Πώς να κάνετε τη φίλη σας να χάσει βάρος. Εύχομαι να βρίσκεστε κι εσείς στην μεγαλύτερη ευκαιρία της ζωή σας!


Το ότι έχεις συνειδητοποιήσει το πρόβλημα και αποφάσισες πως πρέπει να αναλάβεις δράση, όσο απλοϊκό και αστείο αν ακούγεται αποτελεί ένα πρώτο πολύ σημαντικό —ίσως το σημαντικότερο- βήμα. Αυτό που απομένει να κάνεις είναι να οργανώσεις σωστά τη δράση σου και να δουλέψεις με τον εαυτό σου σε τρία βασικά σημεία: Ψυχολογία: Θα πρέπει να εντοπίσεις τα κίνητρα σου και αυτά να αποτελέσουν για εσένα κινητήριο δύναμη. Αναλογίσου γιατί θέλεις να χάσεις βάρος, πως θα νιώθεις όταν θα έχεις χάσει τα περιττά κιλά, πόσο θα αλλάξει η ζωή σου, τι επίδραση θα έχει η αλλαγή στο σώμα σου στην αυτοπεποίθηση σου και στις σχέσεις σου με τους άλλους ανθρώπους κ. Τα κίνητρα είναι ξεχωριστά για τον κάθε άνθρωπο, είναι σημαντικό όμως ο καθένας μας να κρατά τα κίνητρά του ζωντάνα στο μυαλό του για να παίρνει τη δύναμη να συνεχίζει την προσπάθεια του για αλλαγή!

Ο πειρασμός είναι πάντα τριγύρω: στο ντουλάπι, στο ψυγείο, στο γραφείο, στο… σουβλατζίδικο της απέναντι γωνίας. Από τους φίλους μας περιμένουμε ενθάρρυνση και κατανόηση. Στην πραγματικότητα, κάποιοι άνθρωποι, έστω και άθελά τους, μπορεί να σαμποτάρουν την προσπάθεια μας να αλλάξουμε το βάρος και το σώμα μας.

  • Δεν μπορείς να χάσεις βάρος; Ίσως κάνεις αυτά τα 10 λάθη | latiendadeldesvan.es
  • Google πώς να χάσετε βάρος

Γιατί οι φίλοι δεν μας υποστηρίζουν αρκετά ; Πολλές από τις κοινωνικές μας δραστηριότητες περιστρέφονται γύρω από τα τρόφιμα εστιατόριο, σινεμά, γιορτή σε φίλους, πάρτι κ.

Μερικές φορές, συνοψίζονται όλα σε μια λέξη: φόβος.

  • Χάσιμο Βάρους: Πώς μας Βοηθούν οι Φίλοι μας; - FREZYDERM
  • Έχασα 30 κιλά σε ένα μήνα

Μήπως η δική σας αλλαγή θα διαταράξει τις, μέχρι πρότινος, ισορροπίες στις σχέσεις σας με τους φίλους ή την οικογένεια; Ακόμα και η σκέψη πως μπορεί να αλλάξει η δική σας κοινωνική ζωή, μπορεί να κάνει κάποιον φίλο σας, να συμπεριφέρεται αμυντικά απέναντί σας. Αφετέρου, η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών από πλευρά σας, ενδεχομένως να φέρνει αντιμέτωπους και τους φίλους σας με τα δικά τους διατροφικά προβλήματα.

Όλες οι δίαιτες αδυνατίζουν αλλά αφού τελειώσουν και υπάρξει μια περίοδος συντήρησης οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να κερδίζουν τα κιλά που έχασαν. Τώρα, μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Obesity διαπίστωσε ότι τα χαμένα κιλά αρχίζουν και συσσωρεύονται και πάλι σχεδόν αμέσως μετά το τέλος μιας δίαιτας. Επιστημονική ομάδα από το College of Public Health and Health Professions του University of Florida έθεσε υπό παρακολούθηση 70 υπέρβαρα ή παχύσαρκα ενήλικα άτομα που είχαν ολοκληρώσει ένα πρόγραμμα δίαιτας διάρκειας 12 εβδομάδων.

Πράγμα καθόλου ευχάριστο. Ή, ακόμη χειρότερα, να επιδιώξουν να νιώσουν καλύτερα… βουλιάζοντας μαζί σας στη διατροφική υπερβολή.

Black Latte: Η Ιστορία Μου Πριν Γνωρίσω Την Απίστευτη Δύναμη Του

Ζητήστε βοήθεια Για να σας «κερδίσουν» πίσω, μερικοί άνθρωποι μπορεί να προτάξουν το φαγητό ή τον «καναπέ», ως μέσο σύνδεσης. Για την επίλυση αυτής της κατάστασης, το κλειδί είναι η επικοινωνία: καταστήστε σαφές ότι προσπαθείτε σοβαρά να χάσετε βάρος και ότι χρειάζεστε τη βοήθεια των φίλων σας για να τα καταφέρετε!

