Το λευκό rus έχει χάσει βάρος, ΗΠΑ: Ο στρατός της Μιανμάρ διέπραξε γενοκτονία σε βάρος των Ροχίνγκια

Μια λέξη από το Drink-Drink Οι περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος ενδιαφέρονται γενικά για τη μείωση του σωματικού λίπους. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πραγματικά πώς συμβαίνει η καύση λίπους σε μοριακό επίπεδο.

Γιατί οι γυναίκες παίρνουν βάρος πιο εύκολα από τους άνδρες;

Για παράδειγμα, πιστεύεται ευρέως ότι το λίπος μετατρέπεται σε ενέργεια και καίγεται κατά τη διάρκεια της άσκησης ή κατά τη μείωση των θερμίδων. Αν και αυτό μπορεί να είναι εν μέρει ακριβές, υπάρχει μια καλύτερη εξήγηση για το τι συμβαίνει στο λίπος όταν φεύγει από το σώμα. Σύμφωνα με τον Ρούμπεν Μίρμαν, έναν Αυστραλό φυσικό και συγγραφέα του Big Fat Myths, αυτή η δημοφιλής πεποίθηση παραβιάζει τον νόμο της διατήρησης της μάζας, ο οποίος δηλώνει ότι η μάζα, όπως και η ενέργεια, δεν μπορεί να δημιουργηθεί ή να καταστραφεί.

Όταν χάνετε βάρος, το μεγαλύτερο μέρος του απεκκρίνεται με την εκπνοή διοξειδίου του άνθρακα.

Έτσι, οι πνεύμονές σας είναι το κύριο απεκκριτικό όργανο για την απώλεια βάρους. Επομένως, εάν το λίπος δεν μπορεί να καταστραφεί, πού πηγαίνει; Μάθετε πώς το σώμα σας απαλλάσσεται από το λίπος σε κυτταρικό επίπεδο και πού πηγαίνει όταν χάνετε βάρος, καθώς και συμβουλές για να επιταχύνετε τη διαδικασία καύσης λίπους.

Τι είναι το λίπος; Υπάρχουν δύο διαφορετικοί τύποι λίπους ή λιπώδους ιστού στο ανθρώπινο σώμα. Ο λευκός λιπώδης ιστός είναι κυρίως υπεύθυνος για την αποθήκευση ενέργειας και την απελευθέρωση λιπαρών οξέων όταν τα επίπεδα καυσίμου είναι χαμηλά. Το σώμα σας περιέχει κυρίως αυτό το είδος λίπους, το οποίο αποθηκεύεται κάτω από το δέρμα και γύρω από τα όργανα.

Το σπλαχνικό λίπος συσσωρεύεται γύρω από τα όργανα και προκαλεί αύξηση βάρους στο μεσαίο τμήμα, το οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν με το λίπος της κοιλιάς.

Το λίπος αποτελείται από μεμονωμένα κύτταρα που ονομάζονται λιποκύτταρα κύτταρα που περιέχουν λίπος. Το ανθρώπινο σώμα περιέχει δισεκατομμύρια λιποκύτταρα διαφόρων μεγεθών. Τα λευκά λιποκύτταρα γεμίζουν με μια μεγάλη σταγόνα λίπους που περιβάλλεται από νερό, άλατα και πρωτεΐνη. Μια πτώση λίπους αποτελείται κυρίως από τριγλυκερίδια ένα μόριο που αποτελείται από γλυκερίνη και τρία λιπαρά οξέα. Τα υψηλά τριγλυκερίδια στο αίμα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.

Η πιο σωστή διατροφή για απώλεια βάρους. Σωστή διατροφή για απώλεια βάρους στο σπίτι - ένα μενού για μια εβδομάδα. Λίστα με τα καλύτερα προϊόντα απώλειας βάρους Υπάρχει ένα καθολικό εργαλείο που βοηθά όλους να χάσουν βάρος, χωρίς εξαίρεση, και σήμερα θα μιλήσουμε γι 'αυτό. Μου έρχονται συχνά γυναίκες με δάκρυα στα μάτια, που έχουν δοκιμάσει τα πάντα, αλλά το αποτέλεσμα είτε όχι, είτε το βάρος επιστρέφει συνεχώς.

Ο καφές λιπώδης ιστός θεωρείται καλό λίπος που βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Προέρχεται από μυϊκό ιστό και καίει θερμίδες για να διατηρείται ζεστό. Το καφέ λίπος περιέχει επίσης περισσότερα τριχοειδή αγγεία από το λευκό λίπος και μεταφέρει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο σε όλο το σώμα. Τα καφέ λιποκύτταρα περιέχουν μερικές σταγόνες λίπος και σημαντικά περισσότερο νερό, αλάτι και πρωτεΐνη. Αυτά τα κύτταρα είναι Το λευκό rus έχει χάσει βάρος εξοπλισμένα με μιτοχόνδρια, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη χημική αντίδραση που καίει θερμίδες για να παράγει θερμότητα στο σώμα σας.

