Γιατί μένω στάσιμο και δεν χάνω κιλά


Subscribe Whatsapp Print Skype Αναγνώστρια μας ρωτά: Καλησπέρα σας ονομάζομαι Στέλλα και τον τελευταίο καιρό προσπαθώ να χάσω κιλά για πολλούς λόγους.

Email Aγαπητή μου Λένα, τι κάνεις; Σου γράφω αυτό το μήνυμα, το οποίο ελπίζω να απαντήσεις καθώς θα ήθελα να διαβάσω την άποψη σου και των σχολιαστριών, ενώ είμαι στο πατρικό μου για διακοπές Χριστουγέννων. Τα τελευταία χρόνια που φοιτώ μακριά από το σπίτι μου έχω βάλει κάποια κιλά, αρκετά θα έλεγα. Στην τρίτη λυκείου ήμουν 66 κιλά είμαι 1,62 και τώρα είμαι στα πιο βαριά μου, στα 98 κιλά.

Μέχρι στιγμής έχω χάσει γύρω στα 7 κιλά και τώρα ζυγίζω Να σημειωθεί ότι μέσα σε 3 μήνες χοντρικά μέσω γυμναστικής και δίαιτας έχω χάσει αυτά τα κιλά. Ακόμα θα ήθελα να μάθω λοιπόν πόσο είναι το κανονικό βάρος που πρέπει να έχω καθώς και γιατί ότι το τελευταίο διάστημα έχω παραμείνει στα ίδια κιλά αυτά.

ΚΟΛΛΗΣΕ η ζυγαριά; ΔΕΣ τον ΚΥΚΛΟ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ!

Σας ευχαριστώ εκ τον προτέρων. Στο ερώτημά σας απάντησε ο Διαιτολόγος — Διατροφολόγος Ευμένης Π. Όμως, ο αριθμός που δείχνει η ζυγαριά πως μεταφράζεται; Τι ποσοστό του βάρους σας είναι λίπος και τι μύες; Αυτό είναι που πρέπει να σας απασχολεί! Εάν η απώλεια των τριών επιπλέον κιλών είναι κάτι που θα σας δώσει δύναμη και θα προκαλέσει ευχαρίστηση, τότε να την επιδιώξετε.

το κέντρο της αδυναμίας του σώματος δίαιτα αγγέλου monicai

Να έχετε στο νου σας όμως ότι η απώλεια για να έχει διάρκεια πρέπει να γίνει με ισορροπία και όχι με ακραία πλάνα διατροφής. Όσο για την ακούνητη ζυγαριά υπάρχουν δύο εκδοχές.

στρατόπεδο απώλειας βάρους του Μόντρεαλ έχασε βάρος πολύ γρήγορα

Επειδή γυμνάζεστε παράλληλα με το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθείτε, υπάρχει περίπτωση να χάνετε λίπος, αλλά ταυτόχρονα ο μυϊκός ιστός να αυξάνεται από τη γυμναστική και εν τέλει ενώ εσείς αισθάνεστε πιο αδύνατη η ζυγαριά να μην σας το επιβεβαιώνει.

Από την άλλη πλευρά, ίσως οι θερμίδες που καταναλώνετε να είναι ίσες με τις θερμίδες που χρειάζεται ο οργανισμός ολόκληρη την ημέρα για τις λειτουργίες του και τη δραστηριότητά σας με αποτέλεσμα να μένετε στάσιμη.

Προβλήματα υγεία, παθολογικές καταστάσεις, ασθένειες και αρρώστιες επηρεάζουν άμεσα το μεταβολισμό και το ρυθμό με τον οποίο μπορούμε να χάσουμε βάρος.

Εάν ισχύει η δεύτερη περίπτωση, θα μπορούσατε να μειώσετε λίγο ακόμα τις θερμίδες χωρίς να φτάσετε σε ακρότητες φυσικά! Σίγουρα θα σας πρότεινα να επιλέξετε τη λιπομέτρηση ως διαδικασία ελέγχου της προσπάθειάς σας, ώστε να σταματήσετε να σκέφτεστε με τα νούμερα της ζυγαριάς!

κοιλιά κάτω γρήγορα θα με κάνει να χάσω βάρος

Καλή συνέχεια!