Το κεράσι βοηθά στην απώλεια βάρους

Τα οφέλη στην υγεία από τα κεράσια: Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που συνδέονται με το κεράσι.

• Posted at h in Being WellEating Well by Ainola Αυτό το μικρό φρούτο, με την σκληρή ή την μαλακή σάρκα με σκούρο μαύρο χρώμα που βάφει τα χέρια ή πολύ ανοιχτό κιτρινωπό με ροζ τόνους, γλυκά ή ξινά, δεν είναι μόνο το αγαπημένο μου, αλλά είναι και ο μεγάλος νικητής για την καλή μας υγεία.
• Ταινία αδυνατίσματος για αγόρι
• Κεράσια: Θερμίδες και γιατί πρέπει να τα εντάξετε στη διατροφή σας (εικόνες)
• Τα κεράσια “ξίνουν” το λίπος από την κοιλιά | latiendadeldesvan.es
• Αποτελεσματικές και γρήγορες δίαιτες
• 6 οφέλη από τα κεράσια ! | Κλινικός Διαιτολόγος MSc Θεσσαλονίκη

Τα κυριότερα είναι: Τα κερασιά είναι αντικείμενο έρευνας στην ανθρώπινη μάχη κατά του καρκίνου. Έρευνες, μέχρι σήμερα, αποκαλύπτουν ότι η κατανάλωση των κερασιών είναι ιδιαίτερα επωφελής για την καταπολέμηση του καρκίνου σε διάφορα όργανα. Τα κεράσια είναι ιδιαίτερα πλούσια σε κάποιες φυτικές χημικές ουσίες που ονομάζονται ανθοκυανίνες οι οποίες τους δίνουν και το χαρακτηριστικό κόκκινο χρώμα.

Μια πρώτη δράση των ανθοκυανίδων είναι η εξουδετέρωση καρκινογόνων ουσιών. Τα αντιοξειδωτικά στα κεράσια καθαρίζουν τις ελεύθερες ρίζες που είναι υπεύθυνες για την φθορά των κυττάρων στο ανθρώπινο σώμα.

Κεράσια: Θερμίδες και γιατί πρέπει να τα εντάξετε στη διατροφή σας (εικόνες)

Αυτό πιστεύεται ότι επιβραδύνει την διαδικασία γήρανσης. Δρουν αποτοξινωτικά, για το ήπαρ, τη χολή, τους αδένες και γενικότερα τον οργανισμό. Ακόμη, ευνοούν την καλή λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος, ενώ είναι διουρητικά και χωνευτικά. Ευνοούν την καλή λειτουργικότητα του εντέρου, ενώ δρουν ως καθαρτικά και ως υπακτικά, κυρίως λόγω των φυτικών ινών και των οργανικών οξέων, που περιέχουν.

Οι κυριότεροι λόγοι που δεν χάνετε κιλά ενώ κάνετε δίαιτα

Η έρευνα αποκαλύπτει ότι η ανθοκυάνη στα κεράσια βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Αυξάνουν τη φυσική άμυνα του οργανισμού προς τις ασθένειες ενώ διαθέτουν αντισηπτικές ιδιότητες, ενάντια σε φλεγμονές και λοιμώξεις J Nutr.

7 Βήματα για Απώλεια Βάρους - anastasia voulgaridou nutritionist

Μία έρευνα σχετικά με τη θεραπευτική αξία των κερασιών υποστηρίζει ότι ο χυμός τους αποτελεί ένα ισχυρό το κεράσι βοηθά στην απώλεια βάρους παράγοντα ενάντια στην τερηδόνα των δοντιών.

Άλλη μια σημαντική δράση των κερασιών είναι η εξής: Μειώνουν αισθητά την πνευματική κόπωση, και είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τους μαθητές σε περιόδους εξετάσεων, στο τέλος της σχολικής χρονιάς, όπου υπάρχουν σε αφθονία.

Αντίστοιχη δράση έχουν και στη σωματική κόπωση κυρίως λόγω των μεταλλικών αλάτων που περίεχουν, αυξάνοντας τα αλκαλικά αποθέματα του οργανισμού Br J Sports Το κεράσι βοηθά στην απώλεια βάρους. Ενα φλυτζάνι χυμός κεράσι έχει την ικανότητα να αντιμετωπίσει και να ανακουφίσει προβλήματα που συνδέονται με την αρθρίτιδα και την ουρική αρθρίτιδα.

