Κετογονική δίαιτα απόψεις κατά


Ήρα Κωλίκη Παιδαγωγός Ειδικής Αγωγής Ιούνιος 1,μμ Μάιος 26,πμ Ορισμένοι άνθρωποι αναφέρουν ότι η δίαιτα κέτο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης, ενισχύοντας την όρεξη τους για σεξ.

Πιθανοί κίνδυνοι

Αν και είναι περιορισμένες οι έρευνες για το συγκεκριμένο θέμα, η δίαιτα αυτή μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με κάποιες χρόνιες παθήσεις. Η δίαιτα κετο είναι ένα διατροφικό πλάνο με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που αποτελείται από μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης και υψηλή ποσότητα λίπους.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η βραχυπρόθεσμη δέσμευση σε αυτή την διατροφή μπορεί να προάγει την απώλεια βάρους, αλλά οι επιστήμονες δεν έχουν επαληθεύσει τη μακροπρόθεσμη ασφάλειά της. Σύμφωνα με μια μελέτη του σε ζώα, η δίαιτα κέτο έχει συνδεθεί με ουλές στην καρδιά. Ορισμένες έρευνες, όπως μια μελέτη του σε άτομα κετογονική δίαιτα απόψεις κατά χρόνιες παθήσεις, έχουν δείξει μια θετική συσχέτιση μεταξύ αυτής της δίαιτας και της σεξουαλικής λειτουργίας.

Κετογονική δίαιτα: Πλάνο διατροφής 14 ημερών σχεδόν χωρίς υδατάνθρακες από τη διατροφολόγο Ελένη Παπαγιαννίδου Η κετογονική διατροφή είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, πλούσια σε λιπαρά και μέτρια σε πρωτεΐνη. Ασκληπιείο Βούλας www. Η κετογονική δίαιτα δε θεωρείται πια "αμφιλεγόμενη", αφού τα οφέλη της στο σωματικό βάρος και στην υγεία μας φαίνεται πως είναι πολλά, σύμφωνα με τους ειδικούς που την προασπίζονται. Πρόκειται για μια πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή, πλούσια σε καλό λίπος, μέτρια σε πρωτεΐνη, που αρχικά σχεδιάστηκε τη δεκαετία του για ασθενείς με επιληψία.

Ειδικότερα, μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με διαβήτη τύπου 2. Πώς η κετογονική δίαιτα επηρεάζει τη λίμπιντο; Η κετο δίαιτα είναι ικανή να κετογονική δίαιτα απόψεις κατά τη σεξουαλική λειτουργία σε ορισμένους πληθυσμούς, αλλά υπάρχει σχετικά περιορισμένη έρευνα για αυτό το θέμα.

Η σεξουαλική ορμή ενός ατόμου εξαρτάται κατά πολύ από τα επίπεδα τεστοστερόνης του. Η ύπαρξη χαμηλών επιπέδων αυτής της ορμόνης μπορεί να μειώσει τη λίμπιντο, όπως υποστηρίζει μια παλαιότερη μελέτη του Η έρευνα που εξετάζει πώς η κετο δίαιτα επηρεάζει την τεστοστερόνη δεν είναι συνεπής — ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι μειώνει την ορμόνη, ενώ άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι μπορεί στην πραγματικότητα να την αυξήσει.

Το άρθρο της εβδομάδας

Ορισμένες έρευνες έχουν εξετάσει τα οφέλη της δίαιτας κετό σε άτομα με χρόνιες παθήσεις. Μια μικρή μελέτη του σε γυναίκες με παχυσαρκία διαπίστωσε ότι μετά από 4 μήνες δίαιτας κετό με χαμηλές θερμίδες, οι συμμετέχουσες ανέφεραν βελτιωμένη σεξουαλική λειτουργία.

Ωστόσο, ανέφεραν επίσης απώλεια βάρους, χαμηλότερη επιθυμία για φαγητό και αλκοόλ και καλύτερο ύπνο. Αυτό έδειξε ότι η δίαιτα προκάλεσε συνολική βελτίωση της ποιότητας ζωής, η οποία περιελάμβανε καλύτερη σεξουαλική λειτουργία και λίμπιντο.

