Απώλεια θερμίδων, Γιατί το "κόψιμο" θερμίδων θεωρείται η χειρότερη συνήθεια της απώλειας βάρους;

Ο παραπανω θερμιδομετρητης παρεχεται για πληροφοριακους λογους και δεν αντικαθιστα το διατροφολογο ή το γιατρο σας. Υπολογίστε όλες τις διατροφικές πληροφορίες που χρειάζεστε, με βάση το στόχο σας!

Διαβάζοντας τις ετικέτες πάνω σε διάφορα τρόφιμα, νιώθεις ότι όλοι οι άνθρωποι χρειάζονται τις ίδιες θερμίδες και θρεπτικά συστατικά στις ίδιες ποσότητες για να είναι υγιείς. Η αλήθεια είναι, όμως, πως δεν χρειάζονται όλοι θερμίδες την ημέρα. Οι θερμιδικές σου ανάγκες είναι εξαιρετικά περίπλοκες και δεν εξαρτώνται μόνο από τις προπονήσεις σου.

Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικό σώμα, στόχους, και συνήθειες και οι διατροφικές του επιλογές πρέπει να συμβαδίζουν με αυτά.

Αυτός είναι και ένας καλός τρόπος για να δεις πως αντιδράει το σώμα σου σε απώλεια θερμίδων ισορροπημένη διατροφή και να καταλάβεις αν κατανάλωνες περισσότερες ή λιγότερες θερμίδες. Ανάλογα με τα αποτελέσματα μπορείς να αποφασίσεις να αυξήσεις ή να μειώσεις την ημερήσια πρόσληψη σου για να ταιριάζει με τους στόχους σου.

Πολλοί ισχυρίζονται ότι θα πρέπει να μειώσεις την ημερήσια θερμιδική σου πρόσληψη κατά θερμίδες και ίσως παραπάνω. Θυμήσου, όμως, ότι κάτι τέτοιο δεν είναι ρεαλιστικό και οδηγεί συνήθως σε αντίθετα αποτελέσματα. Συγκεκριμένα, το να μετράς τις ορειβάτες αδυνατίσματος σε μαθαίνει: Να υπολογίζεις την αναλογία των μακροθρεπτικών τροφικών συστατικών που πρέπει να καταναλώνεις.

Με λίγα λόγια την αναλογία πρωτεΐνης, υδατανθράκων και λιπαρών.

Πρακτικές συμβουλές για διασκεδαστική απώλεια θερμίδων και ισορροπία βάρους!

Να αναγνωρίζεις τη σημασία της θρέψης και την υγειή απώλεια βάρους. Να τροφοδοτείς τις προπονήσεις σου με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που θα απώλεια θερμίδων βοηθήσουν να πιάσεις τους στόχους σου ευκολότερα.

Η απώλεια βάρους είναι κάτι που σχεδόν όλοι μας έχουμε συνέχεια στο πίσω μέρος του μυαλού μας. Οι θερμίδες μπορεί να προέρχονται από υδατάνθρακες, λίπος και πρωτεΐνες.