Τα κεράσια “ξίνουν” το λίπος από την κοιλιά

Τα κεράσια είναι χαμηλά σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Η τακτική κατανάλωση συμβάλλει στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας και μπορεί να τροποποιήσει το μεταβολισμό για την αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Επίσης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φυσική θεραπεία για την ινομυαλγία. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο στα κεράσια ελέγχει την κατακράτηση του νερού και βοηθά στη θεραπεία των αυτοάνοσων νευρο-εκφυλιστικών παθήσεων και νόσων του συνδετικού ιστού.

• Έρευνες έχουν δείξει ότι το βιολογικό ρολόι απορρυθμίζεται όταν λαμβάνει λανθασμένα μηνύματα, με αποτέλεσμα να καταναλώνει λάθος τροφές.
• Ο ύπνος χάνει λίπος στην κοιλιά
• Οι κυριότεροι λόγοι που δεν χάνετε κιλά ενώ κάνετε δίαιτα | latiendadeldesvan.es
• Κεράσια και απώλεια βάρους >> Απώλεια βάρους
• Το λίπος της κοιλιάς δεν μπορεί να χάσει βάρος
• Απαραίτητες ανοιξιάτικες και καλοκαιρινές τροφές για απώλεια βάρους | iTrofi

Τα κεράσια είναι εύκολα διαθέσιμα, νωπά, χυμός και σε κονσέρβα. Πλούσια σε μερίδες των φρούτων εξασφαλίζει την ημερήσια πρόσληψη των βασικών σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο, φυτικές ίνες και φυλλικό οξύ.

Αντενδείξεις Κερασιά δίαιτα: 3 επιλογές Πολλοί άνθρωποι αγαπούν το γλυκό κεράσι για την απίστευτη γεύση και τη θεραπευτική του δύναμη. Σήμερα, το μούρο χρησιμοποιείται για διάφορους ιατρικούς σκοπούς, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Σήμερα θα σας πούμε για τα οφέλη της δίαιτας κερασιών. Γιατί η διατροφή με κεράσια είναι τόσο καλή; Είναι χρήσιμο να "κάθεστε" σε αυτή τη δίαιτα όχι μόνο για την απώλεια βάρους - καθαρίζει τέλεια το σώμα λόγω των υπέροχων ιδιοτήτων του μούρου.

Ενδείκνυνται στην αναιμία, κυρίως λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε σίδηρο καθώς προάγουν την αιμοποίηση Τα κεράσια μπορούν να συμβάλουν στη διαδικασία απώλειας βάρους.

Το κεράσια είναι χαμηλά σε λιπαρά και σε υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Επίσης, οι υδατάνθρακες, που περιέχουν, ικανοποιούν την αίσθηση του γλυκού, χωρίς να προσδίδουν πολλές θερμίδες. Τα κεράσια είναι πλούσια σε φυτοστερόλες, που ανήκουν στην ομάδα των στερολών και αποτελούν φυσικά συστατικά των φυτών.

Κεράσια. Κάνουν καλό στην υγεία, στο διάβασμα, αναιμία, δίαιτα, αϋπνία, μυϊκή αποκατάσταση

Είναι ουσίες που δεν αποδίδουν ενέργεια κι έτσι δεν συνεισφέρουν στη θερμιδική πρόσληψη του οργανισμού. Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η πρόσληψη επαρκών ποσοτήτων φυτοστερολών οδηγεί στη μείωση των επιπέδων ολικής χοληστερόλης στο αίμα. Αυτό συμβαίνει είτε με τη μείωση της εντερικής απορρόφησης της χοληστερόλης που προσλαμβάνεται από την τροφή είτε με αλλαγές στον μεταβολισμό της χοληστερόλης στα εντερικά κύτταρα. Επομένως η κατανάλωση κερασιών πιθανόν να βοηθά εκτός από την πρόληψη του καρκίνου και στην πρόληψη του σακχαρώδη διαβήτη.

Πιο συγκεκριμένα, οι ανθοκυανίνες, λόγω αυξημένης έκκρισης ινσουλίνης θα μπορούσαν να προδίδουν ένα καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο αποτρέποντας την υπερ- ή υπό-γλυκαιμία και κατά συνέπεια το διαβήτη.

Πώς να τα συντηρείτε Καλύτερα να βάζετε τα κεράσια στο ψυγείο άπλυτα για να διατηρηθούν μερικές μέρες. Τα πλένετε προτού τα σερβίρετε.

Απαραίτητες ανοιξιάτικες και καλοκαιρινές τροφές για απώλεια βάρους

Μπορείτε, επίσης, να αφαιρείτε τα κοτσάνια τους και να τα βάλετε στην κατάψυξη. Πρέπει πάντα να πλένονται πριν από την κατανάλωση κατά προτίμηση με νερό χλιαρό.

Διαβάστε επίσης.