Προσπαθώντας να χάσετε βάρος με άπνοια ύπνου. Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά και να αδυνατίσω; - Healthia


προσπαθώντας να χάσετε βάρος με άπνοια ύπνου

Share Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που καθώς ξυπνούν το πρωί χρειάζονται λίγα λεπτά να καθίσουν, πριν ξεκινήσουν την ημέρα τους προκειμένου να σταματήσει η ζαλάδα που αισθάνονται. Μαζί με την ζαλάδα μπορεί να αισθανθείτε την ενέργειά σας μειωμένη ή και έντονη κούραση παρά τις ώρες που κοιμηθήκατε.

προσπαθώντας να χάσετε βάρος με άπνοια ύπνου

Η ζαλάδα αποτελεί ένα σύμπτωμα, που ενδεχομένως να προσπαθεί να μας ειδοποιήσει για ένα ζήτημα υγείας ή και μία κατάσταση στην οποία μπορεί να βρίσκεται ο οργανισμός, όπως είναι η αφυδάτωση. Πιθανές αιτίες της ζαλάδας Πολλές μπορεί να είναι οι πιθανές αιτίες πίσω από την πρωινή ζαλάδα, από κάποια φαρμακευτική αγωγή έως και μια υπερβολικά… διασκεδαστική νύχτα. Σε γενικές γραμμές, η ζάλη μόλις ξυπνήσουμε αποτελεί ένα περιστασιακό φαινόμενο που συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα πρέπει να μας ανησυχήσει.

προσπαθώντας να χάσετε βάρος με άπνοια ύπνου

Εάν αντιμετωπίζετε ζαλάδα αμέσως μετά το ξύπνημα μπορεί να οφείλεται στην ξαφνική αλλαγή της ισορροπίας του σώματος ενώ ακόμα και το κοινό κρυολόγημα μπορεί να αποτελέσει μία ακόμα αιτία. Άλλοι παράγοντες που μπορεί να σας επηρεάζουν περιλαμβάνουν: Δείτε επίσης: Ξεκαρδιστικό βίντεο: Τα μωρά μπορούν να κοιμηθούν οπουδήποτε Άπνοια στον ύπνο Εάν αντιμετωπίζετε άπνοια κατά τον ύπνο ή προσπαθώντας να χάσετε βάρος με άπνοια ύπνου ότι έχετε έντονο ροχαλητό, ο τρόπος που αναπνέετε κατά την διάρκεια της νύχτας μπορεί να οφείλεται για την πρωινή σας ζαλάδα.

προσπαθώντας να χάσετε βάρος με άπνοια ύπνου

Το σύνδρομο της άπνοιας στον ύπνο, είναι μια διαταραχή όπου διακόπτεται η αναπνοή άπνοια μεταξύ επεισοδίων με έντονο ροχαλητό.

Αυτές οι διακοπές στην αναπνοή μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλότερα επίπεδα οξυγόνου, κάτι που θα μπορούσε να προκαλέσει ζάλη το πρωί όταν ξυπνάτε.

Ροχαλητό - Σύνδρομο Αποφρακτικής Υπνικής Άπνοιας (Σ.Α.Υ.Α.)

Αφυδάτωση Μία από τις πιο κοινές αιτίες που μπορεί να ξυπνήσουμε με ζαλάδα είναι στην πραγματικότητα η αφυδάτωση. Στην περίπτωση που καταναλώσετε αλκοόλ το προηγούμενο βράδυ, είναι πολύ πιθανό να ξυπνήσετε αφυδατωμένοι το επόμενο πρωί.

προσπαθώντας να χάσετε βάρος με άπνοια ύπνου

Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα Εάν ξυπνάτε με ζάλη το πρωί, τότε είναι πιθανό να είναι χαμηλά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οπότε να ζαλίζεστε επειδή ακόμα δεν έχετε φάει κάτι. Ακόμα και αν δεν αισθάνεστε δίψα, οι πιθανότητες αφυδάτωσης του οργανισμού είναι αυξημένες ειδικά εάν έχετε έντονη σωματική δραστηριότητα ή εάν εργάζεστε έξω. Οι ειδικοί συνήθως συνιστούν τα οκτώ ποτήρια νερό ή περίπου τα δύο λίτρα.

προσπαθώντας να χάσετε βάρος με άπνοια ύπνου

Είναι γνωστός και ως ο «κανόνας των οκτώ», πράγμα που λειτουργεί ως υπενθύμιση για να μην ξεχνάτε το νερό σας.