Καμένο λίπος καύση. pos-na-diokseis-kamena-lipi-apo-magirika-skevi

5 τρόποι για να ξεφορτωθείτε το λίπος κάτω από τα χέρια!

BY: FitBlaster Οκτώβριος 25, Παχαίνετε χωρίς να τρώτε πολύ; Χάνετε κιλά δύσκολα και τα ξαναπαίρνετε εύκολα; Κατανοήστε τι συμβαίνει και περάστε στη δράση!

Τις ισχυρότερες θερμογόνες τροφές.

Τελευταία ενημέρωση: 18 Σεπτέμβριος, Μπορεί όταν βάζετε το σουτιέν σας να έρχεστε μπροστά σε μια άβολη διαπίστωση. Υπάρχει κάτι που διαταράσσει την ομαλή γραμμή του στήθους σας και αυτό είναι κάμποσο συσσωρευμένο λίπος μεταξύ της μασχάλης και του στήθους σας.

Τις καλύτερες ώρες της ημέρας για υψηλότερες καύσεις. Κάθε φορά που τρώμε προσθέτουμε στο σώμα μας θερμίδες και συγχρόνως αποβάλλουμε ένα μικρό ή μεγαλύτερο ποσοστό τους.

Αυτό συμβαίνει γιατί με την καμένο λίπος καύση τροφής οι ενεργειακές απαιτήσεις του μεταβολισμού αυξάνονται, αναγκάζοντας τον οργανισμό να κάνει περισσότερες καύσεις. Οι περισσότερες, όμως, καύσεις διεγείρουν τη θερμογένεση και προκαλούν άνοδο της σωματικής θερμοκρασίας, κατάσταση την οποία ο εγκέφαλος εκλαμβάνει ως «απειλή».

Αμέσως, για να επαναφέρει τη θερμοκρασία στα φυσιολογικά της επίπεδα, ενεργοποιεί τον αντισταθμιστικό μηχανισμό της θερμόλυσης και αποβάλλει θερμότητα και θερμίδες καμένο λίπος καύση το σώμα προς το περιβάλλον! Μεγαλύτερη θερμογένεση, περισσότερες καύσεις Είναι απόλυτα τεκμηριωμένο ότι η λήψη φαγητού αυξάνει το ρυθμό των καύσεων, ενώ η στέρησή του τον ελαττώνει.

• Μέσω ασκήσεων λίπους στην κοιλιά ιδρώστε το σώμα μόνο 15 λεπτά την ημέρα!
• pos-na-diokseis-kamena-lipi-apo-magirika-skevi

Μάλιστα, όπως έχει διαπιστωθεί, μέσω αυτής της διαδικασίας διατηρούμε μεσοπρόθεσμα σταθερό το σωματικό μας βάρος, όταν υπάρχει διαφορά στις θερμίδες που προσλαμβάνουμε από μέρα σε μέρα. Ο πλέον λοιπόν αποδοτικός τρόπος για να βελτιώσουμε τα επίπεδα των καύσεών μας είναι οι ίδιες οι τροφές.

Όχι, όμως, όλες, αλλά μόνο οι θερμογόνες τροφές, αυτές δηλαδή που διεγείρουν πραγματικά τη θερμογένεση και συνεπακόλουθα την καύση θερμίδων, καμένο λίπος καύση συγχρόνως μας κρατούν επαρκώς χορτάτους, χωρίς να μας προσφέρουν πολλές θερμίδες.

Έτσι, εντάσσοντας στο διαιτολόγιό μας περισσότερες θερμογόνες τροφές και συνδυασμούς τους, το αδυνάτισμα γίνεται ευκολότερη υπόθεση: τρώμε μια μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού, αλλά αφομοιώνουμε συνολικά λιγότερες θερμίδες. Επιπλέον, οι προσλαμβανόμενες θερμίδες αποθηκεύονται δυσκολότερα ως λίπος κι αυτό μας βοηθάει να διατηρήσουμε το επιθυμητό βάρος και να μην παχύνουμε ποτέ ξανά!

Άλλωστε, αυτό που επηρεάζει επί της ουσίας το σωματικό μας βάρος είναι το ποσό των θερμίδων που τελικά αφομοιώνουμε από τις τροφές μας και όχι το ποσό των θερμίδων που περιέχουν.