  1. Θηλάζει αλλά χρειάζεται να χάσεις βάρος
  2. Κετογονική δίαιτα: τι πρέπει να γνωρίζετε | clickatlife
  3. 6 πράγματα που μπορεί να μην γνωρίζετε για την κετογονική δίαιτα | latiendadeldesvan.es
  4. Κετογονική δίαιτα: Τα υπέρ και τα κατά
  5. Δίαιτα έχασε 5 κιλά το μήνα

Επομένως, η δίαιτα δεν προκάλεσε ανεξάρτητα αυτές τις σεξουαλικές βελτιώσεις. Μια άλλη μελέτη του σε άτομα Τρόποι για να κάψετε λίπος στην κοιλιά με φυσικό τρόπο χρόνιες παθήσεις διαπίστωσε ότι σε ενήλικες με παχυσαρκία και διαβήτη τύπου 2η δίαιτα κετο είχε συνδέσεις με χαμηλότερες επιθυμίες για φαγητό, αυξημένη άσκηση και καλύτερη σεξουαλική λειτουργία.

Όπως και η προηγούμενη μελέτη, τα αποτελέσματα αυτά δείχνουν ότι η δίαιτα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και τους γενικούς δείκτες υγείας σε ορισμένα άτομα.

χάνουν εύκολα το σωματικό λίπος

Ενώ ένα κετογενικό διατροφικό πλάνο χαμηλών θερμίδων έχει συσχετισμούς με βελτιωμένη λίμπιντο και σεξουαλική λειτουργία, μπορεί να μην αποτελεί μακροπρόθεσμα ασφαλή επιλογή. Υπάρχουν περιορισμένες έρευνες που μελετούν τις μακροχρόνιες επιδράσεις μιας δίαιτας κετό. Αυξάνει η διατροφή κετο την τεστοστερόνη; Μια μικρή κλινική δοκιμή του που περιλάμβανε 19 συμμετέχοντες έδειξε ότι μπορεί να μειώσει την τεστοστερόνη.

Όλα ξεκίνησαν το στο νοσοκομείο John Hopkins όπου αναπτύχθηκε η κετογονική δίαιτα ως θεραπεία για την επιληψία. Έκτοτε έχουν διεξαχθεί πάνω από επιστημονικές μελέτες που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητ της κετογονικής δίαιτας στην αντιμετώπιση των επιληπτικών κρίσεων.

Η δοκιμή συνέκρινε τα επίπεδα τεστοστερόνης των ατόμων που ακολουθούσαν δίαιτα κετό με τα επίπεδα εκείνων που ακολουθούσαν μια τυπική δυτική διατροφή. Ωστόσο, ορισμένες έρευνες έχουν αντίθετες απόψεις. Μια παλαιότερη μελέτη από το συνέδεσε τη δίαιτα με αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης. Ορισμένοι από τους συμμετέχοντες ακολούθησαν μια δίαιτα τύπου κετό και άλλοι ακολούθησαν μια τυπική δυτική δίαιτα.

Δίαιτα κέτο: Ποιες τροφές επιτρέπονται

Στο τέλος 11 εβδομάδων, τα άτομα που έτρωγαν δίαιτα τύπου κετο είχαν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης από εκείνους που έτρωγαν τη δίαιτα δυτικού τύπου. Πώς επηρεάζει η κετο διατροφή το σώμα; Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι η δίαιτα κετο προάγει την απώλεια βάρους βραχυπρόθεσμα. Αυτό το επιτυγχάνει αντικαθιστώντας τους υδατάνθρακες, οι οποίοι παρέχουν γλυκόζη, την κύρια πηγή ενέργειας του οργανισμού, με λίπος.

καθαρίζει το σώμα για να χάσει βάρος

Όταν η πρόσληψη υδατανθράκων ενός ατόμου είναι πολύ χαμηλή, το σώμα διασπά το λίπος για καύσιμο. Τα μετατρέπει δηλαδή σε κετόνες, οι οποίες στη συνέχεια γίνονται πηγή ενέργειας. Η διακοπή των υδατανθράκων προκαλεί στο σώμα απώλεια υγρών σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται ότι έχει χάσει γρήγορα σημαντική ποσότητα βάρους. Ωστόσο, έχει απλώς χάσει νερό, όχι λίπος.

Μακροπρόθεσμα, η δίαιτα μπορεί να προωθήσει την απώλεια λίπους.

Χαμηλή σε υδατάνθρακες, πλούσια σε λιπαρά

Η Research έχει δείξει ότι η κετο δίαιτα μπορεί να αυξήσει τον κορεσμό, να βοηθήσει στη διατήρηση της άλιπης μυϊκής μάζας και να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων ενός ατόμου. Ο αρχικός στόχος της δίαιτας κετο ήταν η θεραπεία της επιληψίας.

σειρά αδυνατίσματος asda

Τα ευρήματα υποδεικνύουν επίσης ότι αυτό το διατροφικό σχέδιο μπορεί να βοηθήσει τις μεταβολικές διαταραχές και ορισμένες νευρολογικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων: ορισμένων καρκίνων.