Η σπιρουλίνα σας βοηθά να χάσετε βάρος


Παρενέργειες Τι είναι η σπιρουλίνα; Η σπιρουλίνα είναι ένα μικροσκοπικό μπλέ φύκι που περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά με οφέλη για την υγεία, και για το λόγο αυτό θεωρείται υπερτροφή superfood. Πιο συγκεκριμένα η σπιρουλίνα είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικής εύπεπτης πλήρους πρωτεΐνης, ωφέλιμων λιπαρών οξέων -όπως το GLA και το λινολενικό οξύ- βιταμινών B και κυρίως Β12, C, E, β-καροτενίου, οργανικού σιδήρου, σεληνίου, χαλκού, μαγγανίου, ψευδαργύρου και χλωροφύλλης. Δύο είναι τα βασικά είδη της σπιρουλίνας η Arthrospira platensis και η Arthrospira maxima. Επίσης στην Ελλάδα παράγεται και η γνωστή spirulina Νιγρίτας Σερρών που θεωρείται άριστης ποιότητας από πλευράς θρεπτικών συστατικών.

Viber Η σπιρουλίνα, τζαμίλα πλάκα γαλαζοπράσινο φύκι είναι μια πλήρης μορφή πρωτείνης, προσφέροντας όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Ενώ ανά γραμμάριο είναι από τις πιο πλούσιες διατροφικά τροφές στον κόσμο, έχοντας μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β, C, D, E και σίδηρο.

ντίβα αδυνατίσματος βιβλίο απώλειας βάρους carmen bruma

Μιας και είναι μια τροφή ιδιαίτερα ανθεκτική και αντέχει σε ακραίες καιρικές συνθήκες χωρίς να χρειάζεται μεγάλη επεξεργασία. Η σπιρουλίνα έχει επίσης δοκιμαστεί από την ΝΑΣΑ και σαν τροφή για τους αστροναύτες, μιας πολύ μικρή ποσότητα σπιρουλίνας μπορεί να καλύψει ένα μεγάλο ποσοστό των ημερήσιων διατροφικών μας αναγκών.

Αδυνατίστε με βότανα Γνωρίζετε ότι υπάρχουν βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος; Oι ειδικοί συμβουλεύουν Oρισμένα βότανα μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους, προσφέροντας μια πρόσθετη ώθηση στο ρυθμό του μεταβολισμού. Aυτό το επιτυγχάνουν χάρη στα ένζυμα και στις βιταμίνες που περιέχουν, τα οποία «ενεργοποιούν» τόσο τα όργανα που επεξεργάζονται το λίπος π. Eμείς επιλέξαμε τα πλέον ασφαλή βότανα, που βοηθούν στο αδυνάτισμα. Θα πρέπει να τονίσουμε, πάντως, ότι τα βότανα από μόνα τους δεν είναι θαυματουργά. Aπλώς αποτελούν ένα ωφέλιμο συμπλήρωμα μιας ισορροπημένης δίαιτας που, ούτως ή άλλως, πρέπει να κάνετε προκειμένου να αδυνατίσετε.

Η μεγάλη πληρότητα της σπιρουλίνας την έκανε γνωστή ως τροφή των αστροναυτών, αφού αποτελεί κύρια τροφή τους στα μεγάλα διαστημικά ταξίδια. Χαρακτηριστικά, σύμφωνα με μελέτες, έχει προκύψει το συμπέρασμα ότι ένα στρέμμα σπιρουλίνας μπορεί να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες ανθρώπων ανά έτος όταν την ίδια στιγμή η σόγια μπορεί να θρέψει 16 ανθρώπους, ενώ το ρύζι μόλις δύο.

Κύμινο: Tο «μαγικό» μπαχαρικό που σας βοηθά να χάσετε τρεις φορές γρηγορότερα βάρος

Πρόκειται δηλαδή για μία υπερσυμπυκνωμένη τροφή, πλούσια σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, καλά λιπαρά, αντιοξειδωτικά, χλωροφύλλη, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, βιταμίνες, ένζυμα και προβιοτικά. Σύμφωνα με την KBV Research, η παγκόσμια αγορά σπιρουλίνας αναμένεται να φτάσει τα εκατομμύρια δολάρια μέχρι το Η σπιρουλίνα μπορεί να ανθίσει και να αναπτυχθεί φυσικά σε αλκαλικές λίμνες σε όλο τον κόσμο.

πόσο χάνετε βάρος με τη δίαιτα rina πώς να χάσετε βάρος για ένα κορίτσι

Ωστόσο, οι εταιρείες τώρα καλλιεργούν επίσης εργαστηριακά αυτό το φύκι, το οποίο έχει μια γήινη γεύση που μοιάζει με φύκια, σε τεράστιους σωλήνες για να εξασφαλίσουν ότι υπάρχει αρκετός εφοδιασμός για όλους. Οφέλη Σπιρουλίνας Η Emmie Satrazemis, RD, πιστοποιημένη αθλητική διατροφολόγος, εγγεγραμμένη διαιτολόγος και διευθύντρια διατροφής στην Trifecta, πιστεύει ότι η σπιρουλίνα αξίζει μια θέση σε πολλές δίαιτες. Όπως επισημαίνει, η φυσικά vegan τροφή είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά.

