Γιατί έχασα βάρος στο πρόσωπό μου, 4+1 ιστορίες επιτυχίας


Είναι σημαντικό να τονίσω πως η αλλαγή που βλέπετε δεν έρχεται από την μία στιγμή στην άλλη ,ούτε υπάρχουν μαγικά τρικ και κόλπα. Ακρογωνιαίος λίθος είναι η υπομονή και η επιμονή στον στόχο που οριοθετούμε.

ΕΧΑΣΑ 20 ΚΙΛΑ, ΚΡΑΤΗΣΑ 10 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Βιώσανε το γεγονός το πόση ενέργεια σου προσφέρει χωρίς να σε κουράζει ψυχικά ένα πρόγραμμα κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου, και καταφέρανε να τιθασεύσουν πρωτίστος το μυαλό και στην συνέχεια το άτακτο στομάχι … αλλάζοντας αρχικά απλά τρόπο σκέψης …. Φυσικά το πρόσωπο μπορεί να είναι κρυμμένο, όπως και τα στοιχεία σας που θεωρείτε ότι σας εκθέτουν.

Έχασε από πάνω της έναν ολοκληρο άνθρωπο 70 κιλών! Όταν μ επισκέφτηκε προ τριετίας ήταν χάλια ψυχολογικά και πολυ απογοητευμένη με τον εαυτό τηςδιότι είχε κουραστεί να είναι συνεχως παχύσαρκηνα κάνει δίαιτες χωρις αποτέλεσμα και να βιώνει συνεχως στις κοινωνικές της δραστηριότητες το ανεπίτρεπτο bullying που δείχνουν κάποιοι ανόητοι σε άτομα με κιλάκια.

τρόπους για να χάσετε βάρος για να βάλετε Μπορώ να χάσω βάρος σε 8 εβδομάδες

Ξεκινήσαμε μαζί αυτό το ταξίδι και θέσαμε αρχικά μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους. Ο πρώτος ήταν να αγγίξει τα κιλά εφόσον όταν ήρθε ζύγιζε Τον πιάσαμε σε πολυ λίγο διάστημα 6μηνες … και εφόσον, δεν αισθανοταν κουρασμένη αλλα ένιωθε ανανεωμένη ψυχικά και σωματικά, είπαμε να θεσουμε και τον Επόμενο οποίος ήταν τα 80 κιλά. Μια χαρά μας εκατσε και αυτός.

Πώς μπορώ να χάσω λίπος από το πρόσωπό μου. 6 συμβουλές

Σε 8 μήνες έχασε αλλα Της πρότεινα να κάνουμε γιατί έχασα βάρος στο πρόσωπό μου διάστημα συντήρηση για ν αρχίσει το σώμα της να συμβιβάζεται με το νέο βάροςκαι το κυριότερο να ξεκουραστεί και να μάθει η ίδια να κάνει μικρές αλλαγές ΜΟΝΗ της στη ζωή της χωρις δεκανίκια. Μετά από 6 μήνες όταν μ επισκέφτηκε ξανά, και διατηρούσε ανάλοιωτο το ΙΔΙΟ βάρος 80 κιλά μου πρότεινε να θέσουμε δοκιμαστικά και έναν ακόμη στόχο που ήταν το εφηβικό όνειρο της αλλα φοβόταν ότι δεν θα το πιάσει ποτέ να γίνει 60 κιλά.

Εφόσον την ψυχολόγησα μετα από εξονυχιστική συνεδρια καταλαβα ότι ναι αυτή η κοπέλα θα καταφέρει να κάνει και αυτό το άλμα χωρις να υποτροπιάσει ….

Και ναι ρε φίλοι μου τον κατάφερε και αυτόν τον στόχο και σήμερα ζυγίζει… όχι 60 αλλα 58 κιλά … ήθελε βλέπεις και δυο για καβάτζα σε περίπτωση που παρεκτρεποτανε να βάζει δυο να χάνει δυο και να μην ξεπερνάει το Έχουν περάσει ήδη 6 μήνεςκαι αυτή διατηρεί το ίδιο βάρος. Χωρις κάποιο ιδιαίτερο κόπο.

