Κόλπα αδυνατίσματος με νερό.

Send Email Η αλήθεια είναι ότι η καραντίνα πολλές φορές, πολλές βραδιές, μας οδήγησε στο φαγητό. Στο παραπάνω φαγητό. Και το νούμερο της ζυγαριάς ανέβηκε.

Και τα κιλάκια αυξήθηκαν. Ήρθε και το Πάσχα και… καταλαβαίνεις. Όμως, αν όλα πάνε καλά, αν η προσπάθεια όλων μας πιάσει τόπο, σιγά σιγά τα μέτρα θα χαλαρώνουν.

Πριν από κάθε σου γεύμα, πιες ένα ποτήρι με νερό Πέρα από το κόλπα αδυνατίσματος με νερό ότι θα σε ενυδατώσει, ένα ποτήρι με δροσερό νερό είναι ικανό να ενεργοποιήσει γρήγορα το μεταβολισμό σου. Επίσης, προτίμησε φρέσκα φρούτα στη στερεή τους μορφή και όχι σε χυμό, για να λάβεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

2. Κάνε διαλειμματική προπόνηση

Χρησιμοποίησε μικρότερα πιάτα Μπορεί να μην είναι tip διατροφικό, όμως θα σου προσφέρει αποτέλεσμα εκατό τοις εκατό. Σύμφωνα με έρευνες, πολλές φορές τρώμε μεγαλύτερη ποσότητα από όση πραγματικά χρειάζεται ο οργανισμός μας, μόνο και μόνο για να γεμίσουμε το πιάτο μας.

Για αυτό, τα μεγάλα πιάτα στα ντουλάπια και τα μικρά στο τραπέζι. Μη μένεις νηστική για πολλές ώρες Με το να μην τρως συχνά, δε σημαίνει ότι θα αδυνατίσεις γρηγορότερα.

Ποιος είπε ότι το αδυνάτισμα πρέπει να περιλαμβάνει στερήσεις και θυσίες;

Δοκίμασε το! Όταν βαριέσαι, πιες ένα ρόφημα και απομακρύνσου από την κουζίνα Δεν είναι λίγες φορές που τσιμπολογάμε, απλά γιατί δεν έχουμε τι να κάνουμε.

Ξεκίνα να τρέχεις. Άκου μουσική. Δες την αγαπημένη σου σειρά στην τηλεόραση με ένα ρόφημα στο χέρι.

Πώς μπορούμε να φτιάξουμε νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο για αδυνάτισμα;

Πολύ καλύτερες και οι τρεις επιλογές, ε; 7. Μην πας ποτέ στο σούπερ-μάρκετ πεινασμένη Θα πάρεις αρκετά τρόφιμα.

Μετά δε θα τα θες και για να μην τα πετάξεις αχ, οικολογική συνείδηση δε βγαίνεις ποτέ από το μυαλό μαςθα τα καταναλώσεις αναγκαστικά. Μην παραλείπεις ποτέ το πρωινό σου Ακόμα και αν θέλεις απλά το καφεδάκι σου, ένα πλήρες πρωινό γεύμα θα ισορροπήσει τον οργανισμό σου και θα σε κάνει να πεινάς λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Βραδινό, τουλάχιστον τρεις ώρες πριν κοιμηθείς!

Προσπάθησε να απολαύσεις το βραδινό σου, αρκετές ώρες πριν κλείσεις τα μάτια σου και χαλαρώσεις. Κοιμήσου παραπάνω! Η έλλειψη ύπνου και ενέργειας σε κάνει να πεινάς όλη μέρα.

Για αυτό προσπάθησε να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα και να δημιουργείς συνθήκες, που ευνοούν τον ποιοτικό ύπνο. Άλλωστε, τώρα, είναι η κατάλληλη στιγμή.