Ύπνωση για απώλεια βάρους, Ένα καλά κρυμμένο μυστικό – Υπνοθεραπεία για απώλεια βάρους
Η κατώτατη γραμμή Η ιδέα να παρασυρθεί σε κατάσταση ασυνείδησης και να ξυπνήσει ικανή να αντισταθεί στους πόθους και να μειώσει το βάρος ακούγεται πολύ καλό για να είναι αλήθεια για τους περισσότερους δίαιτες.
Η ύπνωση χρησιμοποιείται ευρέως για να βοηθήσει να ξεπεραστούν οι φοβίες και να αλλάξουν ύπνωση για απώλεια βάρους συμπεριφορές, όπως το αλκοόλ ή η χρήση καπνού. Είναι ενδιαφέρον ότι ορισμένοι ισχυρίζονται ότι μπορεί επίσης να προωθήσει την απώλεια βάρους.
Αυτό το άρθρο εξετάζει τα στοιχεία για να καθορίσει εάν η ύπνωση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά. Υπάρχουν δύο διαφορετικές θεωρίες για το πώς λειτουργεί η ύπνωση.
Ύπνωση για την απώλεια βάρους
Η θεωρία "κατάσταση" υποδηλώνει ότι τα άτομα εισέρχονται σε μια εναλλακτική κατάσταση συνείδησης με μεταβαλλόμενη λειτουργία του εγκεφάλου, η οποία εξηγεί τα αποτελέσματα της ύπνωσης. Εν τω μεταξύ, η «μη κρατική» θεωρία λέει ότι η ύπνωση δεν είναι μια μεταβαλλόμενη κατάσταση συνείδησης. Αντ 'αυτού, το θέμα ανταποκρίνεται στην πρόταση και συμμετέχει ενεργά στη σύνοδο, παρά υπό τον έλεγχο του υπνωτιστή 1.
Πώς θα χάσετε βάρος κάνοντας υπνοθεραπεία 26 Απριλίου Η Υπνοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει, μεταξύ άλλων, να κοιμηθείτε καλύτερα, να μειώσετε το βάρος σας, να διακόψετε το κάπνισμα και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή Και παρά τη δυσπιστία που επικρατεί για αυτή στη χώρα μας, η Υπνοθεραπεία είναι αποτελεσματική.
Υπάρχουν διάφορες τεχνικές ύπνωσης. Ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι η τεχνική της σταθεροποίησης των ματιών, η οποία συνεπάγεται τη διατήρηση μιας σταθερής ματιά σε ένα φωτεινό αντικείμενο μέχρι να κλείσουν τα μάτια σταδιακά.
- Βατόμουρα καλό για να χάσετε βάρος
- Η ύπνωση έχει αποδειχθεί επιτυχημένη για να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα και η επιλογή μιας θεραπείας όπως η ύπνωση αντί να πάρει χάπια ή να ξεκινήσει ατελείωτες δίαιτες μπορεί να προσφέρει μια εναλλακτική λύση που ασχολείται με συμπεριφορικά μέσα απώλειας βάρους.
- Ποιο ποτό μπορεί να με κάνει να χάσω βάρος
- Άρθρα Ύπνωση και Απώλεια Βάρους Η ύπνωση μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα πιο υγιεινό σκεπτικό και συμπεριφορά προς το φαγητό.
Μόλις εισέλθετε στην κατάσταση της ύπνωσης, είστε περισσότερο υποδεέστεροι και πιθανότερο να είστε δεκτικοί για να κάνετε θετικές αλλαγές στη συμπεριφορά σας. Η είσοδος σε μια υπνωτική έκσταση περιγράφεται συχνά ως μια χαλαρή κατάσταση ευαισθητοποίησης.
Μόλις βρεθεί σε μια έκσταση, ο υπνωτιστής θα δώσει λεκτικές προτάσεις, όπως «όταν ξυπνάς, θα αισθάνεσαι πιο παρακινημένος» ή «δεν θα πιεις αλκοόλ». Περίληψη Η ύπνωση είναι μια κατάσταση συνείδησης που συνεπάγεται αυξημένη προσοχή και ανταπόκριση στην πρόταση.
