση τροφών φρούτα, λαχανικά και δημητριακά βιολογικής και βιοδυναμικής γεωργίας. Ακόμη, συνιστάται η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού από τα βαρέα μέταλλα.

Θα τα αναζητήσεις σε φαρμακεία και σε καταστήματα βιολογικών προϊόντων.

Αντιφλεγμονώδης Διατροφή: Πλήρης οδηγός

Ωμοφαγία Μεταξύ των θεραπειών που συστήνονται για τον καθαρισμό του σώματος σημαντική θέση κατέχει η ωμοφαγία, τουλάχιστον για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Αποκλείονται τροφές όπως τα γαλακτοκομικά, και φυσικά το κρέας ή τα ψάρια.

Εξασθενημένο διατροφικό πρόγραμμα νηστεία Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που βασίζεται στην αποκλειστική πρόσληψη των χυμών από φρούτα και λαχανικά.

Είσαι ένας από εκείνους που μπορούν να τρώνε από το πρωί μέχρι το βράδυ και να μην παίρνουν βάρος, όσο κι αν προσπαθούν; Πρέπει να σε γνωρίσουμε!

Η διάρκεια του προγράμματος μπορεί να κυμαίνεται από μία έως τρεις ημέρες, ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού. Μεταξύ των τροφών που ενδείκνυται για την παρασκευή των χυμών είναι κυρίως: μήλα, καρότα, σπανάκι, αχλάδια, λάχανο, τζίντζερ και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Ayurvedic Detox Η Αγιουρβέδα, η παραδοσιακή ινδική ιατρική, προτείνει τη υιοθέτηση ανά περιόδους μιας μονοφαγικής διατροφής με βάση το Kitcheree. Πρόκειται για ένα πιάτο που αποτελείται από mung φασόλια, ρύζι μπασμάτι, κρεμμύδια, σκόρδο, τζίντζερ και κουρκουμά.

Οι γιατροί της Αγιουρβέρδα ορκίζονται ότι αυτό το χορταστικό αλλά ευκολοχώνευτο πιάτο είναι το ιδανικό για τον καθαρισμό ενός καταπονημένου πεπτικού συστήματος, φραγμένου από λίπη και επεξεργασμένα τρόφιμα φορτωμένα με χημικά.

Κατά του μύκητα Candida Ο Candida albicans είναι ένας μύκητας που φυσιολογικά ζει στο σώμα χωρίς να προκαλεί βλάβη και ελέγχεται από τα καλά βακτήρια του εντέρου και το ανοσοποιητικό σύστημα. Αν τα καλά βακτήρια καταστρέφονται από τη λήψη αντιβιοτικών ή αν το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου είναι εξασθενημένο, ο μύκητας Candida αυξάνεται ανεξέλεγκτα προκαλώντας δυσάρεστα συμπτώματα, όπως στοματικές μυκητιάσεις, δερματικές μολύνσεις και μολύνσεις του κόλπου στις γυναίκες.

Η υπερανάπτυξη του Candida στο έντερο σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να συμβάλλει, ώστε μύκητες και άλλοι ανεπιθύμητα μόρια να διαπερνούν το εντερικό τοίχωμα και να απορροφώνται στο σώμα. Σε αυτή την περίπτωση λοιπόν είναι σκόπιμο να υιοθετηθεί μια δίαιτα που αποκλείει όσο εξασθενημένο διατροφικό πρόγραμμα δυνατόν τρόφιμα που περιέχουν μαγιά και άλλα τρόφιμα που είναι σε θέση να προωθήσουν τον πολλαπλασιασμό του μύκητα, όπως: ραφιναρισμένο αλεύρι, ζάχαρη, χυμοί φρούτων, αλκοόλ, ξηροί καρποί, μανιτάρια, τυρί, γιαούρτι, ξίδι και σάλτσα σόγιας.

Μπορούν να λαμβάνονται καθημερινά σε μικρές ποσότητες, εκτός αν υπάρχουν ειδικές αντενδείξεις. Μεταξύ αυτών σημαντική θέση έχουν η ρίγανη, η κανέλα, το εξασθενημένο διατροφικό πρόγραμμα, το τζίντζερ, ο μάραθος, το μαύρο πιπέρι, ο μαϊντανός, το δεντρολίβανο και ο κουρκουμάς. Master Cleanse Είναι ένα λεπτομερές πρόγραμμα νηστείας, ιδιαίτερα δημοφιλές στις ΗΠΑ, με βάση την πρόσληψη των χυμών φρούτων και λαχανικών.