• Βιταμίνες Λιποδιαλύτες Οι λιποδιαλύτες ή αλλιώς λιποτροπικά είναι συμπληρώματα ειδικής διατροφής για αθλητές που βοηθούν στην απώλεια του περιττού σωματικού λίπους.
• τι είναι ΥΠΟΛΕΊΜΜΑΤΑ ΛΊΠΟΥΣ στα Αγγλικά - Αγγλικά μετάφραση

Προσλαμβάνοντας, για παράδειγμα, θερμίδες από περίπου 12 γραμμάρια βούτυρο ή 1 ποτήρι αναψυκτικό, σχεδόν το σύνολό τους θα μετατραπεί σε σωματικό λίπος. Αντίθετα, εάν πάρουμε τις θερμίδες τρώγοντας 5 ασπράδια αβγών ή 80 γραμμάρια τόνο ή 2 μεγάλα πιάτα λαχανικά, θα κάψουμε «αυτομάτως» τουλάχιστον τις μισές θερμίδες από όσες πήραμε!

Τροφές πρωταθλητές της θερμογένεσης Κάθε τροφή έχει διαφορετική θερμογόνο δράση ανάλογα με το είδος, τη μορφή και τη σύστασή της. Και τα οινοπνευματώδη ποτά έχουν άξια λόγου θερμογόνο δράση, αφού σχεδόν οι μισές από τις περίπου 7 θερμίδες ανά γραμμάριο που αποδίδει το αλκοόλ απελευθερώνονται ως θερμότητα.

Δυστυχώς, όμως, οι άλλες μισές θερμίδες μετατρέπονται σε λίπος, γεγονός που καθιστά την τακτική κατανάλωση αλκοόλ ασύμβατη με την προσπάθεια αδυνατίσματος.

Πώς θα τις καταναλώσετε Συγκρίνοντας ομοειδή τρόφιμα, η θερμογόνος δράση είναι σαφώς υψηλότερη: Σε αυτά που έχουν ανώτερα οργανοληπτικά και ποιοτικά χαρακτηριστικά, όπως π. Η ίδια τροφή έχει υψηλότερη θερμογόνο δράση όταν την καταναλώνουμε σε ανεπεξέργαστη στερεή μορφή και μικρότερη όταν την τρώμε μαγειρεμένη για πολλή ώρα ή σε μορφή πολύ μαλακή π.

Λιποδιαλύτες

Για παράδειγμα, τα ωμά λαχανικά προκαλούν την απώλεια περισσότερων θερμίδων απ ό, τι τα βρασμένα με εξαίρεση τα καρότατα ολόκληρα φρούτα από τους χυμούς τους, οι ψητές πατάτες από τον πουρέ πατάτας, τα βρασμένα «σφιχτά» αβγά από τα μελάτα, τα μαγειρεμένα αλ ντέντε ζυμαρικά από τα λασπωμένα και το σκληρότερο κρέας από το μαλακότερο. Κάντε ρεκόρ καύσεων με τις ευνοϊκές ζώνες θερμογένεσης Με τον όρο «ευνοϊκές ζώνες θερμογένεσης» οι ειδικοί προσδιορίζουν τα χρονικά διαστήματα του 24ώρου που ο μεταβολισμός λειτουργεί στο έπακρο της ικανότητάς του.

Γενικά, ο ημερήσιος βιορυθμός των καύσεων είναι υψηλότερος από την ανατολή έως τη δύση του ήλιου, ενώ μειώνεται κατά τις βραδινές ώρες, φτάνοντας στη χαμηλότερη τιμή περίπου τα μεσάνυχτα.

Συγχρονίζοντας τη λήψη των γευμάτων μας με τις ευνοϊκότερες ζώνες θερμογένεσης, ενισχύουμε τη δυναμική του μεταβολισμού και την ικανότητα του οργανισμού μας να μετατρέπει τις θερμίδες των τροφών σε ενέργεια. Επιπλέον, επιλέγοντας σωστούς συνδυασμούς θερμογόνων τροφών, δημιουργούμε ένα ιδιαίτερα θετικό ορμονικό περιβάλλον, που σταθεροποιεί το σάκχαρο του αίματος, αποτρέπει την πείνα και αυξάνει τη φλόγα των καύσεων, λιώνοντας κυριολεκτικά!

Γίνετε οι διαιτολόγοι σας Με βάση τις ευνοϊκές ζώνες θερμογένεσης, επιλέγετε από τον πίνακα θερμογόνων τροφών τις τροφές που σας ταιριάζουν. Έτσι, χωρίς να κάνετε κάποια αυστηρή δίαιτα χάνετε κιλά λίπους.

Pinterest Αν ανήκετε στην ομάδα ατόμων που δεν θέλουν να βλέπουν το γυμναστήριο ούτε ζωγραφιστό και αποφεύγετε πάγκους, αλτήρες και κάθε λογής μηχανήματα, τότε σας έχουμε κακά και καλά νέα.