Γιατί να βάλεις λίπος στην κοιλιά σου

Ο αριθμός των λιποκυττάρων ενός ατόμου αλλάζει σε ποσότητα μέχρι την ηλικία των 18 ετών και από εκεί και έπειτα παραμένει σταθερός, με τα λιποκύτταρα να αλλάζουν μόνο σε μέγεθος αυξάνοντας ή μειώνοντας το μέγεθός τους.

Σε ιδιαίτερες περιπτώσεις, φυσικά, υπάρχει η δυνατότητα να δημιουργηθούν και νέα λιποκύτταρα στην πορεία της ζωής μας. Το χαρακτηριστικό στοιχείο στο λεγόμενο σωματότυπο "μήλο" είναι η συσσώρευση του λίπους στην κοιλιά.

Αν το αποτέλεσμα είναι μεγαλύτερο από 0,85, τότε έχεις σωματότυπο "μήλο" συσσωρεύεις λίπος στην κοιλιάενώ αν είναι μικρότερο από 0,75, τότε έχεις σωματότυπο "αχλάδι" συσσωρεύεις λίπος στα ψωμάκια. Αυτό που πρέπει να γνωρίζεις είναι πως, συσσωρεύοντας λίπος στην κοιλιά, έχεις μικρότερο κίνδυνο για οστεοπόρωση και κιρσούς, αλλά την ίδια στιγμή έχεις μεγαλύτερη πιθανότητα για ενδοκοιλιακό λίπος, με τις συνέπειες που συνεπάγεται αυτό, π.

Δες επίσης: Φυτικά τυριά: Όσα θέλεις να γνωρίζεις για τα τυριά χωρίς ζωικά προϊόντα και λακτόζη Πώς να μειώσω το λίπος από την κοιλιά Σε ένα σωστά διαμορφωμένο διαιτολόγιο ο σκοπός είναι να χάνεται το λίπος από τα σημεία όπου είναι συσσωρευμένο.

Συχνά η δυσκοιλιότητα ή το ευερέθιστο έντερο δημιουργούν την αίσθηση της κοιλίτσας χωρίς αυτή να είναι λίπος. Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά αυτοί οι δύο παράγοντες έχει βρεθεί πως προωθούν την αποθήκευση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι αυτό το επιπλέον λίπος γύρω από την μέση αυξάνει τους κινδύνους για την υγεία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με περισσότερο σπλαχνικό λίπος. Σε αντίθεση με το υποδόριο λίπος, το ευγενικό είδος ακριβώς κάτω από το δέρμα, το σπλαχνικό λίπος της κοιλιάς βρίσκεται βαθιά μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα και περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα.

Και στις δύπεριπτώσεις παράγεται η ορμόνη κορτιζόλη, η οποία ενισχύει την αποθήκευση του κοιλιακού λίπους. Τα τρόφιμα που βοηθούν είναι αυτά που περιέχουν τρυπτοφάνη, μαγνήσιο και καλά λιπαρά.

Συχνά χάνεις γεύματα μέσα στην ημέρα, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να αντιστέκεται στο να κάνει καύσεις και η ενδεχόμενη απώλεια να μην είναι αποκλειστικά λίπος.

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.