Σοβαρά πώς να χάσετε το λίπος στην κοιλιά. 5 επιστημονικά στοιχεία για το λίπος στην κοιλιά – B by Nadia Boule


Λίπος Απ Τη Κοιλιά - Πως Θα Φύγει;;;

Τι σημαίνουν οι μετρήσεις της μέσης Δεν μπορείτε να πείτε πόσο σπλαχνικό λίπος έχετε μόνο μετρώντας τη μέση σας με μεζούρα. Αυτό συμβαίνει επειδή το λίπος κοντά στην επιφάνεια του δέρματός σας που ονομάζεται υποδόριο λίπος είναι επίσης μέρος της περιφέρειας σας. Αλλά η μεζούρα σας μπορεί να σας δώσει μια υπόδειξη εάν μπορεί να καταλήξετε σε προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το λίπος της κοιλιάς.

σοβαρά πώς να χάσετε το λίπος στην κοιλιά

Για τις γυναίκες, οι μετρήσεις μέσης άνω των 88,9 εκ μπορούν να αυξήσουν ένα κόκκινο επίπεδο. Για τους άνδρες, είναι εκ. Είναι το πρώτο λίπος που φεύγει Αυτή είναι μια καλή πληροφορία: Το σπλαχνικό λίπος είναι το πρώτο είδος που χάνετε.

Πώς να χάσω λίπος στην κοιλιά γρήγορα; Πώς να χάσω την κοιλιά; Τι μπορώ να κάνω για το αδυνάτισμα στην κοιλιά; Αυτές είναι από τις πιο κοινές ερωτήσεις που μου κάνουν οι αναγνώστες αυτού του blog. Έτσι ποια είναι η αλήθεια για το κοιλιακό λίπος κι ο καλύτερος τρόπος για να το χάσεις; Το να έχεις μια επίπεδη κοιλιά ή κοιλιακούς είναι ένα όνειρο για τους περισσότερους ενήλικες. Αν είσαι μεσήλικας, ήσουν έγκυος ποτέ ή κάποιες φορές ξεφεύγεις με το φαγητό ή το αλκοόλ, πιθανόν να έχεις ένα «σωσίβιο» γύρω από την κοιλιά σου που θες να ξεφορτωθείς. Έτσι ποια είναι η καλύτερη στρατηγική για να διώξεις το κοιλιακό λίπος; Είναι τόσο απλό όσο το να προσθέσεις κάποιες τροφές στη διατροφή σου, ή να κάνεις κάποιες συγκεκριμένες ασκήσεις; Στραφήκαμε στους ειδικούς για απαντήσεις πάνω στο κοιλιακό λίπος — και τους καλύτερους τρόπους για να το χάσεις.

Και για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κινηθείτε. Η προπόνησή σας δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη.

σοβαρά πώς να χάσετε το λίπος στην κοιλιά

Μπορεί να περπατήσετε έντονα για μια ώρα την ημέρα. Σε διάδρομο, μπορείτε να ρυθμίσετε την κλίση υψηλότερη για ενίσχυση του μεταβολισμού.

Σε αυτήν την περίοδο, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να χάσετε βάρος. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι αρχίζουν να παίρνουν βάρος κατά την περιεμμηνόπαυση, η οποία μπορεί να ξεκινήσει μια δεκαετία πριν από την εμμηνόπαυση.

Εάν κάθεστε πολύ, βρείτε τρόπους να μετακινηθείτε. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο στο τηλέφωνό σας για να σας υπενθυμίζει να σηκώνεστε κάθε μισή ώρα περίπου. Ανταλλάξτε τη σόδα με το πράσινο τσάι Για να μειώσετε το λίπος της κοιλιά είναι σημαντικό να κάνετε έξυπνη διατροφή.

σοβαρά πώς να χάσετε το λίπος στην κοιλιά

Να τρώτε λογικές μερίδες, πολλά λαχανικά και λίγο πρόχειρο φαγητό. Και αντί για αναψυκτικά, σκεφτείτε το πράσινο τσάι. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι κατεχίνες, αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο πράσινο τσάι, μπορεί να βοηθήσουν λίγο να κάψουν σπλαχνικό λίπος.

Το τοπικό πάχος στην κοιλιά δεν είναι μόνο θέμα αισθητικό που μας αγχώνει όταν δε κουμπώνει το παντελόνι μας. Είναι ένα πολύ σοβαρό θέμα που αφορά άμεσα την υγεία μας.

Τα αποτελέσματα δεν είναι καθόλου σίγουρα. Αλλά ένα πράγμα είναι σαφές: Το να αντικαταστήσετε τα ζαχαρούχα ποτά με το τσάι, θα εξοικονομήσει θερμίδες.

σοβαρά πώς να χάσετε το λίπος στην κοιλιά

Απλά μην γεμίσετε το τσάι σας με μέλι ή ζάχαρη.