Είμαι επιτέλους έτοιμος να χάσω βάρος. 10+10 απίστευτοι λόγοι για να χάσεις 10 κιλά!
Η διάγνωση με νόσο της χοληδόχου κύστης και πέτρες στη χολή ήταν ένα σημείο καμπής για μένα.
JTeam 12 Ιουνίου Αναμφισβήτητα ένα από τα πιο δύσκολα σημεία για τη σχέση σας με το φαγητό είναι να σταματήσετε να ασχολείστε με τα κιλά σας. Όμως, δεν χρειάζεται να έχουμε εμμονή με το βάρος μας για να δημιουργήσουμε πραγματικά μια υγιή σχέση με το φαγητό.
Άρχισα να αλλάζω τη διατροφή μου με το WW και να κάνω Jazzercise. Αυτές οι αλλαγές με βοήθησαν να χάσω και να κρατήσω τα κιλά μακριά. Ήμουν ιατρικά υπέρβαρος ή παχύσαρκος σε όλη μου τη ζωή.
Παραδέξου το, όχι απλώς έφαγες, αλλά του έδωσες και κατάλαβε! Και φυσικά για κακή σου τύχη, όλο το λίπος πήγε και κάθισε στην κοιλίτσα και δεν ξέρεις πώς θα προλάβεις να την στρώσεις μέχρι να βγεις στην παραλία. Πάρε βαθιές ανάσες και κυρίως κόψε μαχαίρι όλες τις κακές σου συνήθειες.
Όταν έμεινα έγκυος στο πρώτο μου κορίτσι, πήρα 40 κιλά παραπάνω. Δύο χρόνια αργότερα, ήμουν έγκυος στο δεύτερο μωρό μου και δεν είχα χάσει ποτέ κανένα βάρος από το προηγούμενο μωρό. Όταν γεννήθηκε η δεύτερη κόρη μου, ήμουν πιο βαριά από ποτέ και είχα προβλήματα υγείας λόγω του τρόπου που έτρωγα.
Στα 24, η ζυγαριά είχε φτάσει τις λίβρες.
12+1 αποτελεσματικά tips για να πεις «αντίο» στην κοιλίτσα, πριν έρθει το καλοκαίρι!
Λίγο μετά την απόκτηση της δεύτερης κόρης μου, άρχισα να έχω υπερβολικούς πόνους μετά το φαγητό. Αυξήθηκε σιγά σιγά μέχρι που μια μέρα ο πόνος ήταν τόσο δυνατός που ο άντρας μου κάλεσε ασθενοφόρο. Διαπιστώθηκε ότι είχε πέτρες στη χολή και νόσο της χοληδόχου κύστης. Το ER δεν έκανε τίποτα για να μου μιλήσει για το πώς η διατροφή μου έπαιξε μεγάλο ρόλο σε αυτό και πώς αν δεν άλλαζα τα πράγματα θα γίνονταν πολύ χειρότερα.
Έτσι έφυγα από το νοσοκομείο με ουσίες αδυνατίσματος και δεν ήμουν έτοιμος να αλλάξω. Έστειλα τον εαυτό μου πίσω στο ER αρκετές φορές με πόνο από λιποθυμία γιατί ακόμα δεν ήμουν διατεθειμένος να αλλάξω. Αρνήθηκα το χειρουργείο. Έγινε τόσο έντονο που ο πόνος ήρθε ακόμα και μετά την κατανάλωση νερού.
Τελικά αφαίρεσα τη χοληδόχο κύστη μου και είπαν ότι ήταν η χειρότερη χοληδόχος κύστη που είχαν δει εδώ και πολύ καιρό. Μολύνθηκε και προσβλήθηκε από πέτρες.
Εκείνη την εποχή, δεν μπορούσε να φάει χωρίς πόνο για αρκετούς μήνες και είχε χάσει περίπου 20 κιλά. Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram.
Ποια λάθη κάνουμε στη δίαιτα;
Ίσως μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους. Μια νεαρή μητέρα δύο εντυπωσιακών κοριτσιών, δεν είχε καμία αυτοπεποίθηση, καμία αίσθηση Αυτοεκτίμησηκαι πάντα ένιωθα ότι κήρυττα «κάνε όπως λέω, όχι όπως κάνω εγώ».
Μου άξιζε να είμαι η καλύτερη εκδοχή μου και άξιζε να το έχει και η οικογένειά μου! Η ζωή μου άλλαξε στις 25 Φεβρουαρίου Συνάντησα μια φίλη που δεν είχα δει για πολύ καιρό και φαινόταν καταπληκτική. Έλαμπε από αυτοπεποίθηση και φαινόταν τόσο χαρούμενος. Μου είπε ότι το έκανε wwwκαι μπήκα στο στούντιο της περιοχής μου αργότερα εκείνο το βράδυ. Ήμουν τόσο εμπνευσμένη και είπα στον εαυτό μου, Αυτό είναι όλο. Είμαι έτοιμος να είμαι η καλύτερη δυνατή εκδοχή του εαυτού μου, για τον εαυτό μου και για κανέναν άλλον.