πώς να κάνετε τη φίλη σας να χάσει βάρος

Μερικές ιδέες για το τι πρέπει να πείτε: Πρέπει να χάσω βάρος για την υγεία μου. Δεν μπορώ να το κάνω μόνος μου και ελπίζω να με βοηθήσετε. Μην τρώτε δελεαστικά τρόφιμα μπροστά μου και μην με ενθαρρύνετε να τα φάω κι εγώ.

Το άρθρο της εβδομάδας

Μπορούμε να ασχοληθούμε με κάτι άλλο, εκτός από το φαγητό; Βοηθήστε με να αποφύγω τις… κακοτοπιές π. Δείξτε ενδιαφέρον.

  1. Τι να ΜΗΝ λέτε σε κάποιον που κάνει δίαιτα για να χάσει κιλά - Iatropedia
  2. Παύλος Τουμπέκης 9.
  3. Black Latte - Έχασα 78 Κιλά Σε 10 Εβδομάδες [Αληθινή Ιστορία]
  4. Κάνει το λίπος να καίει λίπος

Ρωτήστε με πώς τα καταφέρνω τώρα και μετά. Ελάτε μαζί μου στο γυμναστήριο ή απλά να είστε πιο δραστήριοι. Μην μου προσφέρετε φαγητό από το πιάτο σας ή μην μοιράζεστε παχυντικά γεύματα μαζί μου. Αν κάποιος δεν συναινεί, από τη στιγμή που του εξηγήσατε τη θέση σας, ίσως πρέπει να τον κρατήσετε προς στιγμή σε απόσταση.

Δεν μπορείς να χάσεις βάρος; Ίσως κάνεις αυτά τα 10 λάθη

Μόλις νιώστε πιο άνετα, μπορείτε να έρθετε πάλι σε επαφή. Αν οι παλαιότερες δραστηριότητές σας έχουν ως επίκεντρο το φαγητό ή το πότο, προτείνετε νέες: μουσεία, συναυλίες, θεατρικά έργα κλπ.

πώς να κάνετε τη φίλη σας να χάσει βάρος

Ακόμη καλύτερα, ασχοληθείτε με το τένις ή το χορό, ώστε να γίνετε πιο δραστήριοι. Συνοδοιπόροι στην απώλεια βάρους Η απώλεια βάρους δεν πρέπει να σημαίνει ότι πρέπει να χάσετε τους παλιούς σας φίλους, αλλά ότι μπορεί να κάνετε και νέους. Πάρτε μαζί σας κάποιον φίλο στο γυμναστήριο, είναι πιο πιθανό να μην τα παρατήσετε αν έχετε παρέα.

πώς να κάνετε τη φίλη σας να χάσει βάρος

Πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει πως ένας φίλος μπορεί να βοηθήσει σε σημαντικό βαθμό την προσπάθεια απώλειας βάρους. Μπορεί να μας κάνει πιο αποφασιστικούς και να μας κρατήσει στον… ίσιο δρόμο όταν μπαίνουμε σε πειρασμό.

Έκανα για Μία Εβδομάδα τη Δίαιτα των Οκτώ Ωρών: Έχασα Δύο Κιλά και τους Φίλους μου

Βέβαια είναι σημαντικό το άτομο που θα επιλέξουμε να μας βοηθήσει, να έχει παρόμοιο τρόπο ζωής με εμάς. Για παράδειγμα, αν έχετε την πώς να κάνετε τη φίλη σας να χάσει βάρος να τσιμπολογάτε αργά το βράδυ, βρείτε κάποιον που κοιμάται αργά, ώστε να μπορείτε να του κάνετε ένα τηλέφωνο αντί να βρεθείτε αγκαλιά με το παγωτό ή τη σοκολάτα.

πώς να κάνετε τη φίλη σας να χάσει βάρος

Αν σας «προκαλεί» το αυτόματο μηχάνημα πώλησης στην εργασία σας, ένας που προσπαθεί επίσης να χάσει βάρος, μπορεί να σας βοηθήσει να… αντισταθείτε στον πειρασμό. Ποιον να διαλέξω; Κάντε μια λίστα των πιθανών φίλων, που ενδεχομένως να μπορούν να βοηθήσουν την προσπάθεια σας να χάσετε βάρος.

Θαλής Παναγιώτου

Καλό θα ήταν να έχετε κατά νου ότι πρέπει να είστε τουλάχιστον εξοικειωμένοι με την προσωπικότητά τους, πριν τους ζητήσετε βοήθεια. Επίσης, να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να σας χαρίζεται ο συνοδοιπόρος σας, παρότι σας έπιασε στα…πράσα με μια μεγάλη σακούλα πατατάκια! Ακόμα όμως και δεν βρίσκεται κάποιος στην ίδια θέση με εσάς, ίσως κάποιος αδύνατος —που πάλεψε αρκετά για να χάσει παλαιότερα βάρος— να είναι η λύση σας.

Θα σας δείξει την κατανόηση που ίσως αυτός δεν βρήκε ποτέ! Δεδομένου λοιπόν του ότι η ουσιαστική απώλεια βάρους απαιτεί υπομονή και ίσως αρκετές αλλαγές στον τρόπο ζωής, ένας συνοδοιπόρος στο ταξίδι αυτό μπορεί να αποδειχθεί καταλυτικός.