Τι συμπληρώματα πρέπει να παίρνετε για απώλεια βάρους. Χωρίς συνταγή ιατρού

Διατροφή Συμπληρώματα βιταμίνης D: Βοηθούν στην απώλεια βάρους Νέα μελέτη αναφέρει πως τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε κιλά—σε ποιες περιπτώσεις, όμως; Τρίτη, 26 Απριλίου iatronet.

Σύμφωνα με μια ομάδα επιστημόνων του Πανεπιστημίου του Μιλάνου, παλαιότερες έρευνες έχουν δείξει πως η έλλειψη βιταμίνης D σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας. Από την άλλη πλευρά, συμπληρώνει η ομάδα των ερευνητών, οι μελέτες που προσπάθησαν να αποδείξουν ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης Dμπορούν να καταπολεμήσουν την παχυσαρκία δεν κατέληγαν σε απόλυτα αποτελέσματα.

Η νέα αυτή έρευνα, στην οποία συμμετείχαν υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα με έλλειψη βιταμίνης D, χώρισε τους συμμετέχοντες σε τρεις ομάδες, και τους έβαλε να ακολουθούν διατροφή με χαμηλές θερμίδες. Το πρώτο γκρουπ δεν λάμβανε συμπληρώματα της βιταμίνης, ενώ τα άλλα δύο γκρουπ λάμβαναν Έξι μήνες αργότερα, οι συμμετέχοντες στα δύο γκρουπ που λάμβαναν συμπληρώματα είχαν χάσει περισσότερο βάρος.

Τα τωρινά δεδομένα δείχνουν ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι με έλλειψη βιταμίνης D μπορούν να χάσουν πιο εύκολα, λοιπόν, κιλά αν ακολουθούν διατροφή χαμηλότερων θερμίδων και λαμβάνουν συμπληρώματα της βιταμίνης. Επιπλέον, οι ερευνητές προτείνουν πως είναι πολύ σωστή κίνηση για τους ανθρώπους που πάσχουν από παχυσαρκία να ελέγχουν τακτικά τα επίπεδα βιταμίνης Dτους. Ξανά, πάντως, φαίνεταιπως αυτή η στρατηγική μπορεί να βοηθήσει μόνο τα άτομα που πάσχουν από έλλειψη της βιταμίνης αυτής.

Η βιταμίνη D συντίθεται στον οργανισμό μας με την έκθεση στον ήλιο, αλλά βρίσκεται και σε διάφορες τροφές, όπως τα αυγά, το γάλα, το γιαούρτι, ο τόνος, ο σολομός και ο χυμός πορτοκάλι.