Μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς να ζυγίζετε

Ανανεώθηκε: Κυριακή, 01 Σεπτεμβρίου Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Γεωργίας διαπίστωσαν ότι όσοι ζυγίζονται καθημερινά, διατηρούν με μεγαλύτερη επιτυχία το βάρος τους σταθερό ή ακόμα και οδηγούνται στην απώλεια μερικών κιλών. Στη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Obesity, οι ερευνητές χώρισαν ενήλικες από 18 έως 65 ετών σε δύο ομάδες.

Μία από αυτές κλήθηκε να ζυγίζεται καθημερινά.

Στο πλαίσιο αυτό, οι συγγραφείς της μελέτης ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να προσπαθήσουν να διατηρήσουν το αρχικό τους βάρος κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης. Ωστόσο, οι ερευνητές δεν τους έδωσαν συγκεκριμένες οδηγίες για το πώς να πετύχουν τον στόχο τους.

Οι συμμετέχοντες ήταν ελεύθεροι να ασκούνται, να μειώσουν τις θερμίδες που κατανάλωναν ή να επιλέξουν οποιαδήποτε άλλη τακτική. Οι συμμετέχοντες που ζυγίζονταν καθημερινά, στο δίαιτα rina της έρευνας και μετά από μία περίοδο παρακολούθησης 14 εβδομάδων διατήρησαν το βάρος τους σταθερό ή έχασαν κιλά.

Δευτέρα, 30 Αυγούστου Η ανεξήγητη απώλεια βάρους αποτελεί σύμπτωμα διαφόρων παθήσεων και διαταραχών που δεν θα πρέπει να αγνοήσετε.

Αντίθετα, η δεύτερη ομάδα πήρε βάρος. Αυξάνεται το βάρος στις διακοπές; Σύμφωνα με έρευνες, οι ενήλικες συχνά παίρνουν περίπου ένα έως δύο κιλά κατά την περίοδο των διακοπών.

Οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι συχνά παίρνουν ακόμη περισσότερα κιλά κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου. Έτσι, με το πέρας των ετών, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με το βάρος, όπως ο διαβήτης τύπου 2, το εγκεφαλικό επεισόδιο και οι καρδιακές παθήσεις.

Πηγή: theepochtimes.