Δίαιτα 10 κιλών σε 7 ημέρες, "7 κιλά σε 7 ημέρες" - δίαιτα για μια εβδομάδα: υπέρ και κατά, κριτικές - Matcha Slim

Λάδι λίγο επιτρέπεται.

Χάστε 7 κιλά σε 7 μέρες: Η εύκολη, χημική δίαιτα που διώχνει την κοιλίτσα της καθιστικής ζωής

Απαγορευμένα τρόφιμα Και τώρα μια λίστα με αυτά που κατηγορηματικά δεν μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της δίαιτας και μετά την αποχώρησή της: Ζάχαρη, καραμέλα, σοκολάτα. Καπνιστά προϊόντα λουκάνικα, λουκάνικα και λουκάνικα. Τσουρέκια βουτύρου, ψωμί και άλλα προϊόντα αλευριού.

Από λαχανικά: πατάτες. Από φρούτα: μπανάνες, αβοκάντο, μάνγκο, σταφύλια, λωτούς. Δείγμα μενού Αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα, αλλά όχι περισσότερο, και ως εκ τούτου δεν υπάρχει μενού, δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε πολύ.

Το κύριο όφελος είναι ότι θα καταναλώνετε φυσικά τρόφιμα. Πρώτη μέρα - πίνοντας Μπορείτε να πιείτε ό, τι θέλετε εκτός από αλκοόλ. Οι ζωμοί κρέατος λαχανικών και χαμηλών λιπαρών θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι.

Μπορείτε επίσης να πιείτε κεφίρ, γιαούρτι, ζυμωμένο ψημένο γάλα, ζελέ, γάλα, κομπόστα, τσάι. Η δεύτερη μέρα είναι φρουτώδης Μπορείτε να φάτε οποιοδήποτε φρούτο με εξαίρεση τον ανανά, το μάνγκο, τις μπανάνες και τα σταφύλια.

Όλα τα άλλα μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Δίαιτα της Nasa: 10 κιλά σε 15 ημέρες

Τρίτη μέρα - πίνοντας Μπορείτε επίσης να πιείτε τα πάντα όπως την πρώτη μέρα. Τέταρτη μέρα - λαχανικό Τρώτε λαχανικά χαμηλών θερμίδων. Κατά κανόνα, αυτά περιλαμβάνουν όλα τα πράσινα λαχανικά: αγγούρια, βότανα, λάχανο, σέλινο, κολοκυθάκια, μαρούλι. Πέμπτη ημέρα - πρωτεΐνη Δεν περιοριζόμαστε στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες τυρί, τυρί cottage, γάλα, ψάρι, άπαχο κρέας, πουλερικά. Έκτη μέρα - πόσιμο Επανάληψη της πρώτης μέρας.

20 κιλά απώλεια βάρους σε 1 εβδομάδα

Έβδομη ημέρα - τελική Μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική σας διατροφή. Το μενού σας εκείνη την ημέρα μπορεί να μοιάζει με αυτό: Πρωινό: μια ομελέτα από δύο αυγά στον ατμό και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών σε ζωμό χαμηλών λιπαρών. Απογευματινό σνακ: ένα ποτήρι κεφίρ.

Σε 7 ημέρες! Η δίαιτα για γρήγορο μεταβολισμό που ΚΑΙΕΙ θερμίδες και λίπος από το διαιτολόγο

Οποιοδήποτε φρούτο. Δείπνο: Μια ελαφριά σαλάτα από φρέσκα Δίαιτα 10 κιλών σε 7 ημέρες με ένα μικρό κομμάτι άπαχο κρέας όπως το κοτόπουλο. Παρά τις ημέρες «που πίνουν», πρέπει να πίνετε άφθονο νερό όλη την εβδομάδα. Έξοδος από τη δίαιτα Αλίμονο, οι περισσότερες, και ίσως ακόμη και όλες οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων, διακρίνονται από το γεγονός ότι στο τέλος αυτών, μια γυναίκα κερδίζει γρήγορα χαμένο βάρος. Για να μην συμβεί αυτό σε εσάς, πρέπει να φύγετε προσεκτικά από τη διατροφή.

Είναι απίθανο να μπορέσετε να επιστρέψετε στην προηγούμενη δίαιτά σας χωρίς να κερδίσετε πολλά. Επομένως, έχοντας κάνει μια επιλογή υπέρ αυτής της δίαιτας, πρέπει να καταλάβετε ότι θα πρέπει να αλλάξετε εντελώς τη διατροφή σας στο μέλλον.

Εύκολη χημική δίαιτα: Χάστε 7 κιλά σε 7 μέρες!

Η αλατότητα, τα γλυκά και τα καπνιστά κρέατα θα εξακολουθήσουν να απαγορεύονται. Προσθέστε σταδιακά τυριά, πρωτεΐνες, λαχανικά ωμά ή στιφάδο στη διατροφή σας. Απλώς μην χτυπάτε τα πάντα ταυτόχρονα, είναι καλύτερο να πάτε αργά αλλά σίγουρα προς τον στόχο σας. Κριτικές για την απώλεια βάρους Σε πολλούς που έχασαν βάρος άρεσε πολύ η δίαιτα 7 κιλών - 7 ημερών.

