Προσπαθεί να χάσει βάρος αλλά χειροτερεύει, Πρόσφατα Άρθρα
Χωρίς σχόλια Ιούνιος 26, Κάποια προβλήματα, όπως φούσκωμα, ακμή και στομαχικές διαταραχές, μπορούν να σε εμποδίσουν να ευχαριστηθείς την επίσκεψή σου στην παραλία και τον χρόνο που περνάς με την οικογένεια ή τους φίλους σου.
Γαλακτοκομικά Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η τακτική κατανάλωση γαλακτοκομικών τροφίμων όπως γάλα, άπαχο γάλα, γιαούρτι και τυρί συνδέεται με την εμφάνιση μέτριας έως σοβαρής ακμής. Και επειδή τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν πολύ λίπος, μπορούν να δυσκολέψουν πολύ το στομάχι σου στην πέψη τους, ειδικά αν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη ή έλλειψη του ενζύμου λακτάση που διασπά τη λακτόζη στο γάλα. Αν συμβεί αυτό, μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσει στο πρήξιμο της κοιλιάς λόγω των υπερβολικών αερίων που παράγονται από την αχώνευτη ζάχαρη.
Smoothies με φρούτα Ναι, μπορεί ένα κρύο smoothie με φρούτα να σου φαίνεται τέλειο για να δροσιστείς, αλλά πρόσεχε πόσο συχνά τα καταναλώνεις. Για ένα θρεπτικό και νόστιμο smoothie με φρούτα, βάλε στο μπλέντερ ένα φλιτζάνι φράουλες, μια μπανάνα, μια χούφτα σπανάκι, πάγο και ένα φλιτζάνι γάλα αμυγδάλων. Τρόφιμα χωρίς γλουτένη Μπορεί να θεωρείς ότι τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη είναι υγιεινές επιλογές, αλλά πολλά προσπαθεί να χάσει βάρος αλλά χειροτερεύει χωρίς γλουτένη δεν είναι υγιεινά.
- Τι μπορώ να κάνω αν κάποιος με προσβάλλει
- WhatsApp Προσβολή Σίγουρα δεν είναι και η πιο ευχάριστη στιγμή, αλλά έχει συμβεί σε όλους μας: να βιώσουμε μία προσβολή.
- Αδηφαγική Διαταραχή! Μήπως ξεσπάς στο φαγητό; Μήπως χθες βράδυ έφαγες τα πάντα (κρυφά);
- Κι είναι κι εκείνο το γλυκό που σου έφεραν προχθές.
Κάποια επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα κράκερ και τα μπισκότα, μπορεί να προκαλούν φούσκωμα επειδή περιέχουν περιττά σάκχαρα που είναι πολύ δύσκολο για το πεπτικό σου σύστημα να διασπάσει. Τα τρόφιμα αυτά περιέχουν συνήθως λιγότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες από τα τρόφιμα που παρασκευάζονται με δημητριακά ολικής άλεσης, οπότε αν πάσχεις από δυσανεξία γλουτένης και λιγουρεύεσαι να απολαύσεις κάποιο γλυκό, επέλεξε κάτι με δημητριακά ολικής άλεσης.
- One moment, please
- Αν δεν συμφωνείτε με αυτήν, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τον δικτυακό τόπο και να ΜΗΝ κάνετε χρήση του περιεχομένου του.
- Ο πόλεμος στην Ουκρανία χειροτερεύει τις προοπτικές της ελληνικής οικονομίας – Κώστας Μελάς
- Κι είναι κι εκείνο το γλυκό που σου έφεραν προχθές.
Ούτως ή άλλως, τα επεξεργασμένα τρόφιμα θα σου προκαλέσουν λίγο φούσκωμα, δεδομένου ότι τα πρόσθετα και τα συντηρητικά που περιέχουν είναι δύσκολο να αφομοιωθούν από το σώμα. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να επιλέγεις νωπά ή ακατέργαστα τρόφιμα όπως γλυκοπατάτες αντί για ζυμαρικά, καφέ ρύζι αντί για κανονικό ρύζι, κλπ.
