Η κοιλιά σας θα εξαφανίσει το λίπος. ΛΙΠΟΣ ΚΟΙΛΙΑ ΕΞΑΦΑΝΙΣΗ - latiendadeldesvan.es
Ακόμη και οι πιο αφοσιωμένοι επισκέπτες του γυμναστηρίου δυσκολεύονται να αποχωριστούν το λίπος στην κοιλιά.
- Η δίαιτα που «εξαφανίζει» το λίπος της κοιλιάς! | imommy
- Η δίαιτα που «εξαφανίζει» το λίπος της κοιλιάς!
- Πώς να χάσω το λίπος στην κοιλιά
Ο λόγος είναι πως δεν αρκεί η γυμναστική, αλλά απαιτείται και ειδική διατροφή, όπως συνιστούν εκείνοι που γνωρίζουν. Αυτό δεν σημαίνει μόνο περιορισμός των θερμίδων, αλλά και προσοχή στις τροφές που επιλέγονται.
Η Τζάνετ Τζένκινς έχει πέντε «χρυσές» συμβουλές για αυτή τη δύσκολη αποστολή. Πρόκειται για μία γυμνάστρια του Χόλιγουντ, με διάσημο πελατολόγιο, η οποία έκανε έναν μικρό κατάλογο με προτάσεις για όσους δίνουν τη Περιορίστε τους σύνθετους υδατάνθρακες που περιλαμβάνει το βραδινό σας στις θερμίδες.
Οι σύνθετοι υδατάνθρακες είναι τροφές που έχει ανάγκη ο οργανισμός στο πρωινό ή το μεσημεριανό. Προτιμήστε καλής ποιότητας σύνθετους υδατάνθρακες, δηλαδή μη επεξεργασμένες τροφές και υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, όπως γλυκοπατάτες, κολοκύθα, καστανό ρύζι, κινόα και φασόλια.
Το τελευταίο γεύμα πρέπει να καταναλώνεται ώρες πριν από τον ύπνο. Πιείτε κούπες πράσινο τσάι κάθε ημέρα, για να αυξήσετε την καύση του λίπους και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό.
Αντιμετωπίστε την επιθυμία για κάτι γλυκό τρώγοντας εσπεριδοειδή. Αυτού του τύπου τα φρούτα, όπως τα γκρέιπφρουτ και τα πορτοκάλια, περιέχουν συστατικά που βοηθούν να σταθεροποιηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αυξάνουν την καύση του λίπους, ενώ είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνη C.
Καταναλώστε τουλάχιστον 5 γραμ.
Λίπος Απ Τη Κοιλιά - Πως Θα Φύγει;;;
Ενδεικτικά, μία κούπα μπιζέλια έχουν 8,2 γραμ. Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο.