Ποιες είναι οι ιδιότητες της Η σπιρουλίνα ωφελεί τον ανθρώπινο οργανισμό καθώς έχει αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες.

τι να φάτε το μεσημεριανό για να χάσετε βάρος υγιεινές και αποτελεσματικές θεραπείες απώλειας βάρους

Ακόμα, ενισχύει την λειτουργία της καρδίας,μειώνοντας τα τριγλυκερίδια και αυξάνοντας τα επίπεδα της καλής χοληστερίνης. Βοηθάει ακόμα στην αντιμετώπιση της αναιμίας και Η σπιρουλίνα σας βοηθά να χάσετε βάρος αλλεργικές αντιδράσεις.

  • Ωστόσο, όταν λαμβάνεται υπερβολικά, η σπιρουλίνα μπορεί να προκαλέσει περισσότερο κακό παρά όφελος.
  • Ειδήσεις - Σπιρουλίνα και απώλεια βάρους - Τι πρέπει να γνωρίζετε

Σε τι μπορεί να με βοηθήσει Το πολυδύναμο αυτό τρόφιμο μπορεί να επανορθώσει τις συνέπειες μιας μη ισορροπημένης διατροφής που οφείλεται είτε σε λάθος επιλογές είτε στον απαιτητικό και αγχώδη τρόπο ζωής. Τα μεγάλα αποθέματα της σπιρουλίνας σε αντιοξειδωτικές ουσίες και βιταμίνες συμπληρώνουν με φυσικό τρόπο την ελλειμματική πρόσληψη φρούτων και λαχανικών, ενώ τα υψηλά επίπεδα σιδήρου και άλλων ιχνοστοιχείων προλαμβάνουν ανεπάρκειες και αναιμία.

τα λίπη του καφέ καίγονται ο μαύρος καφές σε κάνει να χάσεις βάρος

Επίσης, παρέχει υψηλά επίπεδα ενέργειας και αντοχής, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει τις επιδόσεις στην εργασία και μελέτη, ενώ βελτιώνει και την ποιότητα ζωής των ατόμων της τρίτης ηλικίας. Επιδρά, ακόμη, θετικά στη φυσιολογία των αθλητών με αποτέλεσμα να είναι εξαιρετικά δημοφιλής στους αθλητικούς χώρους, ενώ παράλληλα προλαμβάνει ιώσεις και φλεγμονές.

Είναι ιδανική και για τις γυναίκες, καθώς υποστηρίζει τον οργανισμό τους κατά την εμμηνόρροια, την εγκυμοσύνη, το θηλασμό και την εμμηνόπαυση, ενώ βοηθά και τη διατήρηση της καλής κατάστασης της επιδερμίδας και των μαλλιών.

χάστε βάρος με τσάι μαϊντανού πρόγραμμα απώλειας βάρους σε 13 ημέρες

Τέλος, ενδυναμώνει τον οργανισμό σε περιόδους ανάρρωσης από ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση και καταπολεμά τον υποσιτισμό και την ασιτία. Μπορώ να την καταναλώσω ενώ κάνω δίαιτα; Όχι μόνο μπορείς, αλλά κάνει και καλό, καθώς βοηθά ενισχύοντας τον μεταβολισμό και βοηθώντας την αποτοξίνωση του οργανισμού. Η κατανάλωσή της, επίσης, πριν από κάθε γεύμα, δημιουργεί αίσθημα κορεσμού, μειώνοντας την ανάγκη λήψης μεγάλης ποσότητας τροφής.

Η χούλα ελπίζει να καίει το λίπος της κοιλιάς κουλτούρα απώλειας βάρους στο Χονγκ Κονγκ

Ο συνδυασμός της με υγιεινή διατροφή για απώλεια βάρους άσκηση και μια υγιεινή διατροφή στο σύνολό της μπορεί να έχει εκπληκτικά αποτελέσματα. Παρενέργειες Η υπερδοσολογία της δεν θα προκαλέσει σοβαρή βλάβη στον ανθρώπινο οργανισμό αλλά μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα όπως ναυτία, διάρροια, φούσκωμα και κράμπες.

Για την αποφυγή των πιο πάνω συμπτωμάτων συνιστάτε να ξεκινήσετε με μια χαμηλότερη δοσολογία και σιγά-σιγά να την αυξάνετε για να δείτε ποια ποσότητα είναι ανεκτή για τον οργανισμό σας.

Η σπιρουλίνα είναι ένα τρόφιμο υψηλής διατροφικής αξίας, με χαμηλές θερμίδες. Τα αποτελέσματα μιας διπλά-τυφλής δοκιμής ελεγχόμενης με εικονικό φάρμακο placebo υποδεικνύει ότι η σπιρουλίνα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους. Σε αυτή την μελέτη, οι άνθρωποι, που ήταν παχύσαρκοι και λάμβαναν τακτικά σπιρουλίνα για 3 μήνες, έδειξαν βελτίωση στον δείκτη μάζας σώματός τους ΒΜΙ.

Διαβάστε επίσης.