Μήπως Υπνωτισμός για απώλεια βάρους Εργασία
Όταν βρίσκεστε σε κατάσταση ύπνωσης, είναι πιο πιθανό να είστε ανοικτοί για να κάνετε θετικές αλλαγές συμπεριφοράς. Η ύπνωση μπορεί να επηρεάσει ορισμένες συμπεριφορές Μερικές μελέτες έχουν βρει ότι η ύπνωση είναι αποτελεσματική στην τροποποίηση διαφορετικών τύπων συμπεριφοράς, συμπεριλαμβανομένου του καπνίσματος και της χρήσης ναρκωτικών.
Σε μία μελέτη, καπνιστές υποβλήθηκαν σε τυποποιημένη συμβουλευτική ή ύπνωση για να σταματήσουν το κάπνισμα.
Η διαφορά αυτή εξακολουθούσε να είναι σημαντική ακόμη και μετά από ένα έτος 2. Σε άλλη μελέτη, εννέα ασθενείς με μεθαδόνη που χρησιμοποιούν οδικά φάρμακα πέρασαν 10 εβδομαδιαίες ομαδικές συνεδρίες ύπνωση για απώλεια βάρους.
- Περιγραφή Περιγραφή Από το βήμα αυτό έχουμε την ευκαιρία να σας επικοινωνήσουμε τις πιο καινοτόμες προσεγγίσεις στο πεδίο της ιατρικής αισθητικής και υγείας.
- 💉 Μπορεί η ύπνωση να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; - Ηλεκτρονικό Νοσοκομείο
- Πρέπει να χάσετε το 3% του σωματικού σας λίπους
- Πρόγραμμα απώλειας βάρους
- Συνδεδεμένοι Η ύπνωση για την απώλεια βάρους >> Απώλεια βάρους
- Τι είναι και πώς λειτουργεί η υπνοθεραπεία για την απώλεια βάρους Ο εναλλακτικός τρόπος για να χάσεις κιλά και πώς λειτουργεί Η ύπνωση για την απώλεια βάρους είναι πιθανό να είναι ένα από εκείνα τα πράγματα για τα οποία έχεις ακούσει, αλλά, στην πραγματικότητα, δεν γνωρίζεις πολλά.
Μετά από έξι μήνες, όλοι οι ασθενείς είχαν σταματήσει εντελώς τη χρήση ναρκωτικών από το δρόμο 3. Ύπνωση για απώλεια βάρους, άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η υπνοθεραπεία μπορεί να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση, να μειώσει τον θυμό και την παρορμητικότητα, να διαχειριστεί το άγχος και να θεραπεύσει την αϋπνία σε ορισμένες ομάδες ανθρώπων 4, 5, 6.
Ωστόσο, η τρέχουσα έρευνα σχετικά με τα οφέλη της ύπνωσης είναι περιορισμένη και επικεντρώνεται σε μικρές, ειδικές ομάδες ασθενών.
5 Συνεδρίες για Απώλεια βάρους: με Αναδρομική Θεραπεία & Υπνοθεραπεία | Mandala Greece
Απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες για να καθοριστεί πώς μπορεί να επηρεάσει τον γενικό πληθυσμό. Περίληψη Μερικές μελέτες έχουν βρει ότι η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα και τα ναρκωτικά.
- Χάσετε λίπος κοιλιά 2021
- Αυτή η «ρίζα βάρους» βρίσκεται αυτή τη στιγμή στο υποσυνείδητο τους.
- Τι επιτρέπεται να φάτε για να χάσετε βάρος
- Twitter Υπνοθεραπεία για απώλεια βάρους.
Μπορεί επίσης να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση, να μειώσει την παρορμητικότητα, να διαχειριστεί το άγχος και να θεραπεύσει την αϋπνία. ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα Η υπνοθεραπεία μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους Εκτός από τη δυνητική ικανότητα τροποποίησης της συμπεριφοράς, η έρευνα δείχνει ότι η ύπνωση μπορεί να αυξήσει την απώλεια βάρους. Σε μία μελέτη, 60 παχύσαρκοι άνθρωποι με άπνοια ύπνου έλαβαν είτε διατροφικές συμβουλές, υπνοθεραπεία για μείωση του στρες ή υπνοθεραπεία για τη μείωση της πρόσληψης θερμίδων.