Και τα υπόλοιπα είναι ιστορία!
12+1 αποτελεσματικά tips για να πεις «αντίο» στην κοιλίτσα, πριν έρθει το καλοκαίρι! - Neopolis
Ήξερα ότι ήταν το σωστό για μένα γιατί χρειαζόμουν την ελευθερία να συνεχίσω να απολαμβάνω τα φαγητά που αγαπώ. Ήξερα ότι μια περιοριστική δίαιτα δεν θα λειτουργούσε για μένα.
Βαριέμαι εύκολα και έπρεπε να ξέρω ότι είχα περισσότερες επιλογές από κοτόπουλο και λαχανικά κάθε μέρα. Αυτό τρώω σε μια μέρα. Χρησιμοποιώ εσπρέσο πάνω από πάγο με μισό σέικ πρωτεΐνης συνήθως μου αρέσει να χρησιμοποιώ σέικ Alani Nu fit ή Premier Proteinακολουθούμενο από μια παραλλαγή αυγών όπως ασπράδι αυγού, ζαμπόν και ομελέτα λαχανικών. Σπιτικό πρωινό σάντουιτς? Μεσημεριανό: Συνήθως κρατάω τα μεσημεριανά μου αρκετά απλά.
Χάπια αδυνατίσματος : Τα 12 πιο δημοφιλή φυτικά συστατικά
Ένα σάντουιτς γαλοπούλας γεμάτο λαχανικά με μια πλευρά φρούτων. Ή ένα μαυρισμένο περιτύλιγμα κοτόπουλου φτιαγμένο με μια τορτίγια χαμηλών υδατανθράκων και λίγο dressing ράντσο Bolthouse Farms σε συνδυασμό με μερικά ωμά λαχανικά.
Ορεκτικά: Φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Το καρπούζι, ο αρακάς και τα τουρσιά είναι τα αγαπημένα μου!
“Weight Watchers and Jazzercise με βοήθησαν να χάσω 100 κιλά”
Light string cheese, pretzels, μπάρες πρωτεΐνης, edamame, χούμους με λαχανικά, Είμαι επιτέλους έτοιμος να χάσω βάρος Fiber One. Το απόλυτο αγαπημένο μου σνακ είναι το white cheddar relish popcorn!
Δείπνο: Ο λόγος που αυτό το σχέδιο λειτουργεί για μένα είναι επειδή έχω την ευελιξία να αλλάξω τα γεύματά μου. Συνεχώς μαθαίνω και αναζητώ νέες συνταγές για δείπνο για να με κρατήσουν το ενδιαφέρον.
Μερικά από τα αγαπημένα μου δείπνα στην αρχή του ταξιδιού μου ήταν: πίτσες με κρούστα δύο συστατικών, κοτόπουλο τουρσί mock Chick-Fil-A και τάκος κοτόπουλου salsa φτιαγμένα με Είμαι επιτέλους έτοιμος να χάσω βάρος κοχύλια στο φούρνο. Αυτήν τη στιγμή, τρώμε πολλά μπολ τηγανητό σολομό teriyaki με καστανό ρύζι και μπρόκολο, μαλακό τάκος φακής και σάντουιτς κοτόπουλου στη σχάρα Χαβάης.
- Καθαρισμός σώματος για αρχάριους
- Ενέσεις αποδυνάμωσης της γνάθου του Τορόντο
- Αποδυναμώσει το καλοκαίρι
- Πανεύκολα κόλπα για να χάσετε 5 κιλά σε 2 εβδομάδες | clickatlife
Σερβίρω πάντα κάθε δείπνο με διαφορετικό είδος λαχανικών. Επιδόρπιο: Φωτιστικές μπάρες παγωτού με ζύμη μπισκότων, σπιτικά πιζούκια φτιαγμένα με μείγμα μάφιν σοκολάτας και ελαφρύ παγωτό βανίλια ή ζεστό σπιτικό ψωμί μπανάνας με υποκατάστατο ζάχαρης φρούτων Lakanto.
Στην πραγματικότητα, δεν άρχισα να ασκούμαι μέχρι να φτάσω στο βάρος που είχα στόχο, απλώς δεν ήμουν ψυχικά προετοιμασμένη. Όταν τελικά ένιωσα έτοιμη, άρχισα να πηγαίνω στο Jazzercise με τη μαμά μου! Ωστόσο, συνέχισα να κάνω το Jazzercise εικονικά και τελικά πέρασα στην προπόνηση δύναμης στο σπίτι.
