Η καφεΐνη βοηθά στην απώλεια βάρους, Μπορεί ο καφές να ενισχύσει το αδυνάτισμα;

Πρωινό και απώλεια βάρους

Αδυνάτισμα: Το ρόφημα — σύμμαχος για καλύτερο μεταβολισμό — Αρκεί να μην βάλουμε ζάχαρη ygeiamou. Ο καφές αποτελεί το δημοφιλέστερο ίσως πρωινό ρόφημα, με την κατανάλωσή του παγκοσμίως να ξεπερνά τα εκατομμύρια σακούλες των 60 κιλών το περασμένο έτος.

Πέρα από τις ισχυρές διεγερτικές ιδιότητες που το φέρνουν πρώτο στις προτιμήσεις του κόσμου, η κατανάλωση καφέ συνοδεύεται από επιπρόσθετα οφέλη για την υγεία και σύμφωνα με κάποιες θεωρίες και την απώλεια κιλών, εφόσον όμως γίνεται με τον σωστό τρόπο. Όπως εξηγούν οι διατροφολόγοι ο καφές είναι πλούσιος στα θρεπτικά συστατικά νιασίνη, κάλιο, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην καλή υγεία του πεπτικού, των μυών και της καρδιάς και κυρίως καφεΐνη, η οποία ενισχύει τον μεταβολισμό και τα επίπεδα ενέργειας.

Εν γένει, ο καφές θα μπορούσε να αποτελέσει βοήθημα και στην προσπάθεια απώλειας βάρους χάρη στις παρακάτω μοναδικές ιδιότητες: 1. Μια κούπα ml καφέ που περιέχει μόλις πέντε θερμίδες μπορεί να μας βοηθήσει στην επίτευξη του στόχου, αρκεί να μην αυξήσουμε το θερμιδικό της περιεχόμενο με ζάχαρη, λιπαρά όπως το γάλα διαφόρων ειδών ή η και τον συνδυασμό τους π.

Σύμφωνα με έρευνα τουη κατανάλωση καφέ πέτυχε αύξηση των μεταβολιτών στους συμμετέχοντες, των προϊόντων δηλαδή του μεταβολισμού που μετέχουν στην ανάπτυξη και αλλες λειτουργίες του οργανισμού. Επιπλέον η καφεΐνη φαίνεται να διεγείρει τα πεπτίδια ΥΥ PYYμιας ορμόνης που παράγεται στο λεπτό έντερο, με ανεροξιογόνο δράση που οδηγεί σε μικρότερη πρόσληψη τροφής.

Η ανεπάρκεια ύπνου έχει συνδεθεί με αύξηση της γκρελινης περιορίζουμε την κατανάλωση στις τέσσερις το πολύ κούπες των ml ημερησιώς mg καφεΐνηςαλλά λιγότερες αν μας αρέσει ο δυνατός καφές επιλέγουμε γλυκαντικές ουσίες με βάση τα φρούτα π. Διαβάστε επίσης:.