Ο λευκός λιπώδης ιστός είναι το λίπος που μετράται κατά την αξιολόγηση του σωματικού λίπους.

Πόσο πρέπει να ζυγίζει μια γάτα;

Απόθεμα ενέργειας Τα λιποκύτταρα χρησιμοποιούνται κυρίως για την παροχή ενέργειας για τη μυϊκή εργασία και την κίνηση του σώματος. Επιπλέον, η ενέργεια που αποθηκεύεται ως λίπος βοηθά επίσης στη μόνωση του σώματος και στην προστασία των ζωτικών οργάνων του.

• Πώς φεύγει το λίπος από το σώμα όταν χάνετε βάρος; - Πιείτε-Πίνετε
• Γιατί οι γυναίκες παίρνουν βάρος πιο εύκολα από τους άνδρες; - Newsbomb
• Εδώ δίνονται μερικά πράγματα για τα οποία πρέπει να προσέξετε αν νομίζετε ότι το βάρος της γάτας σας είναι ένα ζήτημα.

Ωστόσο, όταν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται το σώμα σας, η περίσσεια ενέργειας αποθηκεύεται. Η αποθηκευμένη ενέργεια τριγλυκερίδια αποθηκεύεται ως λίπος λιπίδια σε μεμονωμένα λιποκύτταρα, τα οποία συσσωρεύονται αργά με την πάροδο του χρόνου και οδηγούν σε αύξηση βάρους.

Πώς φεύγει το λίπος από το σώμα; Υπάρχει ένα βασικό αναπνευστικό συστατικό του μεταβολισμού του λίπους. Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν μερικοί άνθρωποι, οι πνεύμονες είναι το κύριο όργανο που χρησιμοποιείται για την αφαίρεση του λίπους από το σώμα σας. Το σωματικό λίπος δεν μετατρέπεται σε μυ και δεν φεύγει από το σώμα μέσω του παχέος εντέρου.

Κατά τη διαδικασία μετατροπής της ενέργειας, το λίπος φεύγει από το σώμα είτε ως CO2 όταν εκπνέεται είτε ως H20O με τη μορφή ούρων, ιδρώτα και εκπνοής. Διαδικασία καύσης λίπους Κατά τη διαδικασία καύσης λίπους, το σώμα μετατρέπει το λίπος σε χρήσιμη ενέργεια, γεγονός που οδηγεί σε μείωση του μεγέθους του λιποκυττάρου. Τα αποθηκευμένα λιπαρά οξέα διασπώνται, γεγονός που απελευθερώνει ενέργεια και τα μετατρέπει σε διοξείδιο του άνθρακα CO2 και νερό H2O. Αυτή η μεταβολική μετατροπή ενέργειας παράγει επίσης θερμότητα, η οποία βοηθά στον έλεγχο της θερμοκρασίας του σώματος.

Σύμφωνα με την έρευνα του Meerman, χρειάζονται μια πώς να βοηθήσετε τα λαγωνικά να χάσουν βάρος από ένζυμα και βιοχημικά βήματα για να διασπαστεί πλήρως ένα μόνο μόριο τριγλυκεριδίου.

Μέρος του λίπους είναι διαθέσιμο για χρήση ως ενέργεια. Το διοξείδιο του άνθρακα και το νερό είναι ουσιαστικά απόβλητα από τη διαδικασία καύσης λίπους και το μεγαλύτερο μέρος του λίπους απεκκρίνεται από το σώμα ως CO2. Έτσι, το μεγαλύτερο μέρος του λίπους που καίμε πετιέται κυριολεκτικά στον αέρα.

Πώς μπορώ να κάψω περισσότερο λίπος κατά την άσκηση; Συμβουλές καύσης λίπους Σε συνδυασμό με μια υγιεινή, ισορροπημένη, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή, η σωματική δραστηριότητα είναι ίσως το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό και να αυξήσετε την πρόσληψη οξυγόνου, κάτι που μπορεί να προάγει την απώλεια λίπους. Λάβετε υπόψη ότι πρέπει ακόμα να κάψετε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε για να δημιουργήσετε έλλειμμα θερμίδων Το λευκό rus έχει χάσει βάρος να χάσετε βάρος.

