Πόσο αδύναμος μπορείς να είσαι σε 2 εβδομάδες, Και τώρα δίαιτα: 50 συμβουλές για να αδυνατίσεις! - WeFit

Ο καιρός περνάει και εσύ δεν το παίρνεις απόφαση να γυρίσεις στο γυμναστήριο!

Σε έχει πιάσει απλά παράνοια ή έχει περάσει καιρός από τότε που πήγες τελευταία φορά γυμναστήριο; Όλα εξαρτώνται από το πόσο καιρό έχεις να κάνεις γυμναστική καθώς και για την κατάσταση του σώματος σου πριν σταματήσεις να ασκείσαι. Αν συνήθιζες να το κάνεις συστηματικά φορές την εβδομάδα για πάνω από ένα χρόνο, θα επανέλθεις αρκετά γρήγορα.

Όσο απέχεις από την γυμναστική, χάνεις τη δύναμη που έχεις όταν τηρείς το πρόγραμμα άσκησης σου.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Medicine and Science in Sports and Exercise για τους δρομείς, κωπηλάτες και αθλητές αντοχής, σε όλες τις ομάδες έπειτα από 1 μήνα χωρίς άσκηση δεν υπήρξε κάποια τρομακτική διαφορά στις μυϊκές ίνες δύναμης.

Όμως, οι εξειδικευμένες μυϊκές ίνες αυτές που ασκούνται στο εκάστοτε άθλημα άρχισαν να παρουσιάζουν διαφορές σε μόλις 2 εβδομάδες χωρίς προπόνηση.

Αντιθέτως, η αντοχή σου χάνεται πολύ πιο εύκολα από την δύναμη. Αυτός είναι και ο λόγος που μετά από μια σημαντική παύση αισθανόμαστε εντελώς αδύναμοι!

Αν, λοιπόν, αποφασίσεις να κάνεις ένα διάλειμμα από την γυμναστική, προσπάθησε να μην είναι πάνω από 2 εβδομάδες. Ακολούθησε το neolaia.