Σούπες αδυνατίσματος. 5 νόστιμες σούπες που καίνε το λίπος αποτελεσματικά - Με Υγεία


Και τι είναι πιο χειμωνιάτικο από μια σούπα, το αγαπημένο comfort food αυτής της περιόδου!

Η σούπα είναι μία από τις καλύτερες επιλογές που μπορούμε να κάνουμε όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος

Βέβαια σούπες αδυνατίσματος αδυνατίζουν όλες οι σούπες! Κάποιες από αυτές αντιθέτως μπορεί να έχουν και τα αντίθετα αποτελέσματα. Αν καταναλώσετε για παράδειγμα γιουβαρλάκια, που έχουν μορφή σούπας και είναι πεντανόστιμα και τα αγαπάμε, σίγουρα δεν θα χάσετε θερμίδες, αλλά είναι πιο πιθανό να πάρετε. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωση σούπας όχι μόνο μπορεί να μας ζεστάνει τις κρύες νύχτες του χειμώνα, αλλά μας βοηθά να μην παίρνουμε βάρος, να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες και εντέλει να καταπολεμήσουμε μακροχρόνια την παχυσαρκία.

Σύμφωνα με τους διαιτολόγους, οι σούπες αποτελούν μια από τις σημαντικοτέρες τροφές που μπορούν να συντελέσουν στη ρύθμιση του βάρους μας, αν τις καταναλώνουμε με τα κατάλληλα υλικά.

ΜΑΓΙΚA ΒΟΤΑΝΑ για αδυνάτισμα σε χρόνο ρεκόρ!

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Σούπες αδυνατίσματος Journal of Nutrition, οι σούπες είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία σούπες αδυνατίσματος βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Ποιες σούπες να αποφεύγετε Οι σούπες με υλικά πλούσια σε νάτριο πρέπει να βγουν από τη λίστα σας, καθώς προκαλούν φούσκωμα και δεν έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Παράλληλα, είναι σχεδόν αυτονόητο ότι όταν στην παρασκευή εμπλέκονται πολύ λιπαρά στοιχεία, όπως η κρέμα γάλακτος, τότε το τελικό αποτέλεσμα δεν θα βγει ελαφρύ αλλά θα είναι παραφορτωμένο με θερμίδες.

σούπες αδυνατίσματος προσπαθώντας να χάσετε βάρος μετά τα 50

Κι επειδή οι σούπες τρώγονται εύκολα, αν καταναλώσουμε μεγάλη ποσότητα από μια τέτοια σούπα, μάλλον θα πάρουμε βάρος παρά θα χάσουμε… Για να εξασφαλίσει επίπεδη κοιλιά η σούπα μας, θα πρέπει να προσθέσουμε εκείνα τα υλικά που το ευνοούν. Ποιος είναι ο ιδανικός τύπος σούπας για αυτόν τον σκοπό: ένα παρασκεύασμα από λαχανικά, με ζωμό κρέατος χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο.

Η προσθήκη τζίντζερ βοηθά στην επίτευξη του στόχου μας.

σούπες αδυνατίσματος Μπορώ να χάσω βάρος σε ένα μήνα

Δείτε παρακάτω ποια βήματα πρέπει να ακολουθήσουμε για την τέλεια σούπα Προσθέτουμε όσπρια και λαχανικά Πολλές επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι τα λαχανικά βοηθούν στην απώλεια βάρους. Οπότε μην τα φοβηθείτε. Μπορείτε να προσθέσετε πολλά λαχανικά στη σούπα σας και να γίνετε πολύ δημιουργικοί στην κουζίνα σας, ανάλογα πάντα και με τις διατροφικές σας προτιμήσεις.

H καλύτερη σούπα για επίπεδη κοιλιά, σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Πέρα από τα λαχανικά, πολύ καλό στη ρύθμιση του βάρους κάνουν και τα όσπρια, ενώ είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Μπορείτε να επιλέξετε φασόλια, γίγαντες, μαύρα φασόλια ή ακόμα και ρεβίθια. Χρησιμοποιούμε ζωμό από κόκκαλο κρέατος Οι κρεμώδεις και βελουτέ σούπες είναι πολύ πιο νόστιμες αλλά δεν είναι το ίδιο υγιεινές με σούπες αδυνατίσματος που φτιάχνονται από ζωμό κρέατος.

σούπες αδυνατίσματος καίει το λίπος στην κοιλιά με φυσικό τρόπο

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι ζωμοί που ετοιμάζουμε στο σπίτι περιέχουν περισσότερη πρωτεΐνη, από το αν καταναλώναμε το κρέας στην στέρεη μορφή του. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μας δημιουργούν αίσθημα κορεσμού.

σούπες αδυνατίσματος πώς μπορεί ένα κουνέλι να χάσει βάρος

Τζίντζερ αντί για αλάτι Δεν χρειάζεται να υπερ-αλατίζουμε τις σούπες μας, για να αποφύγουμε και την πρόσληψη νατρίου. Μπορούμε ωστόσο να αρωματίζουμε με άλλα υλικά.

σούπες αδυνατίσματος φαγόπυρο στη δίαιτα απώλειας βάρους

Το τζίντζερ αποτελεί την τέλεια εναλλακτική. Αντί για σκόνη, μπορούμε να προτιμήσετε τη φρέσκια πιπερόριζα, για περισσότερο άρωμα.

  • ΣΕ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ H νόστιμη σούπα που υπόσχεται απώλεια 6 κιλών σε 7 μέρες Νόστιμες και χορταστικές οι σούπες είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα και αγαπητά χειμερινά πιάτα, ωστόσο μια συγκεκριμένη εκδοχή της επανέρχεται στο προσκήνιο, όχι επειδή ο καιρός μας τα χαλάει που και που, αλλά γιατί μπορεί να συμβάλλει αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους και μάλιστα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα.
  • Share on Facebook Συνταγές αδυνατίσματος: Θέλετε να αδυνατίσετε; Μπορείτε να το πράξετε, με μία εύκολη συνταγή.
  • 24 ΣΟΥΠΕΣ ΓΙΑ ΑΔΥΝΆΤΙΣΜΑ ideas | σούπες, διατροφή, δίαιτα
  • Μια σούπα την ημέρα, τα κιλά τα κάνει πέρα: 7 συνταγές για σίγουρο αδυνάτισμα
  • Πώς χάνουμε βάρος
  • Δείτε επίσης: Κατάταξη των καλύτερων λιποδιαλυτών Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας με σούπα, αξίζει να ακολουθήσουμε μερικούς βασικούς κανόνες που θα μας βοηθήσουν να προετοιμάσουμε ένα γεύμα έτσι ώστε να υποστηρίζει την απώλεια βάρους, τη διαδικασία της πέψης και να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και τα περιττά προϊόντα του μεταβολισμού.

Πέρα του ότι αποφεύγουμε το αλάτι, το τζίντζερ είναι ένα υλικό που βοηθά στη ρύθμιση του βάρους. Δείτε παρακάτω μερικές προτάσεις για σούπες:.

σούπες αδυνατίσματος ορειβάτες αδυνατίσματος