Πώς οι καυστήρες λίπους σας βοηθούν να χάσετε βάρος, Οι καυστήρες λίπους έχουν παρενέργειες. Οδήγησε απώλεια λίπους
Είδη καυστήρων λίπους για γυναίκες
Μαρ 22, Τα φρούτα ως γνωστόν είναι ζουμερά, δροσιστικά και γευστικά. Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, περιέχουν φυσικά σάκχαρα και βοηθούν στην αποφυγή αύξησης του βάρους. Μπορεί να γνωρίζετε ήδη ότι αξιολόγηση αποτελεσματικών χαπιών απώλειας βάρους πρέπει να συμπεριλάβετε μια ποικιλία από αυτά στη διατροφή σας, αλλά δεν γνωρίζετε πως υπάρχουν ορισμένοι καρποί που είναι υψηλότεροι σε φυτικές ίνες και πηκτίνες.
Και οι δύο λειτουργούν ως φυσικοί καυστήρες λίπους.
Ορισμένα φρούτα μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας και εν συνεχεία στην απώλεια βάρους. Επιπλέον, είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά και χαμηλά σε λιπαρά και θερμίδες.
Σήμερα υπάρχουν δύο κύριες ομάδες καυσαερίων λίπους
Πρόσφατα, οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης φρούτων μπορεί να αποτρέψει την αύξηση του σωματικού βάρους, ακόμη και αν συνεχίσετε να καταναλώνετε την ίδια ποσότητα θερμίδων. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι όλα τα οφέλη από την κατανάλωση φρούτων προέρχονται από τα φλαβονοειδή που περιέχουν. Τα φλαβονοειδή είναι μια ομάδα φυτοθρεπτικών συστατικών που βρίσκονται σε φρούτα και λαχανικά που προσδίδουν χρώμα.
Είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Τα φρούτα έχουν κακή φήμη λόγω της περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη, αλλά είναι πραγματικά τέλεια για την απώλεια βάρους καθώς μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της πρόσληψης θερμίδων. Gargi Sharma προτείνει μερικά που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας αν θέλετε να χάσετε βάρος: H λίστα: Καρπούζι: Αυτό το ζουμερό φρούτο παρέχει μόλις 30 θερμίδες ανά γραμμάρια και σας κρατά ενυδατωμένους.
Είναι πλούσιο σε αμινοξέα και αργινίνη που βοηθά στην καύση λίπους.
Πόσο κιλά μπορείτε να χάσετε βάρος σε ένα μήνα χωρίς να βλάψετε την υγεία;
Γκουάβα: Όχι και τόσο γνωστό φρούτο εδώ στην Ελλάδα αλλά το συγκεκριμένο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Ενεργοποιεί επίσης το μεταβολικό ρυθμό και βοηθά στην απώλεια βάρους.
Αχλάδι: Αναμφίβολα είναι ο τέλειος καρπός για απώλεια βάρους. Μια τεράστια πηγή βιταμίνης C και παράλληλα τα αχλάδια διατηρούν τα επίπεδα χοληστερόλης υπό έλεγχο.
Αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να αυξήσουν την ενέργεια, να τονώσουν το μεταβολισμό και να μειώσουν την όρεξη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα πρώτα αποτελέσματα εμφανίζονται μετά από εβδομάδες.
Πορτοκάλια: Προσθέστε αυτό θρεπτικό και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες φρούτο στη διατροφή σας. Τα πορτοκάλια έχουν μόνο 47 θερμίδες ανά γραμμάρια.
Το πορτοκάλι θεωρείται φρούτο αρνητικών θερμίδων που σημαίνει ότι περιέχει λιγότερες θερμίδες από ό, τι απαιτεί το σώμα σας για να το κάψει. Με απλά λόγια, καίτε περισσότερο από ό, τι τρώτε.
Tα 7 φρούτα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
Βακκίνιο το οξύκοκκο Κράνμπερι Γνωστά ως superfood, τα βακκίνια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού. Η συχνή τους κατανάλωση είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει υπέρταση και τη χοληστερόλη.
- Η κοιλιά σας θα εξαφανίσει το λίπος
- Lipo-6 αδυνάτισμα: πώς να παίρνετε, παρενέργειες, σχόλια και αποτελέσματα Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου Prolesan Pure — άποψη για τον καυστήρα λίπους Καλώς Ήρθατε στο ENI-eopyy.
- Πώς να καταρρακωθείτε; Πώς να χάσετε ένα κιλό μέσα στη νύχτα; Εάν ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται είναι 50 ανά ώρα, μπορούμε να υπολογίσουμε ότι περίπου ο αριθμός που χάνεται κατά τη διάρκεια μιας Nuit ΟΧΤΩ ωρες.
- Φυτό σπρέι αδυνατίσματος
- Κετο ακραία λίπος καυστήρα σχόλια Αποτελέσματα πριν και μετά
Φράουλες: Αυτά τα υπέροχα μούρα είναι γνωστό πως βοηθούν στην παραγωγή ορμονών καύσης λίπους όπως η αδιπονεκτίνη και η λεπτίνη που οδηγούν σε υψηλότερο μεταβολισμό. Ακόμη βοηθούν στη μείωση της πείνας.
Τροφοδοσία ρεύματος Τα καλύτερα καυστήρες λίπους για απώλεια βάρους.
Πολλοί από εσάς ίσως να θελήσετε να φτιάξετε έναν απολαυστικό φυσικό χυμό όμως ο Δρ Gargi διευκρινίζει ότι εάν ο στόχος σας είναι να διατηρήσετε το βάρος σας, πρέπει να τρώτε ολόκληρα φρούτα. Ο χυμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποτοξινωθείτε, να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο και να αυξήσετε την πρόσληψη καλίου, σιδήρου, βιταμίνης Α, βιταμίνης C και άλλων μεταλλικών στοιχείων, αλλά μπορεί να μην λειτουργήσει αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους.
Πολλές μελέτες και ειδικοί στον τομέα της υγείας συμφωνούν ότι η αύξηση της πρόσληψης ινών μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.
Όμως είναι γνωστό πως ο χυμός αφαιρεί το μεγαλύτερο μέρος των ινών. Οι ίνες βοηθούν στην επιβράδυνση της απορρόφησης της ζάχαρης στο αίμα, στη βελτίωση της πέψης και σας πώς οι καυστήρες λίπους σας βοηθούν να χάσετε βάρος χορτασμένους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Όλοι αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στη διαχείριση της πρόσληψης θερμίδων, η οποία ανοίγει το δρόμο για την επίτευξη του στόχου σας — είτε πρόκειται για απώλεια βάρους είτε για διατήρηση του σε στα επίπεδα που εσείς επιθυμείτε.
Γιώργος Μουλάς.
