L απώλεια βάρους καρνιτίνης
Tweet Η L-καρνιτίνη αποτελεί βασικό συστατικό πολλών συμπληρωμάτων διατροφής με σκοπό τη μείωση του σωματικού λίπους και την απώλεια βάρους. Λόγω της επαρκούς σύνθεσής της από το σώμα μας η L-καρνιτίνη δε θεωρείται απαραίτητο θρεπτικό συστατικό. Η διαιτητική καρνιτίνη μπορεί να προσληφθεί εύκολα και από τροφές ζωϊκής προελεύσεως όπως τα τυριά, το γάλα, τα πουλερικά και το κόκκινο κρέας. Εκεί αποτελεί μέρος του ενζυμικού συστήματος που μεταφέρει κάποια λιπαρά οξέα στο εσωτερικό του μιτοχονδρίου των μυϊκών κυττάρων, όπου γίνεται και η οξείδωσή τους με σκοπό την παραγωγή ενέργειας.
Πολλοί επιστήμονες στο χώρο του fitness υποστηρίζουν ότι συμβάλλει δραστικά στη μείωση του σωματικού λίπους και στην απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα όμως, όταν ένας οργανισμός έχει επαρκή επίπεδα αυτής, η συμπληρωματική χορήγηση L-καρνιτίνης δεν προσφέρει κάτι επιπλέον και δε μεταβάλλει το ρυθμό οξείδωσης των λιπαρών οξέων.
Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα για απώλεια βάρους και κάψιμο λίπους. Όταν γυμνάζεστε, διενεργούνται στο σώμα σας κάποιες βιοχημικές διεργασίες. Το γλυκογόνο λαμβάνεται από τα εσωτερικά μυϊκά κύτταρα και διασπάται σε γλυκόζη. Στη συνέχεια αυτό εισέρχεται στην ροή του αίματος και οδηγείται στα μιτοχόνδρια — τα οργανίδια που είναι υπεύθυνα για την παροχή ενέργειας στα κύτταρα σας.
Οι τροφές που προσφέρουν L-καρνιτίνη είναι κυρίως ζωϊκής προέλευσης, με πρώτο το κόκκινο κρέας. Ακολουθούν, σε αρκετά μικρότερες ποσότητες περιεκτικότητας, το l απώλεια βάρους καρνιτίνης, το γάλα και τα πουλερικά.
Όσον αφορά το που εντοπίζεται το συγκεκριμένο αμινοξύ; Στις μυϊκές ομάδες, αφού αποτελεί μέρος του ενζυμικού συστήματος μεταφοράς των λιπαρών οξέων μέσης αλύσου στο εσωτερικό των μυϊκών κυττάρων.
Αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες Τι είναι η καρνιτίνη Φυσιολογικά σχηματίζεται από τα απαραίτητα αμινοξέα, λυσίνη και μεθειονίνη και εκκρίνεται στο ήπαρ και στα νεφρά. Ο κύριος ρόλος της είναι η διαμεσολάβηση σε διάφορα μονοπάτια του μεταβολισμού και κυρίως της παραγωγής ενέργειας στα μιτοχόνδρια των κυττάρων.
Εκεί γίνεται η οξείδωση, εκεί κι η παραγωγή της απαιτούμενης ενέργειας! Νο1 λοιπόν, η L-καρνιτίνη συμβάλλει στην τόνωση και ενέργεια.
- Η L-καρνιτίνη είναι ένα ενδογενές μόριο γνωστό ως ένωση τεταρτοταγούς αμμωνίου, αλλά συχνά αναφέρεται λανθασμένα ως αμινοξύ.
- Κοιμάται για να χάσει λίπος
- Prosupps L-Carnitine Green Apple ml. - latiendadeldesvan.es
- Ο κύριος ρόλος της είναι η μεταφορά των λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας στα μιτοχόνδρια των κυττάρων και η βοήθεια στη διάσπαση τους, ώστε να παραχθεί ενέργεια.
Την ίδια ώρα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες. Επίσης επειδή η παραγωγή της έχει άμεση σχέση με τη λειτουργία των νεφρών, όταν υπάρχει πρόβλημα σε αυτά, τότε η L-καρνιτίνη συνήθως βοηθάει.
Νο 2, η L-καρνιτίνη κάνει καλό και στο μυαλό μας!
Έχει δραστικό ρόλο στην καλύτερη λειτουργία του και στη διαχείριση του stress. Έχει ακόμη παρατηρηθεί ότι άνδρες με προβλήματα γονιμότητας, μπορούν να δουν θεαματικά αποτελέσματα τονώνοντας το σπέρμα τους με L-καρνιτίνη. Γενικότερα πρόκειται για ένα αμινοξύ του οποίου το βασικό χαρακτηριστικό είναι η παροχή ενέργειας κατά τις προπονήσεις κι όχι μόνο!
Οι γνώμες όμως διίστανται για το αν η L-καρνιτίνη μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Για την ακρίβεια δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά κάτι τέτοιο και κακώς προωθείται ως συστατικό συμπληρωμάτων, που στοχεύουν στην καταπολέμηση του σωματικού λίπους.
Η L-καρνιτίνη συμπερασματικά παρέχει ενέργεια, τόνωση, αντοχή, καλύτερη λειτουργία των οργάνων και συγκεκριμένα των νεφρών ενώ χορηγείται συχνά- και με απόδοση- σε ορισμένους καρδιοπαθείς. Αν ανήκετε σε κάποια τέτοια ευαίσθητη ομάδα, συμβουλευθείτε τον θεράποντα ιατρό σας.
Αν πάλι είστε αθλητής, επίσης ρωτήστε τον γιατρό σας για την ποσότητα και τη συχνότητα χορήγησης. Αξίζει να σημειώσουμε εδώ, πως η L-καρνιτίνη ανακαλύφθηκε το κι αποτελεί ένα υδατοδιαλυτό καρβοξυλικό οξύ μικρής αλύσου, το οποίο συντίθεται φυσιολογικά από τον ίδιο τον ανθρώπινο οργανισμό από 2 αμινοξέα, τη λυσίνη και τη μεθειονίνη.