Εξαλείψτε το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους

Έμαθε απλά οπως μου είπε να τρώει σωστά και να ξεχωρίζει την βιολογική πείνα από την συναισθηματική. Χθες στο ραντεβού ρουτίνας μου έφερε απλά να δω το τζιν της προ απώλειας βάρους. Την ευχαριστώ πολυ που μ εμπιστεύτηκε και ποτέ δεν έδειξε ανυπακοή σε αυτά που της πρότεινα κάθε φορά …. Β νοσηλεύτρια 31 ετώνύψος cm. Ξεκίνησε το πρόγραμμά της κιλάη Μ. Τα τελευταία τρία χρόνια, έκανε αρκετές απόπειρες μα δεν κατάφερνε ποτέ ν ΄απαλλαγεί οριστικά από αυτά τα κιλά.

Μαζί ανακαλύψαμε έξυπνους τρόπους να εντάσει γεύματα κατά την διάρκεια της μέρας αλλά και της νύχτας … χωρίς στερήσεις και πείνα που δυστυχώς, ως αποτέλεσμα έχουν να έξαρση των υπερφαγικών επεισοδίων … Με αυτά τα τρικ, καταφέραμε να ξεμπλοκάρουμε τον μεταβολισμό της!

μπισκότα κετο με καρύδα Τα φύλλα γκουάβα βοηθούν στην απώλεια βάρους

Σήμερα ζυγίζει 75 κιλά τα οποιά τα έφτασε μετά από 11 μήνες. Η οικογένεια της επίσης παρουσίαζε υπερβάλλον βάρος και απ ότι ισχυρίζεται δεν την βοηθούσανε στο να μάθει να τρέφεται σωστά. Όταν πέρασε στην αγαπημένη της σχολή ιατρική και ήρθε να σπουδάσει στην Αλεξανδρούπολη, αποφάσισε να κάνει και μια ριζική στροφή στην υγιεινή διατροφή. Σε 9 μήνες κατάφερε να χάσει 36 κιλά, χωρίς να στερηθεί και τις αγαπημένες τις κρεπες.

Σήμερα απολαμβάνει την φοιτητική της ζωή. Δυστυχώς τελειώνοντας το μεταπτυχιακό της, δεν κατάφερε να βρει δουλειά πάνω στο αντικείμενο των σπουδών της όποτε αναγκάστηκε να επιστρέψει από την Αθήνα στην γενετήρια της και το πατρικό της σπίτι. Της κακοφάνηκε πολύ αυτό και κλείστηκε στον εαυτό της. Περνούσε τον περισσότερο χρόνο της μέρας μπροστά στον υπολογιστή. Είχε περίεργα ωράρια.

Κοιμόταν πολύ αργά το βράδυ και ξύπνιε μεσημέρι. Έτρωγε συνέχεια και τσιμπολογούσε κακής ποιότητας σνακ, όχι από βιολογική ανάγκη απ ότι μου εξομολογήθηκε αλλά από ανία και τάσεις αυτοκαταστροφής. Όταν καποια φαση βρήκε προσωρινή δουλειά σε μια καφετέρια αποφάσισε να απαλλαγεί και από τα κιλά.

Πώς επηρεάζει το αδυνάτισμα την εμφάνιση του προσώπου

Μέσα σε 2 μήνες έχασε τα πρώτα 12 κιλά — και σε άλλους 2 μήνες τα υπόλοιπα 5 που την δυσκόλευαν την ζωή. Tην Τ. Δεν είναι κάτοικος Ελλάδος, μένει στην Γερμανία όπου είναι παντρεμένη. Από έφηβηήταν λίγο εύσωμη… »τσουπωτή» όπως χαρακτηρίστηκα μου είχε αναφέρει στο πρώτο ιστορικό που συμπλήρωσεαλλά μετά την συμβίωση με τον καλό της[ο οποίος έχει και αυτός πολλά κιλά]τις εγκυμοσύνες και μια μανιοκατάθλιψη άφησε τελείως τον εαυτό της και έφτασε να ζυγίζει στα 33 τηςμε κιλά.

Τυχαία άκουσε από μια φίλη της στην Ελλάδα για μένακαι δεν δίστασε να μου στείλε μήνυμα να ξεκινήσουμε δειλά μια προσπάθεια.

