Τα δαμάσκηνα χάνουν βάρος, Τα καλύτερα φρούτα για απώλεια βάρους | latiendadeldesvan.es


Δίαιτα 20 Δεκεμβρίου Vita Team Diet hacks — Αυτό είναι το ιδανικό σνακ για να μειώσετε τις λιγούρες σας Νέα μελέτη δείχνει ότι αυτό το γευστικό σνακ βοήθησε τους συμμετέχοντες να χάσουν βάρος Share Η κατανάλωση σνακ είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να νιώθετε χορτάτοι και γεμάτοι ενέργεια κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας.

τα δαμάσκηνα χάνουν βάρος καύση λίπους έναντι απώλειας βάρους

Μπορεί επίσης τα δαμάσκηνα χάνουν βάρος είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να αποτρέψετε την αύξηση του βάρους σας και ακόμη και να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε.

Μάλιστα, αν σας αρέσει να τσιμπολογάτε αποξηραμένα φρούτα είστε σε πολύ καλό δρόμο για να χάσετε βάρος: Νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε από το περιοδικό Nutrition Bulletin διαπίστωσε ότι τα δαμάσκηνα μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να περιορίσετε την επιθυμία σας για φαγητό.

τα δαμάσκηνα χάνουν βάρος cozonac χαμηλών υδατανθράκων

Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα σύμμαχος στο αδυνάτισμα Όταν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ έριξαν για πρώτη φορά μια ματιά στο πώς ανταποκρίθηκαν οι συμμετέχοντες στη μελέτη τους στο τσιμπολόγημα με τροφές που είχαν παρόμοιο αριθμό θερμίδων -αποξηραμένα δαμάσκηνα, σταφίδες ή καραμέλες- διαπίστωσαν ότι εκείνοι που έτρωγαν δαμάσκηνα ένιωθαν πιο χορτάτοι και έτρωγαν λιγότερο στα επόμενα γεύματά τους.

Δείτε επίσης: 10 υγιεινές συνήθειες που αξίζει να διδάξετε στα παιδιά Στη συνέχεια, οι ερευνητές χώρισαν τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες, οι οποίες μπήκαν σε προγράμματα απώλειας βάρους.

τα δαμάσκηνα χάνουν βάρος Δίαιτα 600 θερμίδων

Η μόνη διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων ήταν ότι η μία έπρεπε να τρώει γενικά υγιεινά τρόφιμα ενώ η άλλη ομάδα έπρεπε να τρώει συγκεκριμένα δαμάσκηνα. Όπως μαντεύετε, οι συμμετέχοντες της δεύτερης ομάδας έχασαν περισσότερο βάρος από τους άλλους.

Η μελέτη αυτή αποκαλύπτει ότι τα αποξηραμένα δαμάσκηνα μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή για όσους θέλουν να χάσουν βάρους έναντι άλλων επιλογών ένα εξασθενημένο ποτό λόγω των ευνοϊκών επιδράσεών τους στον κορεσμό και τον έλεγχο της όρεξης για φαγητό. Να θυμάστε ότι… Είναι πολύ εύκολο να παρασυρθείτε και να φάτε πολλά δαμάσκηνα, καταλήγοντας τελικά να προσλαμβάνετε περισσότερες θερμίδες από όσες θα έπρεπε.

τα δαμάσκηνα χάνουν βάρος συμβουλές για να χάσει βάρος ένα παιδί

Δεδομένου ότι τα δαμάσκηνα, όπως κάθε αποξηραμένο φρούτο, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, μπορείτε να τα συνδυάσετε με μια πηγή πρωτεΐνης και να περιορίζεστε σε μία μερίδα τη φορά περίπου πέντε δαμάσκηνα.