Πώς να σταματήσετε την εμμονή με το βάρος και να δημιουργήσετε μια υγιή σχέση με το φαγητό
Προς το παρόν, προπονούμαι από το σπίτι χρησιμοποιώντας την εφαρμογή FitOn κάνοντας συνδυασμό HIIT Υ προπόνηση δύναμης τέσσερις φορές την εβδομάδα για λεπτά κάθε προπόνηση. Αυτές οι τρεις αλλαγές έκαναν την απώλεια βάρους μου επιτυχημένη. Βάζω τον εαυτό μου πρώτο. Έχω αλλάξει τελείως νοοτροπία. Από το να μην έχω εμπιστοσύνη στον εαυτό μου, έγινα η μεγαλύτερη cheerleader μου.
- I was tired of fighting that I had nothing to lose.
- Mihaela bilic slabit
- Δεν κούμπωνε το τζιν σου, η κοιλιά σου μείωσε την ελκυστικότητά σου στο άλλο φύλο, ένιωθες νωθρός.
- Σίγουρα θα με ακούσετε χιλιάδες φορές στο μέλλον να το τονίζω και να επιμένω να παίρνετε στα σοβαρά τις αποφάσεις σας και να συγκεντρώνεστε στον στόχο σας.
- Σαλάτα αδυνατίσματος με αβοκάντο
- Ποια λάθη κάνουμε στη δίαιτα; | latiendadeldesvan.es
- Ζώνη αδυνατίσματος md
Βάζω τους στόχους μου πρώτα. Είμαι ενήμερος για όλα όσα κάνω ενώ το κάνω. Ο λόγος που ήμουν τόσο επιτυχημένος αυτή τη φορά ήταν επειδή το έκανα αυτό για τον εαυτό μου: πίστευα ότι μπορούσα και το έκανα. Αγκάλιασα τον προγραμματισμό. Ο προγραμματισμός με προετοιμάζει για επιτυχία!
Πώς να γυμνάζεσαι αν είσαι αγύμναστος, αδύνατος ή παχουλός
Κάθε Κυριακή εξακολουθώ να κάθομαι και να προγραμματίζω όλα τα δείπνα μου για την εβδομάδα με τη λίστα αγορών μου. Παρακολουθώ ακόμη και τα γεύματα εκ των προτέρων, ώστε να ξέρω με πόσα σημεία πρέπει να δουλέψω πριν το δείπνο.
Αν τρώμε έξω τρώμε πολύ έξω ως οικογένειασχεδιάζω εκ των προτέρων! Ελέγχω για να δω αν το εστιατόριο είναι στην εφαρμογή WW και σχεδιάζω τι θα παραγγείλω πριν φτάσω.
Δεν φοβάμαι να φέρω τα δικά μου αντικείμενα στο εστιατόριο. Ο άντρας μου διασκεδάζει πάντα όταν βγάζω τον δικό μου επίδεσμο από την τσάντα μου! Το ψυγείο μου είναι πάντα γεμάτο. Είμαι πάντα προετοιμασμένος.
10+10 απίστευτοι λόγοι για να χάσεις 10 κιλά!
Εφοδιάζω το ψυγείο και το ντουλάπι μου με τρόφιμα που ξέρω ότι θα τροφοδοτήσουν και θα γεμίσουν το σώμα μου. Προσπαθώ να μην πεινάω πολύ, αλλά είμαι πολυάσχολη μαμά και μερικές φορές δεν ακούω τα σημάδια της πείνας μου και πριν το καταλάβω λιμοκτονώ. Το να έχω στη διάθεσή μου αντικείμενα που γνωρίζω ότι ταιριάζουν στον προϋπολογισμό μου, με βοηθάει να μην τρελαίνομαι.
Έχω χάσει περίπου κιλά συνολικά και το έχω κρατήσει μακριά για πάνω από δύο χρόνια. Το ταξίδι μου με δίδαξε πόσο απίστευτα δυνατός είμαι. Δεν ήξερα πριν. Χάνω βάρος Είναι δύσκολο, αλλά το ίδιο και η παχυσαρκία. Έχασα κιλά, αλλά έχω πάρει πολύ περισσότερα. Ξέρω την αξία μου και έχω μεγάλη εμπιστοσύνη στον εαυτό μου. Αισθάνομαι επιτέλους σαν το πρότυπο που έπρεπε να γίνω για τις κόρες μου, που είναι 6 και 9 ετών.
Ξέρουν ότι δεν έχει να κάνει με το πώς φαινόμαστε, αλλά το πώς νιώθουμε. Μπορούμε να κάνουμε δύσκολα πράγματα! Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και διατηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους.
Ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.
