Θεραπεία απώλειας βάρους με μπανάνες
Η δίαιτα με μπανάνα κερδίζει συνεχώς έδαφος σε όλο τον κόσμο.
Το σώμα μας χρειάζεται αρκετό κάλιο για να λειτουργεί φυσιολογικά. Ο ηλεκτρολύτης αυτός βοηθά τους μυς και τα νεύρα, διευκολύνει την μεταφορά των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα, ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό και εξισορροπεί τα επίπεδα νατρίου στο σώμα. Όταν το σώμα δεν λαμβάνει επαρκή ποσότητα καλίου, το άτομο νιώθει αδυναμία και κούραση, ενώ συχνά ταλαιπωρείται από κράμπες.
Δίαιτα μπανάνας Υπάρχουν πολλές δίαιτες με μπανάνα που υπόσχονται απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το λιγότερο είναι δύο κιλά σε τρεις ημέρες.
Ένα πλεονέκτημα της διατροφής με μπανάνα είναι ότι δημιουργεί το αίσθημα του κορεσμού. Στον αντίποδα, τo πιο σημαντικό μειονεκτήμα μιας τέτοιας δίαιτας για διάστημα άνω των τριών ημερών είναι η ανεπάρκεια σημαντικών θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό.
Ιουλία Χαριστού Διατροφολόγος Χρήσιμα άρθρα Συμβουλές Οι μπανάνες είναι καλές για μια δίαιτα απώλειας βάρους; Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση της μπανάνας! Κάποιοι ισχυρίζονται ότι οι μπανάνες έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και δεν μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Άλλοι υποστηρίζουν ότι οι μπανάνες αποτελούν μια υψηλή θρεπτική τροφή και στην πραγματικότητα μπορεί να βοηθήσουν να χάσετε και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση της μπανάνας!
Δεν είναι κατάλληλες όλες οι μπανάνες Θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε πράσινες ή πολύ άγουρες μπανάνες καθώς και τις πολύ μικρές. Επιλέξτε μπανάνες σε έντονο κίτρινο χρώμα, κανονικού μεγέθους.
Επιπλέον, οι αποξηραμένες μπανάνες δεν ενδείκνυνται καθώς έχουν περισσότερες θερμίδες από τις φρέσκες μπανάνες. Το ίδιο ισχύει και για τις τηγανητές.
Επομένως, προτιμάτε μόνο φρέσκες, ώριμες, μεγάλες και κίτρινες μπανάνες.
- Βοηθούν οι μπανάνες στην αντιμετώπιση της νόσου Lyme; – latiendadeldesvan.es
- Δίαιτα της μπανάνας: Για γρήγορη απώλεια βάρους χωρίς πολύ κόπο-Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής
Πρόγραμμα διατροφής 3 ημερών με μπανάνα Φάτε τρεις έως πέντε μπανάνες και πιείτε τρία έως τέσσερα φλιτζάνια γάλα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το πλάνο είναι το εξής: τρώτε μια μπανάνα, πίνετε ένα ποτήρι γάλα.
Μετά από 2 ώρες τρώτε ξανά μια μπανάνα, περιμένετε περίπου μισή ώρα και πίνετε ένα ποτήρι γάλα. Η τελευταία μπανάνα πρέπει να τρώγεται το αργότερο στις οκτώ το βράδυ.
Υπάρχει μια άλλη παραλλαγή αυτής της δίαιτας: μπορείτε να συνδυάσετε την κατανάλωση φρέσκων μπανανών με ένα smoothie από μπανάνα και γάλα για να θεραπεία απώλειας βάρους με μπανάνες το πλάνο των γευμάτων σας. Να θυμάστε ότι για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα αφιερώστε 20 λεπτά για άσκηση καθημερινά.
Πηγή: betterme.