Ψωμί Αν και τα σάντουιτς είναι μια εύκολη διατροφική επιλογή για την παραλία, το ψωμί μπορεί να είναι εκπληκτικά πλούσιο σε αλάτι που θα κάνει το σώμα σου να κατακρατήσει νερό και θα σε φουσκώσει. Μπάρες πρωτεΐνης Οι μπάρες πρωτεΐνης είναι μια πολύ καλή επιλογή για μια γρήγορη δόση ενέργειας, αλλά πολλές από αυτές περιέχουν πρωτεΐνη σόγιας.
Το καλύτερο άρθρο για την κυτταρίτιδα
Οι μπάρες αυτές είναι στην ουσία χωρίς υδατάνθρακες και χωρίς λιπαρά, αλλά είναι πού δύσκολες στην πέψη τους γιατί σχεδόν όλες οι φυτικές ίνες αφαιρούνται κατά την επεξεργασία τους. Και όταν τα τρόφιμα είναι δύσκολο να χωνευτούν, προκαλούν περισσότερο φούσκωμα στην κοιλιά. Αλκοόλ Η κυτταρίτιδα, αν και κατά κύριο λόγο είναι γενετική, επιτείνεται από τα πλούσια σε λίπη τρόφιμα και ποτά που προκαλούν αφυδάτωση, όπως το αλκοόλ και τα αεριούχα ποτά.
Το δέρμα σου δεν είναι τόσο σφιχτό όταν είναι αφυδατωμένο, οπότε αν αποφασίσεις να το ρίξεις λίγο έξω, φρόντισε να συνοδεύεις το κάθε ποτό σου με ένα ποτήρι νερό.
Λαχανικά Δεν χρειάζεται να αποκλείσεις όλα τα λαχανικά από τη διατροφή σου πριν πας στην παραλία, καθώς όπως ξέρουμε τα λαχανικά διαδραματίζουν έναν κρίσιμο ρόλο στην καθημερινή υγιεινή διατροφή. Αλλά, λαχανικά όπως το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα, καθώς τα άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος τείνουν να κάνουν υπερβολική κατανάλωση, επειδή είναι τόσο χαμηλά σε θερμίδες.
Τσιπς Προσπαθεί να χάσει βάρος αλλά χειροτερεύει τσιπς περιέχουν δίαιτα 6 lepestkov ποσότητες αλατιού το οποίο μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νερού και να σε φουσκώσει.
Τι μπορώ να κάνω αν κάποιος με προσβάλλει
Επίσης, μερικά είδη τσιπς — όπως τα τσιπς σόγιας — αδυνάτισμα αδυνάτισμα να περιέχουν περισσότερα ανθυγιεινά συστατικά όπως transfats, τα οποία είναι ολοσχερώς αφύσικα και έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν καρδιοπάθειες και ότι χειροτερεύουν την κυτταρίτιδα.
Οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες είναι πιο δυνατές από την πραγματική ζάχαρη και μπορούν πραγματικά να μειώσουν την ικανότητα του εγκεφάλου να αναγνωρίζει τη φυσική ζάχαρη, πράγμα το οποίο μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους και να αυξήσει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2. Επίσης, το ότι το συγκεκριμένο προϊόν δεν περιέχει ζάχαρη δεν σημαίνει ότι δεν περιέχει αλκοόλες από ζάχαρη.
Είναι πολύ καλύτερο να αγοράζεις την κανονική επιλογή του εν λόγω τροφίμου από το να ψάχνεις για την χαμηλή σε θερμίδες επιλογή του.
Τρόφιμα που περιέχουν MSG Το όξινο γλουταμινικό νάτριο ή MSG προστίθεται σε τρόφιμα όπως τα αλλαντικά, τις σούπες, τις σάλτσες για σαλάτες και τα κινέζικα φαγητά. Αν και γενικά το MSG θεωρείται ασφαλές, είναι καλό να το αποφεύγεις στα τρόφιμα που καταναλώνεις στην παραλία δεδομένου ότι έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί φούσκωμα.
Επίσης, πρόσεχε στη λίστα συστατικών για ουσίες όπως υδρολυμένες φυτικές πρωτεΐνες, υδρολυμένη μαγιά, εκχύλισμα μαγιάς και εκχυλίσματα σόγιας καθώς αυτές περιέχουν MSG.
