Νηστίσιμο φαγητό στην απώλεια βάρους

Δίαιτα με νηστίσιμα πιάτα για να χάσεις κιλά μέχρι το Πάσχα ΕΡΜΙΌΝΗ ΣΑΡΡΉ 15 Μαρτίου Αποφάσισες να νηστέψεις και καλά κάνεις αφού πέρα από τους θρησκευτικούς λόγους, η νηστεία αποτελεί μια καθαρά χορτοφαγική διατροφή που μπορεί να σε αποτοξινώσει από το κρέας και τα παράγωγά του για λίγο διάστημα. Τα οφέλη είναι πολλά για την υγεία καθώς η αποφυγή κατανάλωσης ζωικών προϊόντων αντισταθμίζεται με τη μεγαλύτερη κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, δημητριακών, οσπρίων και ξηρών καρπών.

Ωστόσο, εκεί είναι που την πατάνε οι περισσότεροι και εν τέλει μέχρι να τελειώσει η νηστεία έχουν προστεθεί κιλάκια παραπάνω. Λίγο οι μερίδες που μεγαλώνουν, λίγο το ψωμί που από φόβο και μόνο ότι θα πεινάσουμε 1 μία φέτα γίνεται 3, η κοιλίτσα τελικά αρχίζει να φουσκώνει.

Είναι όντως η Σαρακοστή μια καλή ευκαιρία για αποτοξίνωση και απώλεια βάρους;

Τip: Aν δεν είσαι φαν των μικρών ψαριών ή σου αρέσουν μόνο τηγανιτά, τότε δοκίμασε να βάλεις ένα τόνο σε νερό γρ Μετά το μεσημεριανό γεύμα, 1 φλ πράσινο τσάι θα βοηθήσει την χώνεψη και θα ενεργοποιήσει και τον μεταβολισμό σου.

Αποφάσισες να νηστέψεις και καλά κάνεις αφού πέρα νηστίσιμο φαγητό στην απώλεια βάρους τους θρησκευτικούς λόγους, η νηστεία αποτελεί μια καθαρά χορτοφαγική διατροφή που μπορεί να σε αποτοξινώσει από το κρέας και τα παράγωγά του για λίγο διάστημα.

Η αποχή από τα γαλακτοκομικά ίσως είναι κακή ιδέα για όσους πάσχουν από οστεοπόρωση. Ο αποκλεισμός του κρέατος και των ζωικών προϊόντων ίσως επιδεινώσει την κατάσταση ατόμων που πάσχουν από σιδηροπενική αναιμία και παρουσιάζουν έλλειψη Β12 Άτομα που παρουσιάζουν πεπτικές ενοχλήσεις, φουσκώματα ή υποφέρουν από «σπαστική» κολίτιδαευερέθιστο έντερο, καλό θα ήταν να αποφύγουν την μεγάλη πρόσληψη φυτικών ινών γιατί ίσως έχουν έξαρση στα παραπάνω συμπτώματα.

Καρτσωνάκη Χριστίνα Μόνιμος συνεργάτης στο κέντρο χορού και ψυχολογίας dance your soul kartsonakixristol yahoo.