Ήθελε να χάσει βάρος γρήγορα

Μπορείς να χάσεις κιλά απλά με τη σκέψη; Μία έρευνα εξηγεί πως γίνεται!

Αυτό ισχύει και στην περίπτωση της απώλειας βάρους, όπου σύμφωνα με μία έρευνα και μόνο η θετική σκέψη βοήθησε κάποια άτομα να χάσουν βάρος.

Πράγματι, μία έρευνα από το που διεξήγαγε το πανεπιστήμιο του Stanford, εξήγησε πως η άποψή μας για το αν γυμναζόμαστε πολύ ή λίγο επηρεάζει την υγεία μας και τη διαδικασία της απώλειας βάρους.

7 λεπτά προπόνηση για να χάσεις γρήγορα βάρος - latiendadeldesvan.es

Ειδικότερα, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν αλήθεια αν η άσκηση που πραγματοποιούν είναι αρκετή για να χάσουν κιλά. Πιο αναλυτικά, η έρευνα διεξήχθη σε 84 καμαριέρες ξενοδοχείων, οι περισσότερες από τις οποίες πίστευαν πως ασκούνταν πολύ λίγο έως καθόλου, χωρίς να λαμβάνουν υπόψιν τους το "τρέξιμο" της δουλειάς τους.

Όταν οι ερευνητές μετά την πρώτη συνέντευξη τούς εξήγησαν στις μισές από τις 84 γυναίκες πως η φύση της δουλειάς τους ξεπερνούσε την ημερήσια 30λεπτη άσκηση που συστήνεται, εκείνες φάνηκε πως άλλαξαν γνώμη σχετικά με τη γυμναστική που πραγματοποιούν.

Τα αποτελέσματα; Έναν μήνα αργότερα οι ίδιες γυναίκες είχαν αλλάξει πραγματικά νοοτροπία, πιστεύοντας πως ασκούνται περισσότερο από πριν, με αποτέλεσμα να χάσουν βάρος και λίπος από το σώμα, ενώ παράλληλα εμφάνισαν μικρότερα επίπεδα πίεσης, παρά το γεγονός πως στην ουσία δεν ασκούνταν περισσότερο από πριν.

Η Crum, ωστόσο, ήθελε να πάει ένα βήμα παραπάνω τη σκέψη της, προχωρώντας σε μία μεγαλύτερη μελέτη μαζί με την επιστήμονα Octavia Zahrt. Πιο συγκεκριμένα, σε αυτή οι ερευνήτριες μελέτησαν το δείγμα Μάλιστα πολλοί από αυτούς φορούσαν συσκευές που έλεγχαν την ημερήσια φυσική δραστηριότητά τους. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, η Crum κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα άτομα που πίστευαν πως ήταν λιγότερο ενεργοί, είχαν περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν, ανεξάρτητα από την κατάσταση της υγείας τους, αλλά και ήθελε να χάσει βάρος γρήγορα βάρος τους.

Τι πρέπει λοιπόν να κρατήσουμε από αυτό; Ότι οι αρνητικές σκέψεις έχουν ως αποτέλεσμα να μας οδηγήσουν σε κατάστασεις και κακές συνήθειες που θα επιβαρύνουν την υγείας μας.

Αντίθετα, η αισιοδοξία και η θετική σκέψη, ίσως συμβάλλει στην απώλεια του βάρους μας- αν αυτό είναι που επιθυμούμε - και σε μία πιο ευτυχισμένη ζωή.

Διαβάστε Επίσης.