Μασάζ και κοιλιακό λίπος


Share on Facebook Εάν έχετε παρατηρήσει κάποια επιπλέον εκατοστά στη μέση σας, ξέρετε πόσο εύκολα μπορούν να καταστρέψουν την αυτοεκτίμησή σας.

Μπορεί να φύγει το τοπικό πάχος; Mπορείς να χάσεις λίπος από όποιο σημείο θες;

Αλλά δεν είναι μόνο η εμφάνισή σας που υποφέρει — το κοιλιακό λίπος μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2, και μερικά είδη καρκίνου. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από αυτά τα επιπλέον κιλά, που απευθύνονται ακόμη και σε τεμπέληδες που δεν τους αρέσει να σηκώνονται από το κρεβάτι. Συγκεντρώσαμε 7 από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές μασάζ που θα σας βοηθήσουν να πείτε αντίο στο επιπλέον λίπος στην κοιλιά σας.

άντρες κάτω από την κοιλιά τροφές που σας βοηθούν να χάσετε βάρος

Τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος στην κοιλιά σας. Τρίψτε τα χέρια μαζί για να δημιουργήσετε θερμότητα στην επιφάνεια των δακτύλων και της παλάμης.

  • Κοιλιακό λίπος: Πέντε τρόποι που το εξαφανίζουν
  • Μπάρες πρωτεΐνης αδυνατίσματος
  • Τρώει σταματά να τρώει για απώλεια λίπους
  • Κάψουλα αδυνατίσματος 2008
  • Εξαφανίστε Γρήγορα, το Λίπος στην Κοιλιά σας, με ΑΥΤΗ την Εύκολη Άσκηση. - Fanpage

Όταν τα χέρια σας είναι αρκετά ζεστά, αρχίστε να τα τρίβετε δεξιόστροφα και αριστερόστροφα γύρω από τον αφαλό της κοιλιάς. Εκτελέστε αυτό το μασάζ για λεπτά. Απαλλαγείτε από το φούσκωμα Βρείτε το σημείο που βρίσκεται 4 δάχτυλα πάνω από τον αφαλό σας.

Το 15λεπτο ανακουφιστικό μασάζ που θα διώξει το λίπος από την κοιλιά μέσα σε 3 ημέρες

Κάντε μασάζ αυτό το σημείο για λεπτά δεξιόστροφα και για το ίδιο χρονικό διάστημα αριστερόστροφα. Κάντε τη μέση σας πιο λεπτή.

πώς να εγκαταλείψετε για πάντα τα γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα δίαιτες μπαλαρίνας

Τοποθετήστε και τα δύο χέρια και στις δύο πλευρές της κοιλιάς με τις παλάμες σας στραμμένες τη μία προς την άλλη. Σπρώξτε τα χέρια σας το ένα προς το άλλο ενώ πιέζετε την κοιλιά σας ανάμεσά τους. Κάνετε αυτό φορές. Στη συνέχεια, αρπάξτε την κοιλιά σας και στα δύο χέρια και κουνήστε το στομάχι σας.

Η πραγματικότητα

Κάνετε αυτό για δευτερόλεπτα. Πιάστε το λίπος σας.

Μπορεί να φύγει το τοπικό πάχος; Mπορείς να χάσεις λίπος από όποιο σημείο θες; Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Χριστίνα Μαυρίδου απαντά στο γνωστό ερώτημα του τοπικού λίπους και δίνει λύση. GR Από τη Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, personal trainer. Δυστυχώς θαύματα δεν γίνονται, το τοπικό λίπος δεν παύει ποτέ να υπάρχει, είτε σε μικρό βαθμό είτε σε μεγάλο!

Πιάστε την κοιλιακή περιοχή με τα δύο χέρια σας ταυτόχρονα και στις δύο πλευρές της κοιλιάς σας. Συνεχίστε να δημιουργείτε αυτά τα μικρά τσιμπήματα σε όλο το στομάχι σας και στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας. Κάντε αυτό το μασάζ για λεπτά. Κάντε λεμφική αποστράγγιση.

