Τι χυμούς να πιείτε για να χάσετε βάρος. 9 απίστευτες συμβουλές για δίαιτα που όμως λειτουργούν | latiendadeldesvan.es


γιατί δεν χάνεις βάρος βιταμίνες για δίαιτα απώλειας βάρους

Tweet Μπορείτε να γλιτώσετε δεκάδες θερμίδες Μπορείτε να γλιτώσετε δεκάδες θερμίδες και να χάσετε μερικά περιττά κιλά χωρίς καθόλου κόπο απλώς και μόνο αν αντικαταστήσετε ένα αναψυκτικό με πολλή ζάχαρη με ένα ποτήρι νερό ή έστω χυμό φρούτων ή γάλα. Σύμφωνα με έρευνα της μη κερδοσκοπικής οργάνωσης Consumer Reports, περίπου ml αναψυκτικού περιέχουν φλιτζάνια ζάχαρη, την οποία μπορείτε να γλιτώσετε αν προτιμήσετε το νερό.

Σχετικά άρθρα

Κάνοντας αυτή την αλλαγή συνήθεια, σε διάστημα ενός έτους θα αποφύγετε την πρόσληψη περίπου 23 κιλών επεξεργασμένης ζάχαρης! Τα αποτελέσματα θα φανούν φυσικά και στη ζυγαριά σας, αφού χωρίς να κάνετε άλλες αλλαγές στη διατροφή σας θα δείτε τον δείκτη να πέφτει περίπου κατά 7 κιλά!

ποδιά αδυνατίσματος φίλτρο αδυνατίσματος

Τα αναψυκτικά, εκτός από την υπερβολική ποσότητα ζάχαρης που περιέχουν, δεν έχουν γενικώς καμία διατροφική αξία, συμβάλλοντας έτσι στους αυξανόμενους δείκτες παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου 2 παγκοσμίως. Εκτός από το νερό, υπάρχουν και άλλες επιλογές ποτών και ροφημάτων για να γλιτώσετε θερμίδες.

Επίσης, ας μην ξεχνάμε ότι το γάλα είναι πλούσιο σε πολύτιμα συστατικά όπως το ασβέστιο, η βιταμίνη D, οι πρωτεΐνες και το κάλιο.

δίαιτα rina πρόγραμμα διατροφής και συνταγές πρωτότυπη συνταγή αδυνατίσματος dukan για μέρες

Επιλέγοντας τον χυμό πορτοκάλι ml αντί για το αναψυκτικό, θα αποφύγετε την πρόσληψη 47 φλιτζανιών ζάχαρης και θα δείτε τον δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει κατά 1,5 κιλό. Καλό θα είναι βέβαια να προτιμήσετε τον φρέσκο χυμό, καθώς περιέχει μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C και φυσικά σάκχαρα.

πόσο χάνετε βάρος με μια σταθερή δίαιτα δραστικές και γρήγορες θεραπείες απώλειας βάρους

Η μείωση της κατανάλωσης αναψυκτικών εκτιμάται ότι θα αποδώσει μεγαλύτερα οφέλη μεταξύ των νέων, καθώς «όσοι είναι υπέρβαροι στην παιδική ηλικία τείνουν να είναι υπέρβαροι και ως ενήλικες». Το Κέντρο Ελέγχουν και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ CDC επισημαίνει ότι η συχνή κατανάλωση αναψυκτικών με πολλή ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει στον διαβήτη, την καρδιοπάθεια, τη νεφρική νόσο, τη φθορά των δοντιών, την ουρική αρθρίτιδα και τη μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος.

τσάι βρώμης για απώλεια βάρους πράσινο τσάι αδυνατίσματος