τρώτε κετογονική δίαιτα keto light συν γνώμη

Το καλό ήταν οτι δεν είχε κάνει ποτέ της δίαιτα για να είναι κουρασμένος ο οργανισμός της και έτσι, σιγά σιγά σε διάστημα 15 — 18μηνων έχασε 40 κιλά. Σήμερα κυμαίνεται συν πλοίν 78 με 84 κιλά. Και ενώ Πρόσεχε θεωρητικά την διατροφή της, αν και στην πορεία ανακαλύψαμε ότι για την αύξηση λίπους, έφταιγε το γεγονός ότι παρέλειπε γεύματα πιστεύοντας πως θα κέρδιζε θερμίδες και το σώμα θα έκαιγε λίποςμα αντίθεταη κατάσταση αυτή οδηγούσε το σώμα της στο να «τρώει» την σάρκα του — τον μυϊκό ιστό δηλαδή, και ν ανεβάζει αναλογικά το λίπος.

Τελικά μόλις σε δύο μήνες με πολύ μικρές αλλαγές στο τρόπο διατροφής της, κατάφερε επιτέλους ν αποκτήσει το κορμί που ονειρευότανε. Στην ζυγαριά κατέβηκε 3 μόνο, κιλά, αλλά γιατί έχασα βάρος στο πρόσωπό μου λίπος 7 ολόκληρες μονάδες. Το βάρος της Β. Συνεχώς ξεκινούσε θεραπείες με αντισυλληπτικά για να στρώσει ο κύκλος τηςμα δυστυχώς της προκαλούσανε έντονη κατακράτηση κιλών και αύξηση βάρους.

Στα 35 της ξεκίνησε να κάνει και εξωσωματικές θεραπείες για την απόκτηση παιδιού, και φυσικά οι ορμόνες και η κορτιζόνη που πήρε της πρόσθεσαν άλλα 10 κιλά στο ήδη βεβαρυμμένο βάρος της. Μόλις κατάφερε και έμεινε έγκυοςζήτησε έγκαιρα την βοήθεια μουκαι ευτυχώς ήταν πολύ συνεργάσιμη και γιατί έχασα βάρος στο πρόσωπό μου μόνο 9 κιλά. Συνεχίσαμε την συνεργασία για έναν χρόνο ακόμη και σήμερα στα 38 της είναι μητέρα ενός μικρού αγοριού τροφές που διαλύουν το λίπος της κοιλιάς ζυγίζει λιγότερα από ότι στην εφηβεία της.

Την Κ. Λόγω του ότι την είχανε φέρει με πίεση δεν ακολούθησε εκείνο το διάστημα διατροφή. Μ επισκέφτηκε ξανά μόνη τηςλίγο πριν τελειώσει τις σπουδές της στο επάγγελμα της αισθητικού.

Απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα: 7 ανησυχητικές αιτίες

Μου είπε χαρακτηριστικά : «πως θα μ εμπιστεύονται οι μελλοντικοί πελάτες αν δεν σέβομαι η ίδια το σώμα μου». Από τότε γράφτηκε στο γυμναστήριο, και ξεκίνησε εντατικό πρόγραμμα διατροφής, με φαγητά που της έβαζα στο διαιτολόγιο προσαρμοσμένα στην λέσχη του πανεπιστημίου και στο φοιτητικό Budget.

Σε λιγότερο από ένα χρόνο απόκτησε μια κομψή σιλουέτα. Ο κύριος Π. Μετά τον στρατό όμωςεξαιτίας μια εγχείρησης, στο γόνατό του που τον καθήλωσε στο κρεβάτι για 6 μήνες, εβαλε πολλά παραπανίσια κιλά.

Ασχήμυνα χάνοντας κιλά

Του απαγόρευσαν οι γιατροί οποιαδήποτε μορφή φυσικής δραστηριότητας, και η καθιστική δουλειά γραφείουσε μια πάροδο είκοσι χρόνων μετέτρεψε το αθλητικό του κορμί σε ένα κουρασμένο σώμα. Το καμπανάκι όμως για την αλλαγή ήταν ότι στον πρόσφατο αιματολογικό έλεγχο που του εμφανίστηκε μια προδιάθεση για σακχαρώδη διαβήτη. Μόνο η σωστή διατροφή και η απώλεια βάρους θα τον απάλλεσαι από την φαρμακευτική αγώγη.