Οι κριτικές είναι ως επί το πλείστον θετικές, αλλά υπάρχουν και αρνητικά σημεία. Οι περισσότερες γυναίκες παραπονιούνται ότι ένα τέτοιο πρόγραμμα γευμάτων είναι αρκετά δύσκολο, ειδικά τις ημέρες κατανάλωσης αλκοόλ και πρωτεΐνης. Αλλά ταυτόχρονα, μερικοί μπόρεσαν να χάσουν 7 κιλά σε 7 ημέρες.

Η δίαιτα ανάγκασε πολλούς στο μέλλον να εγκαταλείψουν εντελώς τη ζάχαρη και το αλάτι. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα είναι δύσκολο να διατηρήσετε το βάρος.

"7 κιλά σε 7 ημέρες" - δίαιτα για μια εβδομάδα: υπέρ και κατά, κριτικές

Υπήρχαν επίσης εκείνοι που δεν κατάφεραν να χάσουν 7 κιλά σε 7 ημέρες. Η δίαιτα δεν τους λειτούργησε πλήρως. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί πολύ απλά.

Δηλαδή, εάν το βάρος σας κυμαίνεται από κιλά, τότε είναι πολύ πιθανό να χάσετε 7 ή περισσότερα κιλά σε μια εβδομάδα. Αλλά αν το βάρος σας είναι μικρότερο από 70 κιλά, τότε, πιθανότατα, δεν θα μπορείτε να χάσετε 7 κιλά σε 7 ημέρες. Η δίαιτα είναι πραγματικά αποτελεσματική, αλλά υπό ορισμένες συνθήκες. Σύμφωνα με την πλειοψηφία, είναι σημαντικό να μην αποχωριστείτε, επειδή om slabit εβδομάδα είναι πολύ λίγη.

Ανανεώθηκε: Δευτέρα, 09 Μαϊος Σχεδόν ο καθένας από εμάς θα ήθελε να έχει το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα απώλειας κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα, οπότε οι πιο δημοφιλείς δίαιτες επίτευξης του εν λόγω στόχου είναι τα λεγόμενα συστήματα express-food όπως μια πρωτεϊνική διατροφή για 7 ημέρες. Πιστεύεται γενικά ότι μια τέτοια διατροφή είναι πιο κατάλληλη για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό. Ωστόσο, για άτομα που κάνουν καθιστική ζωή, μια γρήγορη απώλεια βάρους θα είναι μια εξαιρετική επιλογή η οποία θα ενθαρρύνει την προσπάθεια και θα εξαλείψει την πείνα. Προκειμένου η διαδικασία να είναι αποτελεσματική, είναι απαραίτητο να διαιρέσετε τα γεύματά σας σε πολλά μέσα στην ημέρα ώστε να νιώθετε κορεσμό. Απαραίτητα πρέπει να τρώτε πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό γεύμα, ένα απογευματινό σνακ και ένα ελαφρύ δείπνο.

Αντενδείξεις Η σουηδική διατροφή "7 ημέρες - Δίαιτα 10 κιλών σε 7 ημέρες κιλά", όπως κάθε άλλη, έχει τις δικές της αντενδείξεις, οι οποίες περιλαμβάνουν: Οι δίαιτες δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Απαγορεύεται επίσης η απώλεια βάρους για όσους πάσχουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, του ήπατος και των νεφρών. Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι ένας άλλος λόγος για να αρνηθείτε αυτό το είδος τροφής.

Εάν παίρνετε φάρμακα, είναι καλύτερα να περιμένετε τώρα. Επίσης, μια τέτοια δίαιτα χαμηλών θερμίδων μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις.

Πρέπει να τρώτε κλασματικά για να μην πεινάτε. Το δείπνο δεν πρέπει να είναι αργότερα από τις 9 το βράδυ.

Φροντίστε να μαγειρέψετε ζωμό τις μέρες που πίνετε. Αμέσως μετά την έξοδο από τη δίαιτα, ξεκινήστε να τρώτε σωστά, ώστε να διατηρήσετε το επιτευχθέν αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Δίαιτα Θαύμα! Χάσε… τρώγοντας 7 κιλά σε 10 μέρες με πρωτεΐνη

Η δίαιτα "7 ημέρες μείον 7 κιλά", κριτικές για τις οποίες μπορείτε να ακούσετε διαφορετικά, δεν είναι κατάλληλη για όλους, επομένως είναι σημαντικό να ακούτε τον εαυτό σας αυτήν την εβδομάδα, για να παρακολουθείτε την υγεία σας. Να είσαι πάντα όμορφη και σίγουρη! Άρθρα Αν σας ενδιαφέρει ποιες τροφές πρέπει να τρώτε για να χάσετε βάρος, τότε είστε στο σωστό δρόμο για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Κάντε τη λίστα με τις υγιεινές τροφές σας και θα είστε μια χαρά!

Η γνώμη διατροφολόγου.