Θεσσαλονίκη: Ισόβια σε Αλγερινό για δολοφονία σε βάρος 59χρονου

Η άσκηση αυξάνει τον μεταβολισμό σας ή τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα σας χρησιμοποιεί ενέργεια. Ο Mirman προτείνει ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερο αποθηκευμένο λίπος Το λευκό rus έχει χάσει βάρος σωματική άσκηση που διπλασιάζει τον μεταβολικό σας ρυθμό, όπως αντικατάσταση μιας ώρας ανάπαυσης με άσκηση όπως γρήγορο περπάτημα ή ελαφρύ τζόκινγκ. Το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής ACSM και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων CDC συνιστούν τουλάχιστον λεπτά άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα συν τουλάχιστον δύο ημέρες προπόνησης ενδυνάμωσης για την προώθηση τόσο της απώλειας όσο και του ελέγχου του βάρους.

Άλλες σημαντικές προτάσεις για την αύξηση του μεταβολικού ρυθμού και τη μείωση του σωματικού λίπους περιλαμβάνουν: Συμμετέχετε σε ενεργά παιχνίδια με τα παιδιά σας. Παρκάρετε το αυτοκίνητό σας πιο μακριά και περπατήστε περισσότερο. Σταθείτε στον υπολογιστή σας αντί να κάθεστε. Μείνετε δραστήριοι τα Σαββατοκύριακα και μην κάθεστε στον καναπέ.

Πάρτε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ ή την κυλιόμενη σκάλα. Κάντε σύντομους περιπάτους και τεντώστε τα διαλείμματα εργασίας. Πάρτε την οικογένεια να εμπλακεί σε ένα παιχνίδι kickball ή κάντε μια οικογενειακή πεζοπορία Καλόν ύπνο. Το σώμα σας εργάζεται επίσης σκληρά για να αφαιρέσει το CO2 ενώ κοιμάστε και οι μελέτες δείχνουν ότι η κακή ποιότητα ύπνου είναι μια κοινή αιτία αύξησης βάρους.

• Λευκόχρυσος - Βικιπαίδεια
• Ποιο είναι το υγιές βάρος μιας γάτας - ROYAL CANIN ® -
• Ο λευκόχρυσος δεν προσβάλλεται από το οξυγόνο σε οποιαδήποτε θερμοκρασία.

Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητά σας να χάσετε βάρος. Άλλες εκτιμήσεις Λάβετε υπόψη ότι η διαδικασία απώλειας λίπους του καθενός είναι διαφορετική και μερικοί άνθρωποι, ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο ή η γενετική, μπορεί να δυσκολευτούν να χάσουν βάρος από άλλους. Επίσης, το πού αντιμετωπίζετε απώλεια λίπους στο σώμα σας διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Ενώ πολλοί άνθρωποι ελπίζουν να απαλλαγούν από το λίπος της κοιλιάς μέσω της διατροφής και της άσκησης, μελέτες δείχνουν ότι η στοχευμένη μείωση του λίπους σε μια περιοχή του σώματος δεν είναι δυνατή. Αντίθετα, η απώλεια βάρους συνήθως προκαλεί σταδιακή μείωση του σωματικού λίπους σε όλο το σώμα.

Για επιτυχή απώλεια βάρους, συνήθως συνιστάται μείωση θερμίδων την ημέρα, αν και αυτός ο αριθμός μπορεί επίσης να ποικίλλει ανάλογα με ορισμένους παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, το βάρος, το ύψος και το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας.

Αυτή η αριθμομηχανή μπορεί να σας δώσει μια εκτίμηση των ημερήσιων θερμίδων που χρειάζεστε για να επιτύχετε τους στόχους σας. Επισκόπηση μείωσης σωματικού λίπους Μια λέξη από το Drink-Drink Ακούγεται εύκολο να κάψεις λίπος και να το εξαφανίσεις στον αέρα, αλλά όποιος έχει προσπαθήσει να χάσει βάρος ξέρει ότι δεν είναι καθόλου εύκολο. Δεν υπάρχει μαγική κουκκίδα για αυτό: η μέτρηση θερμίδων και η τήρηση του συνιστώμενου ημερήσιου εύρους σας, σε συνδυασμό με ένα σταθερό πρόγραμμα άσκησης, είναι ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε έναν υγιή και βιώσιμο ρυθμό απώλειας βάρους.

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά δεν ξέρετε ποιο πρόγραμμα είναι καλύτερο για εσάς, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να σας παραπέμψουν σε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο ή διατροφολόγο και μπορεί να σας προτείνουν να συνεργαστείτε με έναν προσωπικό γυμναστή για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους και φυσικής κατάστασης. Πώς η άσκηση σας βοηθά να ελέγξετε το βάρος σας.