  1. Πρωτεΐνες αδυνατίσματος για κορίτσια
  2. Εύκολες συμβουλές για να κάψετε λίπος στην κοιλιά
  3. Τεχνική μασάζ για επίπεδη κοιλιά — Διάρκειας 2 λεπτών!
  4. Ντομάτα για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά
  5. Pinterest Ένα 15λεπτο μασάζ στο στομάχι δύο φορές την ημέρα, μειώνει το λίπος στη κοιλιάμε αποτέλεσμα να φαίνεται πιο ξεφούσκωτη, σύμφωνα με μια μελέτη του που διεξήχθη στο Εθνικό Πανεπιστημίου Νοσηλευτικής και Επιστήμης Υγείας της Ταϊπέι.
  6. Last updated Jun 13, Πολλοί άνθρωποι, άντρες και γυναίκες, παλεύουν με ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα — το λίπος στην κοιλιά.
  7. Λίπος στην κοιλιά πώς να χάσετε βάρος
  8. Αρχική Αδυνάτισμα Μασάζ για λιποδιάλυση — Κάψτε το λίπος με μασάζ Μασάζ για λιποδιάλυση — Κάψτε το λίπος με μασάζ Από Αλεξάνδρα Πιτουρά - Το μασάζ για λιποδιάλυση είναι μια μέθοδος η οποία υπόσχεται να μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από το συσσωρευμένο λίπος στις δύσκολες περιοχές του κορμιού μας.

Τοποθετήστε τα άκρα των δακτύλων σας στις πλευρές της κοιλιάς σας και σιγά-σιγά ξεκινήστε να κάνετε μασάζ προς τα μέσα και προς τα πάνω, προς την καρδιά σας. Επαναλάβετε φορές.

Υπάρχει λύση!

Στη συνέχεια τοποθετήστε τα χέρια σας και στις δύο πλευρές των γοφών σας και χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να τεντώσετε το δέρμα προς τα πάνω στις μασχάλες σας. Αφού τεντώσετε το δέρμα σας στη λεκάνη, μετακινήστε το χέρι σας ψηλότερα και επαναλάβετε.

Κάνετε αυτό φορές κατά μήκος κάθε πλευράς του σώματός σας. Δοκιμάστε κινέζικο μασάζ Τοποθετήστε το ένα χέρι στον αφαλό της κοιλιάς. Εφαρμόζοντας σταθερή πίεση, χρησιμοποιήστε τα 2 δάκτυλά σας για να τρίψετε γύρω από τον αφαλό της κοιλιάς σε μικρούς κύκλους.

Λιποδιαλύτες Trim it Συνδυασμός μηλόξυδου, Kelp, λεκιθίνης & βιταμίνης B6 Natures Aid 120 κάψουλες

Σταδιακά διευρύνετε τους κύκλους, απομακρύνοντας από τον ομφαλό σας προς τα πλάγια. Εκτελέστε το μασάζ για 2 λεπτά.

Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας και συνδυάστε διαφορετικές μεθόδους 1.

Χρησιμοποιήστε σημεία πίεσης. Μπορείτε να βρείτε τα σημεία Ren 6, Ren μασάζ και κοιλιακό λίπος και Ren 3 περίπου 1, 2 και 3 ίντσες κάτω από τον αφαλό της κοιλιάς σας. Τα σημεία Ki 16 βρίσκονται εκατέρωθεν του αφαλού, περίπου 0,5 ίντσες μακριά από αυτό.

Τα σημεία Zigong μπορούν να βρεθούν και στις δύο πλευρές της κοιλιάς, 3 ίντσες κάτω από τον αφαλό μασάζ και κοιλιακό λίπος 2 ίντσες σε κάθε πλευρά.

Τοποθετήστε 2 δάχτυλα στο σημείο και κάντε απαλά μασάζ την περιοχή.

tpu δίαιτα απώλειας βάρους τα καλύτερα χάπια αδυνατίσματος στον κόσμο

Στη συνέχεια, πιέστε και κρατήστε το για μερικά λεπτά. Επαναλάβετε με κάθε σημείο. Μπόνους: Πως να αποκτήσετε πιο γρήγορα επίπεδο στομάχι Η πιο αποτελεσματική στάση για να κάνετε το μασάζ είναι να ξαπλώσετε στην πλάτη σας σε ένα κρεβάτι ή στο πάτωμα. Μπορείτε επίσης να το κάνετε όταν στέκεστε μπροστά από έναν καθρέφτη.

First Level Menu

Ποτέ μην εκτελείτε το μασάζ αμέσως μετά το φαγητό. Για τα καλύτερα αποτελέσματα, κάντε μασάζ την κοιλιά σας δύο φορές την ημέρα — πριν από το πρωινό και λίγο πριν τον ύπνο. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα αιθέριων ελαίων γκρέιπφρουτ και κυπαρισσιού κατά την εκτέλεση του μασάζ. Προειδοποίηση: Μην κάνετε το μασάζ εάν αντιμετωπίζετε πόνο στο στομάχι σας ή πάσχετε από ασθένειες όπως θρόμβους στα πόδια ή την καρδιά σας, νεφρική ανεπάρκεια, οστεοπόρωση, υψηλή αρτηριακή πίεση, ενδομητρίωση ή φλεγμονώδεις λοιμώξεις.

Ακολουθήστε τις ειδήσεις του Enimerotiko.