Μετά από τρεις μήνες, όλες οι ομάδες έχασαν συγκρίσιμες ποσότητες βάρους. Ωστόσο, μόνο η ομάδα που έλαβε υπνοθεραπεία για μείωση του στρες είχε υποστεί απώλεια βάρους μετά από 18 μήνες 7. Σε άλλη μελέτη, άτομα υποβλήθηκαν σε συμπεριφορική θεραπεία για απώλεια βάρους, είτε με ή χωρίς ύπνωση.
Τι μπορεί να είναι σε θέση να κάνουμε είναι να ενισχύσει τις θετικές αλλαγές που πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά. Η ύπνωση για την αυτο - βελτίωση είναι περίπου τροποποίησης της συμπεριφοράς και να εξαπολύσει το υποσυνείδητο για να βοηθήσει με τις αποφάσεις μας. Τα προγράμματα δεν θα λειτουργήσει χωρίς ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή και την άσκηση ως το κύριο μέσο για να χάσουν βάρος. Καλές επιλογές Η Το πραγματικό μυστικό για την απώλεια βάρους κάνει καλές επιλογές. Κάθε μέρα ερχόμαστε αντιμέτωποι με αποφάσεις σχετικά με τα τρόφιμα που θα φάει και τι θα κάνει για το σώμα μας.
Μετά από δύο χρόνια, η ομάδα υπνοθεραπείας συνέχισε να χάνει βάρος, ενώ η ομάδα ελέγχου εμφάνιζε λιγότερες περαιτέρω αλλαγές στο βάρος 8. Επιπλέον, μια ανάλυση αρκετών μελετών διαπίστωσε ότι η προσθήκη ύπνωσης σε μια γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για μείωση βάρους είχε ως αποτέλεσμα σχεδόν διπλάσια απώλεια βάρους 9.
💉 Μπορεί η ύπνωση να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; - Ηλεκτρονικό Νοσοκομείο 2022
Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με τις πιθανές επιπτώσεις της ύπνωσης στην απώλεια βάρους είναι περιορισμένη. Περισσότερες μελέτες είναι απαραίτητες για να μετρηθεί πώς η ύπνωση μπορεί να ωφελήσει τη διαχείριση βάρους.
Περίληψη Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η ύπνωση μπορεί να ενισχύσει τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους. Ωστόσο, η έρευνα είναι περιορισμένη και χρειάζονται περαιτέρω μελέτες.
Ύπνωση και αδυνάτισμα
Η ύπνωση πρέπει να συνδυάζεται με άλλες μεθόδους απώλειας βάρους Υπάρχουν πολύ λίγες μελέτες που εξετάζουν τις επιπτώσεις της ύπνωσης μόνο στην απώλεια βάρους. Για να μην αναφέρουμε, εκείνοι που συνήθως έχουν σφάλματα στη μεθοδολογία τους που θα μπορούσαν να παραπλανήσουν τα αποτελέσματα Οι περισσότερες μελέτες που έχουν επιδείξει θετική επίδραση της ύπνωσης στην απώλεια βάρους το χρησιμοποίησαν σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα διαχείρισης βάρους. Σε αυτές τις μελέτες, η ύπνωση αύξησε την απώλεια βάρους όταν συνδυάστηκε με διαιτητικές συμβουλές ή συμπεριφορική θεραπεία.
Απαιτείται περισσότερη ποιοτική έρευνα για να προσδιοριστεί πώς μόνο η ύπνωση μπορεί να επηρεάσει την απώλεια βάρους. Για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να προστεθεί υπνοθεραπεία σε πρόγραμμα θεραπείας που περιλαμβάνει υγιεινή διατροφή και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Περίληψη Οι περισσότερες μελέτες που διαπίστωσαν ότι η υπνοθεραπεία βοηθά στην απώλεια βάρους την έχουν χρησιμοποιήσει εκτός από ένα πρόγραμμα διαχείρισης βάρους.
