Παρουσιάζει για την απώλεια λίπους στην κοιλιά, Οι 8 κανόνες για κοιλιά σανίδα | clickatlife
OnMed Παρασκευή, 07 Μαρτίου Η διατροφή των εφήβων και ο εντοπισμός λίπους ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς, έγινε αντικείμενο μελέτης, προκειμένου να διαπιστωθεί αν και κατά πόσο ευθύνεται για μελλοντική παχυσαρκία.
Η διατροφή των εφήβων και ο εντοπισμός λίπους ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς, έγινε αντικείμενο μελέτης, προκειμένου να διαπιστωθεί αν και κατά πόσο ευθύνεται για μελλοντική παχυσαρκία. Ισπανοί ερευνητές θέλησαν να εξετάσουν κατά πόσο η κατανομή των μακροθρεπτικών συστατικών στη δίαιτα των εφήβων μπορεί να ευθύνονται για την εμφάνιση κοιλιακής παχυσαρκίας.
Η πρωτεΐνη, οι υδατάνθρακες και το λίπος, είναι τα να υπνωτιστεί για να χάσει βάρος μακροθρεπτικά συστατικά, δηλαδή τα κύρια συστατικά που υπάρχουν στη διατροφή και τα μοναδικά που παρέχουν ενέργεια και θερμίδες.
Πως Να Χάσεις Λίπος Από Την Κοιλιά Σε 1 Εβδομάδα (9 Τρόποι)!
Στη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Clinical Nutrition συμμετείχαν Ισπανοί έφηβοι ηλικίας περίπου 15 χρονών. Οι ερευνητές αξιολόγησαν την κοιλιακή παχυσαρκία πραγματοποιώντας σωματομετρήσεις σε 3 διαφορετικές περιοχές, στον κορμό, στην κοιλιακή χώρα αλλά και στο σύνολο του σώματος.
Στη συνέχεια, παίρνοντας πληροφορίες για τη διατροφή των εφήβων, χώρισαν τους συμμετέχοντες σε τρεις ομάδες ανάλογα με το ποσοστό λίπους που περιελάμβανε η διατροφή τους. Στην πορεία, συσχέτισαν το ποσοστό σωματικού λίπους από τις διάφορες περιοχές του σώματος με την προσλαμβανόμενη ποσότητα λίπους από τη διατροφή.
Σύμφωνα, λοιπόν, με τα αποτελέσματα, η ενέργεια που προέρχεται από την πρόσληψη λίπους από τη διατροφή παρουσιάζει σημαντική συσχέτιση με τη συσσώρευση λίπους στον κορμό, στην κοιλιακή χώρα αλλά και συνολικά στο σώμα ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο και το ύψος του παιδιού. Η ομάδα, δηλαδή, με την μεγαλύτερη κατανάλωση λιπών είχε και τη μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους σε αυτές τις περιοχές.
Υπάρχουν εξαιρετικά ενδιαφέρουσες μελέτες σχετικά με τα ωφέλιμα λιπαρά που περιέχει το λάδι καρύδας και το πώς αυτά σχετίζονται με το λίπος του σώματος στον άνθρωπο. Τα αποτελέσματα των ερευνών θα σας εκπλήξουν! Μπορεί το λάδι καρύδας να καταστρέψει το λίπος στην κοιλιά.
Εντυπωσιακό εύρημα της μελέτης αυτής ήταν ότι η σχέση παρέμεινε σημαντική ακόμα και όταν λήφθηκε υπόψη ο παράγοντας της σωματικής δραστηριότητας. Ακόμη και αν το παιδί ασκούνταν η αυξημένη πρόσληψη λίπους από τη διατροφή συνέχιζε να συσχετίζεται σημαντικά με την εμφάνιση περίσσειας λίπους στην κοιλιακή χώρα.
Αυτό παρουσιάζει για την απώλεια λίπους στην κοιλιά ότι το ποσό της διαιτητικής πρόσληψης λίπους αποτελεί ίσως ειδικό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση κοιλιακής παχυσαρκίας στην εφηβεία. Το λίπος στην εφηβεία είναι απαραίτητο Το λίπος είναι απαραίτητο συστατικό της διατροφής ειδικά κατά το στάδιο της εφηβείας που το παιδί ακόμα αναπτύσσεται.
Κι αυτό γιατί το λίπος συμμετέχει σε βασικές λειτουργίες του οργανισμού όπως είναι η σύνθεση των ορμονών και η απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών A, D, E, K. Χρειάζεται, βέβαια, προσοχή στην ποσότητα καθότι από ενεργειακής πλευράς είναι το πιο πυκνό από τα μακροθρεπτικά συστατικά, δηλαδή, αποδίδει περισσότερες θερμίδες 9 kcal σε σχέση με τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες 4 kcal.
Έτσι, πολύ εύκολα μπορεί να προσλάβουμε μεγάλη ποσότητα θερμίδων χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε. Στην εφηβική και παιδική ηλικία δεν συστήνονται αυστηρές δίαιτες και περιορισμοί αν δεν συντρέχουν σοβαροί ιατρικοί λόγοι.
Αυτό που χρειάζεται είναι μέτρο στην ποσότητα και σωστές επιλογές. Αναφορικά με τα λιπαρά, φροντίστε να μετριάσετε την κατανάλωση γρήγορου και έτοιμου φαγητού και εστιάστε στην πρόσληψη «καλών» λιπαρών προτιμώντας ψάρι αντί για κόκκινο κρέας, μαλακή μαργαρίνη αντί άλλου ζωικού λίπους και ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, ταχίνι και ελιές σαν κύριες πηγές λίπους στη διατροφή σας.
Μάιος 4,πμ Απρίλιος 25,πμ Η παχυσαρκία αποτελεί στις μέρες μας έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για την υγεία παγκοσμίως. Κύριο χαρακτηριστικό της παχυσαρκίας είναι η μη φυσιολογική ή υπερβολική συσσώρευση λίπους, η οποία οφείλεται στην κατανάλωση υψηλών θερμιδικά τροφίμων σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή και μειωμένη σωματική άσκηση. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την υποβάθμιση της ποιότητας ζωής για τους ανθρώπους και αύξηση του κινδύνου εμφάνισης περαιτέρω προβλημάτων υγείας. Επομένως, η ζήτηση για φυσικούς τρόπους μείωσης του σωματικού βάρους και αντιμετώπισης της παχυσαρκίας είναι μεγάλη. Ορισμένα βότανα έχει αποδειχθεί από μελέτες πως μπορεί να συμβάλουν ευεργετικά στη διαχείριση του βάρους και χρησιμοποιούνται ήδη παραδοσιακά για το σκοπό αυτό.
