Συνταγές αδυνατίσματος με λαχανικά, ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ: Συνταγές για σαλάτες με πλούσια γεύση που δεν ξεπερνούν τις 294 θερμίδες
- Κέικ αδυνατίσματος - δείτε τις συνταγές smoothie fit
- Είναι γνωστό πως οι φυτικές ίνες αποτελούν σημαντικό παίχτη στον αγώνα του αδυνατίσματος.
Για επιπρόσθετη νοστιμιά μπορούμε να προσθέσουμε πιπέρι καγιέν, συνταγές αδυνατίσματος με λαχανικά κάρυ ή ανάμικτα μπαχαρικά. Κόβουμε τα λαχανικά και τα ρίχνουμε σε μια κατσαρόλα με λίγο νερό, εκτός από το λάχανο και τις ντομάτες.
- Πώς να κάνετε λίπος στην κοιλιά
- Να χάσουν βάρος στα χέρια
Βράζουμε για λεπτά. Προσθέτουμε το λάχανο και νερό.
Please wait while your request is being verified...
Το αφήνουμε να βράσει για 10 ιδανικά λεπτές σταγόνες και προσθέτουμε το μείγμα σούπα με συνταγές αδυνατίσματος με λαχανικά κρεμμύδι και τις ντομάτες.
Βράζουμε το λάχανο μέχρι να φτάσει την επιθυμητή "τρυφερότητα".
Ας ξεκινήσουμε λοιπόν! Ημέρα πρώτη Καταναλώνουμε μόνο φρούτα, όλα τα φρούτα της αρεσκείας μας εκτός από μπανάνα. Πίνουμε τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη και νερό. Καταναλώνουμε όση ποσότητα λαχανόσουπας επιθυμούμε. Ημέρα δεύτερη Το μόνο που θα χρειαστούμε τη δεύτερη μέρα είναι φρέσκα, ωμά ή βρασμένα λαχανικά της προτίμησης μας.
Δοκιμάστε πέντε χυμούς λαχανικών για αδυνάτισμα
Αποφεύγουμε τα ξερά φασόλια, τον αρακά, και το γλυκό καλαμπόκι. Μια βραστή, μεγάλη πατάτα με βούτυρο για το βραδινό μας γεύμα.
#Χωριάτικη #σαλάτα για #δίαιτα
Καταναλώνουμε όση σούπα θέλουμε αλλά κανένα φρούτο σήμερα. Ημέρα τρίτη Συνδυάζουμε το μενού της πρώτης και δεύτερης μέρας και καταναλώνουμε όσα φρούτα και λαχανικά θέλουμε αλλά το βράδυ της τρίτης μέρας δεν θα έχει βραστή πατάτα.
3 χυμοί λαχανικών για αδυνάτισμα (δοκίμασέ τους για αποτοξίνωση!)
Ημέρα τέταρτη Καταναλώνουμε περίπου 6 μπανάνες και πίνουμε όσα περισσότερα ποτήρια αποβουτυρωμένο γάλα μπορούμε σε συνδυασμό με τη λαχανόσουπα. Η 4η μέρα είναι καθοριστική για την μείωση της επιθυμίας μας για γλυκά.
Ημέρα πέμπτη Το μενού σήμερα λέει — γραμμάρια βοδινό και έξι φρέσκες ντομάτες. Πίνουμε τουλάχιστον 6 — 8 ποτήρια νερό για να χαμηλώσουμε το ουρικό οξύ του οργανισμού.
- Σούπες λαχανικών για δίαιτα: 4 υγιεινές και εύκολες συνταγές (vid) - latiendadeldesvan.es
- Δεν είναι λοιπόν περίεργο που είμαστε όλο και πιο πρόθυμοι να καταφύγουμε σε ροφήματα αδυνατίσματος, ειδικά επειδή είναι γρήγορα στην προετοιμασία και εύκολα στην κατανάλωση και, φυσικά, υποστηρίζουν την καύση λίπους.
Τρώμε τη σούπα τουλάχιστον μία φόρα μέσα στη μέρα. Μπορούμε να φάμε ψητό ή βρασμένο κοτόπουλο χωρίς την πέτσα αντί για το βοδινό.
Αν προτιμάμε, μπορούμε ακόμα να αντικαταστήσουμε το βοδινό με βρασμένο ψάρι. Ημέρα έκτη Είναι ημέρα για βοδινό και πολλά λαχανικά.
Δοκιμάστε πέντε χυμούς λαχανικών για αδυνάτισμα 4 λεπτά Αυτοί οι φρέσκοι χυμοί λαχανικών ίσως σας βοηθήσουν στη διαδικασία αδυνατίσματος. Το καλύτερο είναι πως κατευνάζουν την πείνα σας και σας διατηρούν υγιείς. Τελευταία ενημέρωση: 18 Απρίλιος, Σήμερα σας έχουμε πέντε χυμούς λαχανικών για αδυνάτισμα. Είναι υγιεινοί, θρεπτικοί, και διατηρούν την καλή λειτουργία του μεταβολισμού σας.
Μπορούμε να φάμε δύο ή και τρεις μπριζόλες σε συνδυασμό με φρέσκα λαχανικά και σαλάτα. Σήμερα στο μενού δεν υπάρχει η βραστή πατάτα.
Σούπες λαχανικών για δίαιτα: 4 υγιεινές και εύκολες συνταγές (vid)
Τρώμε τουλάχιστον μία μερίδα λαχανόσουπα. Ημέρα έβδομη Τρώμε όση ποσότητα θέλουμε από καστανό ρύζι, χυμούς φρούτων χωρίς ζάχαρη και λαχανικά.
Δεν ξεχνάμε να φάμε τουλάχιστον μία μερίδα από τη λαχανόσουπα. Καθόλου ψωμί, αλκοόλ ή αναψυκτικά με ανθρακικό, ακόμα και σόδα Το τσάι και ο καφές επιτρέπονται.
Προσοχή: Αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας μην εφαρμόσετε τη δίαιτα προτού συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διατροφολόγο σας. Προσωπική εμπειρία Έκανα αυτή τη δίαιτα χωρίς να έχω πολλά κιλά να χάσω Τελικά έχασα 2,5 στο σύνολο αλλά κατάφερα να τα διατηρήσω με ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Συνταγες αδυνατισματος
Πείνασα πολύ τις πρώτες 3 μέρες. Έκανα το μεγάλο λάθος να την κάνω και δεύτερη εβδομάδα στη σειρά. Φυσικά δεν άντεξα, και κατέληξα να σκέφτομαι το φαγητό πολύ πιο συχνά από το φυσιολογικό.
Το σώμα μου εξαντλήθηκε και δεν είχα κουράγιο να κάνω τίποτα. Γι' αυτό το λόγο θα σας συμβούλευα να μην την συνεχίσετε για περισσότερο από 1 εβδομάδα.
Αν έχετε πολλά κιλά να χάσετε, βρείτε κάποια άλλη δίαιτα που θα σας ταιριάζει ψυχολογικά και σωματικά. Καλή επιτυχία σε ό,τι κι αν κάνετε!
