Μήνας καύσης λίπους

Tο οικιακό στατικό ποδήλατο είναι εξίσου αποτελεσματικό τόσο σε αγύμναστες όσο και σε γυμνασμένες γυναίκες. Επειδή δεν απαιτεί ιδιαίτερη συγκέντρωση, ισορροπία, επιδεξιότητα ή κάποια ιδιαίτερη τεχνική, ταιριάζει ιδιαίτερα σε όσες θέλουν να γυμνάζονται βλέποντας τηλεόραση ή διαβάζοντας το αγαπημένο τους περιοδικό το Αρμονία δηλαδή Η ποδηλασία διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, αυξάνει την αντοχή, τονώνει το μυϊκό σύστημα των κάτω άκρων, γυμνάζει αποδοτικά μηρούς και γλουτούς, ενώ βοηθά σημαντικά στη μείωση του σωματικού λίπους μήνας καύσης λίπους στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.

Συμβουλές ασφαλείας Φοράτε πάντα αθλητικά παπούτσια, μην κάνετε ποδήλατο με γυμνά πόδια ή σαγιονάρες.

Ρυθμίστε το ύψος της σέλας έτσι ώστε κατά την πεταλιά να μην τεντώνει εντελώς το πόδι. Μην ανασηκώνεστε από τη σέλα για να «σπρώξετε» με μεγαλύτερη δύναμη.

Αποφύγετε τη δημιουργία «καμπούρας» στην πλάτη, ιδίως εάν διαβάζετε ή βλέπετε τηλεόραση. Κρατήστε το σώμα σας σχετικά όρθιο και μη γέρνετε προς τα μπρος ή προς τα πίσω.

Για να προστατεύσετε τη μέση σας μην ακουμπάτε πάνω στο τιμόνι για να «ξεκουραστείτε». Πρόγραμμα με στατικό ποδήλατο Ασφαλές για τις αρθρώσεις, εξαιρετικά αποδοτικό στην καύση λίπους, πολύ αποτελεσματικό κατά των περιττών κιλών Παράδειγμα: Αν είσαι 40 ετών, αφαίρεσε από το το 40 και θα βρεις Η καρδιακή σου συχνότητα κατά τη διάρκεια του κυρίου μέρους του προγράμματος δηλαδή μετά την προθέρμανση και πριν από την αποθεραπεία πρέπει να κυμαίνεται από έως σφυγμούς ανά λεπτό.