Θα με κάνει να χάσω βάρος, Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά; 19 συχνές αιτίες


θα με κάνει να χάσω βάρος

Επικοινωνία Τι πρέπει να αλλάξεις άμεσα για να χάσεις βάρος Όσο συναρπαστικό κι αν είναι το να χάσεις πολλά κιλά για να ξαναχωρέσεις στο αγαπημένο σου τζιν και να νιώθεις πιο ελαφριά και υγιής, η ερώτηση που σου έρχεται πρώτη στο μυαλό είναι «Πως θα χάσω τόσα κιλά;» και καταλήγει να σου φαίνεται τρομακτικό. Πάρε μια βαθιά ανάσα.

Θες να χάσεις βάρος; Ναι, το αδυνάτισμα δεν είναι παιχνιδάκι! Αν όμως ακολουθήσεις τη σωστή στρατηγική, θα μπορέσεις να κρατήσεις για πάντα μακριά τα κιλά που με κόπο έχασες. Η απώλεια βάρους είναι απλώς ένα μακροπρόθεσμο project κι εδώ θα βρεις τα βασικά εργαλεία που θα σε βοηθήσουν να το πετύχεις!

Το έχεις! Όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος είναι σημαντικό να ακολουθείς μία στρατηγική στην οποία θα μπορέσεις να μείνεις πιστή για το υπόλοιπο της ζωής σου. Δεν είναι απλά ένας αγώνας δρόμου, αλλά η νέα σου καθημερινότητα.

θα με κάνει να χάσω βάρος

Η καλύτερη δίαιτα είναι αυτή που μπορείς να κάνεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το να υιοθετήσεις μία νέα οπτική για τη διατροφή σου μπορεί να είναι απαιτητικό, αλλά δεν θα πρέπει να βάζει εμπόδια στην κοινωνική σου ζωή ή να σε κάνει να αποφεύγεις ολόκληρες κατηγορίες τροφών.

Μπορείς να ξεκινήσεις με γενικότερες αλλαγές στη διατροφή σου, όπως να ενσωματώσεις περισσότερα λαχανικά στα γεύματά σου και να μην ξεχνάς να τρως πάντα πρωινό.

θα με κάνει να χάσω βάρος

Η απώλεια κιλών την εβδομάδα είναι ο γενικός κανόνας που ισχύει ανεξάρτητα από το πόσα κιλά θέλεις να χάσεις. Η αλήθεια όμως είναι ότι όταν μιλάμε για πάνω από 20 κιλά καλό θα ήταν αντί να αγχώνεσαι για το τι θα δείξει η ζυγαριά να εκτιμήσεις τα πλεονεκτήματα που πλέον απολαμβάνεις με την υγιεινή διατροφή, όπως ο καλύτερος ύπνος, η περισσότερη ενέργεια ή η περισσότερη αντοχή.

Χάνω πόντους, όχι όμως βάρος!

Όλα αυτά είναι σημάδια ότι κάνεις μεγάλη πρόοδο στην υγεία σου, που είναι και ο πρωταρχικός στόχος του να αδυνατίσεις. Το καλό όταν έχεις να χάσεις πολλά κιλά, είναι ότι μπορείς να το καταφέρεις με μικρές αλλαγές στη διατροφή και την άσκησή σου.

θα με κάνει να χάσω βάρος

Προσπάθησε να κινείσαι όσο περισσότερο μπορείς, ακόμα και στο γραφείο. Μην υποτιμάς τα οφέλη του να μιλάς στο τηλέφωνο όρθια ή να παρκάρεις λίγο πιο μακριά από το super market.

θα με κάνει να χάσω βάρος

Αυτά τα μικρά πράγματα μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Για να χάσεις βάρος πρέπει να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες από όσες καις την ημέρα, αλλά αυτό πρέπει να το κάνεις σταδιακά για να δίνεις στον οργανισμό σου την ευκαιρία να προσαρμόζεται στα νέα δεδομένα.

θα με κάνει να χάσω βάρος

Οι κατάλληλες ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος και να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου. Βάλε στόχο να πηγαίνεις ημέρες στο γυμναστήριο ανάλογα με την αντοχή σου.

  • Ρουτίνα απώλειας λίπους στην κοιλιά
  • Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα: 3 απλά βήματα, με βάση την επιστήμη Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα: 3 απλά βήματα, με βάση την επιστήμη Μιχάλης Θερμόπουλος 18 Απριλίου Όσα και αν γράφονται ή ακούτε δεξιά κι αριστερά για δίαιτες, να ξέρετε ότι υπάρχουν τρόποι για να χάσετε σωματικό βάρος με ασφάλεια.

Αγάπησε το σώμα σου. Όσο είσαι αυστηρή με τον εαυτό σου κάνεις τα πράγματα πιο δύσκολα, ενώ η αυτοπεποίθηση είναι το πιο σημαντικό πράγμα για να πετύχεις τον στόχο σου.

Πηγή: θα με κάνει να χάσω βάρος.