Κάψτε λίπος 101
Το μεγαλύτερο μέρος του είναι το λευκό λίπος που κάθεται στο στομάχι, τους γοφούς και τους μηρούς.
Το λευκό λίπος είναι μια αποθήκη ενέργειας που το σώμα μας μπορεί να χρησιμοποιήσει όταν το φαγητό είναι σπάνιο.
Παράγει και λαμβάνει σήματα από μια ποικιλία διαφορετικών ορμονών, όπως η αδρεναλίνη και η ινσουλίνη. Το καφέ λίπος είναι πολύ διαφορετικό.
Βρίσκεται κοντά στο νευρικό μας σύστημα, στη σπονδυλική στήλη, γύρω από το λαιμό και κοντά στα νεφρά. Διαδραματίζει διαφορετικό ρόλο στο σώμα, παράγοντας θερμότητα. Τα βρέφη έχουν πιο πολύ καφέ λίπος από έναν ενήλικα, καθώς διαδραματίζει σημαντικό ρόλο βοηθώντας τους να παραμείνουν ζεστά.
Ενώ μπορείτε με οποιαδήποτε άσκηση να κάψετε θερμίδες, το γρήγορο περπάτημα και γενικότερα η αερόβια άσκηση είναι ιδανικά εάν θέλετε να μειώσετε τα επίπεδα λίπους, και ειδικά το σπλαχνικό λίπος, που συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς, αυξάνοντας τον κίνδυνο του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων. Δύο είναι λοιπόν τα σημεία που πρέπει να προσέξετε για να κάψετε λίπος ενώ περπατάτε, και αυτά είναι η ένταση ή η ταχύτητα της βάδισης και η απόσταση που διανύετε. Πώς θα το καταλάβετε Όταν γυμνάζεστε στη ζώνη καύσης λίπουςθα αναπνέετε πιο βαθιά, θα νιώθετε ότι καταβάλλετε έντονη προσπάθεια και πιθανότατα να ιδρώσετε αλλά θα μπορείτε να διατηρήσετε μια συζήτηση καθώς περπατάτε.
Έχουν γίνει πολλές έρευνες για το λευκό λίπος και τη σχέση του με την υγεία και τις ασθένειες. Αλλά κάψτε λίπος 101 ερευνητές επικεντρώνονται όλο και περισσότερο στα οφέλη για την υγεία του καφέ λίπους.
Για παράδειγμα, εάν θέλετε να κάψετε περισσότερη ενέργεια, βοηθά να έχετε περισσότερο καφέ λίπος. Το λευκό και το καφέ λίπος εκκρίνουν πρωτεΐνες που στέλνουν σήματα στο υπόλοιπο σώμα. Τώρα, για πρώτη φορά, ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης έχουν χαρτογραφήσει όλες τις πρωτεΐνες που εκκρίνονται από λευκά και καφέ λιποκύτταρα ενήλικων ανθρώπων.
Συνιστάται Πώς να προπονηθείτε για να κάψετε λίπος Το να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να ακολουθήσετε τις κινήσεις μας για καύση λίπους θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε τις θερμίδες, αλλά η τακτική άσκηση είναι επίσης απαραίτητη για την απώλεια βάρους. Δείτε πώς να προπονηθείτε για να κάψετε λίπος. Το Cardio θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος, είναι τόσο απλό.
Αυτό που ανακάλυψαν είναι ότι οι δύο τύποι λιπώδους ιστού στέλνουν πολύ διαφορετικά σήματα στο υπόλοιπο σώμα. Έχουμε χαρτογραφήσει όλες τις πρωτεΐνες που εκκρίνονται από τα λιπώδη κύτταρα και χρησιμοποιούνται για να επικοινωνούν με άλλα κύτταρα.
Δεν γυμνάζεστε
Υπάρχουν μεγάλες διαφορές μεταξύ τους. Οι πρωτεΐνες χαρτογραφήθηκαν χρησιμοποιώντας μια τεχνολογία που ονομάζεται φασματομετρία μάζας.
Τι σημαίνουν οι μετρήσεις της μέσης Δεν μπορείτε να πείτε πόσο σπλαχνικό λίπος έχετε μόνο μετρώντας τη μέση σας με μεζούρα. Αυτό συμβαίνει επειδή το λίπος κοντά στην επιφάνεια του δέρματός σας που ονομάζεται υποδόριο λίπος είναι επίσης μέρος της περιφέρειας σας.
Η έρευνα διεξήχθη επίσης σε συνεργασία με άλλες ερευνητικές ομάδες. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το κάψτε λίπος 101 λίπος εκκρίνει πρωτεΐνες που δεν εκκρίνονται από το λευκό λίπος.
- Keto Actives Είναι μεταξύ των καλύτερων χαπιών αδυνατίσματος για εκείνους που θέλουν να χάσουν γρήγορα βάρος.
- Tabata Το πρόγραμμα γυμναστικής που σου υπόσχεται απώλεια κιλών σε λίγα μόλις λεπτά!
- Ο φίλος μου πρέπει να χάσει βάρος
- Πώς χάνω βάρος όταν θηλάζω
- Τι είναι η Kετογονική δίαιτα?
- πώς να προπονηθείτε για να κάψετε λίπος
- Σημάδια ότι το λίπος στην κοιλιά έχει αρχίσει να γίνεται πρόβλημα
Με την κατηγοριοποίηση των πρωτεϊνών, οι ερευνητές ήταν σε θέση να σχηματίσουν μια γενική εικόνα για τις διαφορές μεταξύ των τύπων λίπους. Το καφέ λίπος είναι καλύτερο για τη ρύθμιση του κυτταρικού ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ το λευκό λίπος εκκρίνει πρωτεΐνες που επιτρέπουν μεγαλύτερη πλαστικότητα των ιστών.
Οι ερευνητές μελετούν τώρα τις πρωτεΐνες με περισσότερες λεπτομέρειες για να καταλάβουν καλύτερα πώς επικοινωνούν με το υπόλοιπο σώμα και τα ειδικά τα σήματα που στέλνουν στον εγκέφαλο. Δείτε επίσης.
